미국 의사들은 연구를 실시하여 어느 여성이 노동을 더 쉽게 용인 할 수 있는지를 알아 냈습니다. 노동 과정의 심각성은 주로 여성이 속한 민족에 달려 있습니다. 광범위한 임상 실험 과정에서 그들은 유럽인 백인보다 아시아 인과 라틴계 출산이 쉽다는 것을 증명했습니다. "행복한"종족 그룹에 속해 있지 않다면 여전히 걱정할 가치가 없습니다. 먼저 임신과 출산을 준비하고 출산을 권장합니다.
현대 의학은 더 이상 크리스탈 꽃병으로 임산부에게 적용되지 않습니다. 육체적으로 훈련 된 여성들이 출산을 용인하는 것이 더 쉽다는 것이 입증되었습니다. 출산은 신체와 근육의 힘, 특히 횡격막과 복부 압박을 필요로합니다. 따라서 출산하기 쉽고 통증이 없으며, 임신하기 전에 적극적으로 건강에 종사하는 여성입니다. 당신이 이것들 중 하나라면 - 임신 중에 포기하지 마십시오. 현대 의학은 임산부에게 적극적인 생활 방식을 권장하고, 에어로빅, 적당한 강도의 운동, 호흡 운동, 스트레칭과 요가를 권장합니다. 그러나 임신 전 여성이 운동을하지 않으면 출산을 준비 할 수 있습니다. 삶의 방식을 바꿀 때가 아닙니다. 근육이 발달 한 사람들을 낳는 것이 더 쉽기 때문에 임신 전 시뮬레이터 작업을 게을리하지 마십시오. 임신 중에는주의해서 전원 부하에 접근해야하며 자격을 갖춘 스포츠 의사와 개인 트레이너에게 연락하는 것이 좋습니다. 임신 전 활동적인 생활 방식이라면 극적으로 변화시킬 수 없다는 것을 기억하십시오.
그러나 임신 중에는 운동의 외상이 증가하므로 임산부는 피크 부하가 필요하지 않음을 기억해야합니다. 많은 피트니스 강사가 임신 초기에조차도 효과적인 교육을받지 못합니다. 미국 스포츠 의사들은 조깅, 수영, 사이클링의 형태를 유지하기 위해 임산부를 추천합니다. 자신감이 부족한 경우 고정 자전거를 심각하지 않은 운동으로 교체하는 것이 좋습니다. 시뮬레이터의 자리가 높이로 조정되었고 훈련 중 불편한 감각을 느끼지 않았는지 확인하십시오.
온수 오존수로 수영장에서 잘 수영하십시오. 신선하지 않은 소금물에 절인 천연 수역이 선호됩니다. 일반적으로 수영은 지구력을 훈련 할뿐만 아니라 몸의 근육을 강화 시키며 임신 중에 많은 체중을 얻은 여성에게도 좋습니다.
시험이나 그녀의 경력에서 또 다른 단계로서 자연 과정과 관련이없는 여성은 배달을 견디기가 더 쉽습니다. 여성을 낳는 것은 자연스러운 자연스러운 기능입니다. 수십억 명의 여성들이 문명에서 멀리 떨어져있는 상황에서 이에 대처하므로 걱정할 필요가 없습니다. 당신의 흥분에서 상황은 오히려 정반대로 개선 될 것 같지 않습니다. 심리학자들은 심리학 적으로 과정에 초점을 맞추지 않은 여성들, 즉 말하자면, 결과에 초점을 맞추고 있으며, 출생에 의해 더 잘 견딜 수 있다고 말한다. 여성이 미래의 아이에 대해 생각하고 여성을 낳는 공포 이야기가 아니라 여성이 출산을 더 쉽게 지킬 수 있도록 도와줍니다.
불필요한 걱정을하지 않는 적극적이고 긍정적 인 여성에게 출산을 전하는 것이 분명 쉽습니다. 따라서 당신은 당신의 육체적 인 모양뿐만 아니라 당신의 감정적 인 상태에주의를 기울일 필요가 있습니다.