언뜻 보면 장내에서 가스가 발생하고 부풀어 오르는 것은 지나치고 다시는 일어나지 않을 사소한 일이라고 결정할 수 있습니다. 그것은 그렇게되지 않습니다. 많은 사람들이 문제에 직면하고 어떤 조치도 취하지 않고 다시 반복 될 것임을 알고 있습니다. 앞으로는 이런 일이 일어나지 않을 것입니다. 당신은 bloating과 다이어트의 간단한 규칙을 준수해야합니다.
bloating과 다이어트 : 무엇을 제외 할
미래에 새로운 문제가 생기는 일들을 스스로 해결하도록하십시오. 종종 헛배림은 더 심각한 소화 시스템 장애의 선구자 : dysbacteriosis, 장 감염, 기생충, 췌장염, 대장염, 간 경변증 및 다른 사람. 또한, 위장관의 미생물총에 심각한 위반 신호가 있습니다. bloating를 가진 규정 식은 당신의 건강을 개량하는 제일 방법이다.
다음 주에는 다음 제품을 목록에서 제외하십시오.
- 누룩 : 구운 과자, 과자, 빵 (모든 종류의 것);
- 밀가루 제품과 너무 높은 칼로리 : 국수, vareniki, 만두, 지방 고기 및 기타 유사한 음식. myvina, shawarma, hot dogs와 같은 건강에 해로운 패스트 푸드에 특별한주의를 기울이십시오.
- 콩을 함유 한 제품;
- 콩과 식물 (네, 그렇습니다, 완두콩은 헛배를위한 강력한 촉매제입니다. 이것은 신화가 아닙니다).
- 일부 과일 : 사과, 자두, 자두 및 기타 말린 과일, 복숭아, 살구;
- 야채 : 무, 양파 및 양배추;
- 초콜릿 바, 낙농 제품;
- 탄산 음료.
이 모든 것은 적어도 며칠 동안 평생 잊어 버려야하므로 부풀어 오르는 증상이 빨리 사라집니다.
부 풀기와 영양
잠시 후에 위 목록에서 제품을 제외하면 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 그러나 그것이 모두 끝났음을 의미하지는 않습니다. 헛배위는 의미있는 일이며, 더 많은 식사를하지 않으면 즉시 돌아올 것입니다.
영양사는 2 ~ 3 주 동안 음식을 먹을 것을 권고합니다.
- 메밀과 쌀 죽;
- 국물, 가벼운 저지방 스프;
- 식육 (닭 가슴살), 가급적이면 요리 된 형태로 만들어 지지만 때로는 자신을 위안하고 가볍게 튀김을 할 수 있습니다.
- 열매는 감귤이 더 좋습니다 : 자몽, 오렌지, 만다린. 따라서 오렌지 주스를 마시는 것이 바람직합니다.
- 야채 : 토마토, 오이, 채소, 샐러드.
음식 외에도 장내 가스 생성이 유발되어식이 요법이 가능합니다. 빠른 "도청"은 식사 나 열등한 아침 식사를 건너 뛰고, 씹어 먹은 음식을 많이 먹으면 미래의 모든 웅덩이를 거치게되므로 일정과 식사 스타일을 바꾸는 것에주의를 기울이십시오.
내장에서의 가스 공급에 대한 도움
질병을 그 자체로 남겨 두지 말고 독립적으로 그리고 전문가 인 위장병 학자를 참고하여 조치하십시오. 그러한 경우에는 검사에 시간이 많이 들지는 않지만 부풀어 오름, 다른 증상을 즉각적으로 제거하는 데 도움이되는 조언과 약품 목록을 얻는 데 도움이되며, 가장 중요한 것은 장래의 굳은 징후를 치료하고 예방하는 것입니다.