렌즈 콩의 씨앗에서, 그것보다 4 분의 1 더 많은 단백질이 고기에 들어 있습니다. 몇 가지 유용한 품질의 렌즈 콩과 경쟁 할 수 있습니다. 그녀는 수많은 콩 친척들 앞에 과시 할 무언가를 가지고 있습니다. 이 단백질은 그 특성에 의해 다른 식물에서 발견되는 것보다 "질적"입니다. 이 단백질에는 호르몬, 효소, 보호 성분의 생산에 필요한 모든 아미노산이 포함되어있어 성장을 위해 필요한 신체 조직과 세포를 재생 및 복원합니다.
유아식에 렌즈 콩
렌즈 콩은 콩과 식물간에 아미노산 함량이 동일하지 않다는 것을 알지 못한다. 렌즈 콩의 절반은 탄수화물로 이루어져 있고, 100g에는 300 킬로 칼로리가 들어 있습니다. 아이에게 풍성한 아침 식사를하도록 권유합니다. 렌즈 콩은 콩, 콩, 완두콩보다 5 배 많은 철분을 함유하고 있습니다.
진정한 가치가있다.
렌즈 콩의 철분 외에도 많은 다른 중요한 성분 인 비타민 B, 아연, 망간, 구리, 칼륨, 마그네슘, 인을 많이 볼 수 있습니다. 내장에 시계처럼 일하면서, 렌즈 콩 요리를 포함시켜야합니다. 많은식이 섬유가 있습니다 - 펙틴과 섬유질. 섬유는 변비를 예방하고 위장관의 기능을 향상시킵니다. 펙틴은 독성 화합물과 대사 산물을 제거합니다.
렌즈 콩은 어른과 어린이에게 활성 식물 성분 (바이오 플라보노이드)을 제공하여 면역력을 높이고 혈당 및 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
생명을주는 근원
3 년생의 아기에게는 렌즈 콩 껍질을 줄 수 있습니다. 예를 들어 샐러드 나 호박 같은 야채와 함께 먹는 것이 더 좋으며 비타민 C와 카로티노이드가 보충됩니다. 렌즈 콩의 일부는 비타민 PP와 B1을 30 %, 단백질을 32 %, 섬유를 32 %, 철분을 84 %까지 제공합니다.
렌즈 콩에서 커틀릿, 스튜, 샐러드, 반찬, 시리얼, 수프 등 전체 저녁 식사를 할 수 있습니다. 렌즈 콩을 요리하기 전에 8 시간 담가야하며, 콩과 식물보다 빨리 준비됩니다.
결론적으로, 우리는 어린이들에게 렌즈 콩을주기 위해 몇 번 주어질 수 있다고 말하면서, 성장하는 어린이의 몸에 필요한 많은 영양가있는 비타민을 함유하고 있다고 덧붙입니다.