여성의 피부 개선을위한 비타민

우리의 기사 "피부 개선을위한 여성을위한 비타민"에서 우리는 피부를 개선시키는 데 필요한 비타민이 무엇인지 알려줍니다. 자극, 염증, 조숙 한 노후화, flabbiness, 껍질 및 건조 - 이것은 미량 원소 및 비타민의 규정식이 결핍에서 유래 할 수있다. 이러한 문제를 없애기 위해서는 다이어트를 변경하고, 특히 피부가 필요로하는 다이어트 식품에 추가해야합니다. 잘못된 요리 치료법을 수정해야합니다. "유해"건강과 젊음의 5 분 즐거움보다 더 중요합니다.

금지 된 제품을 나타냅니다 . 방부제, 인공 색소, 지방이 많고 날카 롭고 짠 음식을 많이 포함하는 음식은 제외해야합니다. 통조림 된 복숭아, 옥수수, 완두콩, 파인애플, 절인 토마토, 오이조차도 우리의 아름다움과 젊음의 위험한 원수입니다.

건조 함과 박리 는 저탄 수화물식이 요법으로 자주 발생합니다. 지방의 부족은 피부의 매끄럽고 탄력에 책임 있고, 비타민 A의 흡수를 방지합니다. 몸이이 비타민을 빼앗긴다면, 봄의 태양도 피부를 기쁘게 할 수 없으며, 단지 오래되게 자랍니다. 자외선의 영향으로 비타민 A에 대처하는 데 도움이됩니다. 비타민 A의 출처는 모두 오렌지 채소 및 과일입니다. 구급차의 급한 상황에서 비타민 A 함유 영양가있는 크림을 구입할 수 있습니다. 균형 잡히고 규칙적인 식사로 안정적이고 지속적인 효과를 얻을 수 있습니다.

조기 노화. 방사성 물질과 중금속으로 인한 미용사 및 의사의 연구에 따르면, 피부는 빠른 노화를 겪습니다. 기본적으로 항산화 물질에 의해 배설됩니다. 여기에는 비타민 A, E, C 및 PP가 포함됩니다. 비타민은 환경에 의해 적용되는 해로부터 보호되어 피부를 보호합니다.

여성의 산화 및 피부 건조를 개선시키는 비타민

그들은 또한 자외선에 대한 내성을 증가시킵니다. 주요 소스는 녹차, 꿀, 수박, 딸기, 불가리아 고추, 올리브, 토마토, 파, 그린 샐러드, 브로콜리입니다.

조숙 한 노후화를위한 좋은 치료는 항산화 제뿐만 아니라 흡착제입니다. 이들은 다른 곡물, 섬유질이 풍부한 음식입니다. 섬유는 장내 축적 된 슬래그를 제거합니다. 그러면 독소가 사라지고 피부가 더 아름답게됩니다. 그러나 과도한 섬유가 위장 장애로 이어질 수 있으므로 조심해야합니다. 주된 원천은 과일, 채소, 시리얼, 밀기울이며, 특히 열처리를 거치지 않는 것이 좋습니다.

염증 및 주름
당신은 아마도 충분한 불포화 지방산이 없습니다. 이 지방은 피부의 탄력을 증가시키고 피부의 보호 기능을 제공하며 지방 대사 과정에서 중요한 역할을합니다. 지방산의 추출과 에너지 대사 과정에서 타는 사실에 기여하는 것은 이러한 지방산입니다. 고도 불포화 지방산은 설사 제와 choleretic 효력이 있고, 혈액 응고를 감소시킨다. 또한 혈액 내 콜레스테롤 수치가 감소한다는 사실에 기여합니다.

주요 소스는 청어, 송어, 고등어, 참치, 연어, 호두, 헤이즐넛, 아몬드, 호박 종자, 참깨 및 식물성 기름입니다. 비타민 C가 부족하면 초기 주름이 나타날 수 있습니다. 이 비타민은 나타나는 작은 주름을 부드럽게하여 깊은 주름을 방지합니다. 그러나 열처리가 길어지는 요리를 할 때 비타민 C가 파괴되므로 젖은 신선한 과일, 갓 짜낸 주스, 신맛이 나는 야채를 먹는 것이 좋습니다.

흐릿한 색과 흐릿함
비타민 H- 비오틴이 그들을 싸우고 있습니다. 아름다운 피부를 유지하고 건강한 피부를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 비타민 H의 출처는 맥주 효모, 우유, 달걀 노른자, 간, 견과류입니다.

균열과 상처
왜 부상이 심하게 치유되고 균열이 나타 납니까? 아마도 우리는 단백질이 풍부한 제품이 충분하지 않을 것입니다. 주요 출처 : 칠면조 고기, 닭고기, 생선. 그들은 우리 몸에 아미노산과 단백질을 공급하는데, 이것은 피부 재생에 필요합니다. 문제의 가능한 원천은 신체의 효소와 효소가 부족한 것입니다. 덕분에 조직이 복원되고 에너지가 생성되며 신체의 효소가 전혀 작용하지 않습니다. 그러나 실제적으로 우리 모두는이 중요한 단백질 분자가 부족합니다. 나쁜 환경 조건, 알코올, 카페인, 지속적인 스트레스는 신체의 효소에 좋지 않습니다. 효소의 부족으로 노화가 훨씬 더 두드러지고 피부가 더 악화되며 질병이 더 자주 발생하며 신체의 과정이 상당히 느려집니다. 열처리 된 식품에는 효소가 없습니다. 주요 소스는 날 음식입니다.

적색
홍조의 원인은 날카로운 것, 튀긴 음식, 다른 훈제 식품입니다. 피부가 가볍고 자주 붉다면 음식 디저트 와인, 훈제 소시지, 햄, 훈제 고기를 제외하십시오. 이러한 제품은 압력을 높이고 안색에 나쁜 영향을 미칩니다.

즈 베츠 도키
그들의 외모는 종종 비타민 C의 부족과 관련이 있습니다.이 비타민은 콜라겐 생산에 필요하며 피부의 정상적인 모습을 제공합니다. 피부에 비타민 C가 부족하면 피부가 거칠어지고 피하 출혈, 소위 별이 쉽게 생길 수 있습니다. 아름다움의 주요 원천 중 하나는 비타민 C이며, 일반적으로 겨울과 이른 봄이 끝날 때 충분하지 않습니다.

이제는 여성이 피부를 개선하는 데 필요한 비타민이 무엇인지 알게되었습니다. 다음 팁을 따르면 식단을 수정하고 피부에 필요한 제품을 추가해야합니다.