목욕하는 방법?
목욕은 적어도 일주일에 1-2 회 복용해야합니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀기 위해 목욕을한다면, 목욕이 뜨겁거나 따뜻하면 더 좋습니다. 따뜻한 목욕 온도는 38도 또는 39도입니다. 10 분에서 15 분 정도 걸리십시오. 뜨거운 욕조는 40 ~ 43 도의 온도가 있어야합니다. 건강 상태에 따라 5 분이 소요됩니다. 식사 후 목욕을해서는 안되며 최소 2 ~ 3 시간이 걸릴 것입니다.
바다 소금, 허브 및 오일로 목욕하기 전에 먼저 샤워 할 때 스스로 씻어야합니다. 위생을 위해 목욕을한다면 물은 따뜻해야합니다. 수건 - 천연 소재로 만들어져 좋은 수건은 인피부의 수세미입니다. 시체를 수건으로 문지르기 시작하기 전에 물 속에 몇 분 동안 누워 있어야합니다. 그러면 피부가 부식되어 죽은 세포를 제거하고 오염 물질을 제거해야합니다. 천연 소재로 만든 수건으로 피부를 문지르는 것이 좋습니다. 그리고 다시 물에 젖어 라.
바다 소금을 첨가 한 욕조가 유용합니다. 바다 소금은 근육과 관절의 통증 완화에 도움이되며 피부를 유연하고 부드럽게 만들어 염증을 제거하도록 도와줍니다.
지성 피부의 경우, 세인트 존스 워트 (St. John 's wort), 민트 (mint), 쐐기풀을 달고있는 욕조가 유용 할 것입니다. 건성 피부의 경우 장미 엉덩이와 카밀레 꽃을 사용합니다.
세레나, 민트, 오레가노의 달인을 추가하여 불면증 을 제거 하고 목욕을 돕습니다.
피부에 탄력 있고 , 당신은 목욕에 구과 식물 추출물, 전분, 귀리 플레이크의 주입을 추가해야합니다.
콘트라스트 샤워는 피부의 탄력을 증가시키고, 혈액 순환을 개선하며, 신체의 신진 대사 과정을 자극합니다. 대조 샤워는 뜨겁고 차가운 물이 교대로 켜질 때입니다. 온수가 1 ~ 2 분간 켜지면 냉수가 3 분 동안 켜집니다. 온도를 3 ~ 4 배로 변경하십시오. 시술은 뜨거운 것으로 시작하고 차가운 물로 끝냅니다.
목욕을 마친 후 즉시 업무에 착수하지 마십시오. 휴식하는 데 약 30 분이 걸립니다. 편안하게 앉아 있거나 누우십시오. 목욕 후 수건으로 문질러 아로마 오일, 특수 바디 로션 또는 영양 크림을 몸에 바르십시오.
시간이 부족하거나 건강상의 문제로 목욕을 할 수없는 경우 매일 샤워로 교체 할 수 있습니다. 아침에는 당신을 격려 할 대비 또는 차가운 샤워를해야합니다. 저녁에는 피로를 풀고 더운 물이나 따뜻한 샤워를 풀어보십시오. 서늘하고 차가운 샤워는 발에서 시작하여 서서히 허리 부위까지 올라와야합니다. 그런 다음 손에 물줄기를 향하게하고 가슴과 끝에 물줄기에 등을 대십시오. 마찬가지로이 순서에서 따뜻한 샤워를해야합니다. 절차를 유용하고 즐겁게 만들기 위해서는 피부 타입에 맞는 샤워 젤을 선택해야합니다.
샤워는 먼지를 제거하는 데 도움이되는 위생적 절차 일뿐만 아니라 좋은 마사지 역할을합니다. 오직 당신이 워터 제트의 머리를 조절할 필요가 있습니다. 그러면 토닝 결과가 나옵니다. 샤워 후, 단단한 수건으로 피부를 문지르고 몸에 우유, 기름 또는 영양 크림을 바릅니다.
욕조에 제대로 목욕하는 방법?
몸의 건강과 아름다움을 지켜서 목욕에 도움이 될 것입니다. 목욕은 피부를 아름답고 깨끗하게 만들고 피로를 덜어 주며 체중 감량, 신장 기능 개선, 슬래그 제거에 도움이됩니다. 한 달에 한 번 목욕탕을 방문하면 다른 사람처럼 느껴질 것입니다.
월경, 협심증, 인플루엔자, 염증성 피부 병변, 간질, 폐결핵을 앓고있는 분을위한 목욕 절차를받을 수 없습니다. 고혈압과 염증성 질환.
각각은 개별적으로 스팀 룸 방문 횟수와 스팀 소요 시간을 결정합니다. 그러나 30 분 이상은 스팀을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 차가운 샤워를하고, 수영장에 뛰어 들며, 시원한 방에서 휴식을 취하기 전에 스팀 룸이 유용합니다. 이것은 혈관의 열 조절 및 체조 메커니즘에 대한 좋은 교육입니다. 스팀 룸을 식히기 전에 수건으로 세탁을 시작하십시오. 이것은 좋은 마사지되며 먼지를 제거합니다. 정기적으로 사우나를 방문하면 불리한 환경 요인에 대한 저항력이 증가하고 미용 및 건강 유지에 도움이됩니다.
친밀한 위생
친밀한 지역의 위생을 잊지 마십시오. 몸의 친밀한 부분을 깨끗하게 유지하고 조심스럽게 떠나는 것은 여성의 건강을위한 필수 조건입니다. 하루에 두 번 이상, 친밀한 장소를 씻어야합니다. 친밀한 위생을 위해 특별한 젤을 사용하는 것이 더 좋으며, 섬세한 부분을 자극하지 않으며, 과용하지 않으며이 구역의 섬세한 피부를 조심스럽게 관리합니다. 친밀한 위생을위한 젤은 약국과 상점에서 판매됩니다. 정화 외에도 보호 및 항 염증 성분이 포함되어 있습니다. 친밀한 위생을위한 젤이 없다면, 아기 비누 또는 샤워 젤을 사용할 수 있습니다. 예를 들어 열차에서 위생 절차를 수행 할 가능성이없는 경우가 있습니다.이 경우에는 친밀한 위생을위한 특수 냅킨을 도울 수 있으며 상점에서는 그러한 냅킨이 많이 있습니다. 그리고 그들은 친밀한 위생을위한 편리한 수단이지만 일상적인 세탁으로 그들을 대체하지 마십시오.
매일 패드가있어 편리합니다. 그들은 몸의 윤곽을 되풀이하고, 사실상 지각 할 수 없으며, 세탁물에 확실하게 고정됩니다. 매일 바꿔야하거나 미생물에 대한 좋은 번식지가 될 수 있습니다. 속옷은 매일 바뀌어야하며, 천연 섬유로 린넨을 선택하면 피부가 숨을 쉬게하고 수분을 잘 흡수 할 수 있습니다.
바디 케어를위한 민속 요리법
우유 1 리터를 따뜻하게하고, 끓여서 가져 오지 말고, 우유에 한 잔의 꿀을 넣고, 꿀이 녹을 때까지 저어줍니다. 생성 된 혼합물을 조에 첨가 하였다. 가장 좋은 효과는 입욕 전에 350 그램의 미세한 소금을 마신 후 1 잔의 크림과이 혼합물을 피부에 3 회 잘 섞어 발가락부터 시작하여 일어나는 경우에 가장 효과가 있습니다. 그런 다음 샤워 아래에서 헹구십시오.
소금 목욕
그것은 초과 중량으로 여성의 질병, 관절의 질병에 권장됩니다.
2 리터의 물에 2 ~ 3 킬로그램의 식탁 용 소금 또는 바다 소금을 섞어서 욕조에 넣으십시오. 수온은 33도입니다. 우리는 15 분 또는 20 분 동안 목욕을합니다. 목욕 후 수건을 펴고 20 분 동안 휴식을 취할 것입니다.
프랑스 영화 배우 캐서린도 너브 (Catherine Deneuve)의 샴페인 배스
당신이 온수 욕조에 샴페인 한 잔을 부어 주면 깊은 주름이나 종양의 출현을 막을 수 있습니다.
허니 목욕
200 그램의 꿀은 따뜻한 물에 녹고 레몬 또는 오렌지의 에센셜 오일 2 방울을 첨가합니다. 이 목욕은 10 분에서 15 분 정도 소요되며 심장 질환이있는 분은 조심해야합니다.
시체를위한 상쾌하고 치유의 치료 목욕
우리는 욕조에 수박 주스 한 잔을 부어서 빵 껍질로 수박을 떨어 뜨립니다. 피부에 좋은 영향을줍니다.
상쾌하고 강렬한 목욕
피부, 톤을 완벽하게 리프레쉬하고, 박하 주입으로 피로를 제거합니다.
박하 3 ~ 5 큰 스푼을 갈아서 거즈 주머니에 넣고 꼭지 아래에 매달아 뜨거운 물이 흐르도록하십시오. 아니면 우리는 주입을하고 민트 5 스푼의 테이블 스푼을 취해 1 리터의 끓는 물을 만들 것입니다. 우리는 30 분 동안 주장합니다. 다음 우리는 긴장시키고 목욕물에 붓는다.
바나나 목욕탕
이러한 목욕 후, 피부는 아기처럼 부드럽고 부드러워 질 것입니다. 1 킬로그램의 바나나를 가져다가 화장품 오일이나 올리브 오일 2 큰 스푼으로 문지르고 목욕 용수에 넣으십시오. 우리는 샤워 후 목욕을하고 피부가 흙, 피지, 땀 등으로 깨끗 해지면 유익한 물질이 잘 흡수됩니다. 그리고 피부를 청소하지 않으면 유익한 물질이 잘 흡수되지 않고 오일이 오염 물질에 추가로 붙어서 효과가 나타나지 않습니다. 목욕 후 목욕을 한 다음 모든 모공이 열려있을 때 목욕하는 것이 좋습니다.
노화 방지 목욕
냄비에 말린 감잎 1 컵을 붓습니다. 우리는 1 리터의 끓는 물을 부은 다음 약한 불에 태우고 끓여야합니다. 우리는 30 분을 주장하고, 그 다음에 우리는 목욕에 부어 올 것이다. 우리는 1 개월 동안 매일 15 분에서 20 분까지 절차를 수락합니다. 욕실 앞에서 목욕을하고 씻어 내고 샤워를하고 딱딱한 수건을 문지른 후 수건에 젖 읍시다.
문제가있는 피부를위한 피부염과 furunculosis가있는 목욕
다진 가지, 잎 및 검은 건포도 새싹 5 큰술을 물 1 리터로 소금. 10 분간 익히고, 그 후에 긴장시키고 목욕하십시오.
피부에 황금빛, 아름다운 그늘을주는 목욕
오레가노 1 큰술, 잎 5 큰술, 쐐기풀 줄기, 회전, 카모마일 3 큰술, 약초 2 큰술, 검은 건포 잎 2 큰술을 섭취하십시오. 끓는 물 2 리터를 채우고, 우리는 30 분을 주장하고, 긴장을 풀고 목욕에 부어 넣는다.
라스베리와 함께 목욕
따뜻한 물로 목욕을 채우고 1 리터의 우유와 1 킬로그램의 으깬 나무 딸기를 더합니다. 즐거운 수술은 15 분에서 20 분 정도 지속됩니다. 시원한 샤워 아래에서 헹구어 내고 수건으로 몸을 담근다.
피부에 혈관 세망에 대항하는 포도 목욕
36 도의 온도에서 따뜻한 물로 욕조를 채우고 50 그램을 욕조에 넣고 미리 씻은 포도 잎을 욕조에 10 ~ 15 분 동안 담그십시오. 일주일에 두 번 3 또는 5 개월 동안이 절차를 반복하십시오.
이러한 실용적인 정보는 피부 관리에 도움이됩니다. 자신을 돌보고 피부와 몸을 돌봐 주면 언제나 몸이 아름답고 아름답게 보일 것입니다.