먼저, 어떤 캐릭터인지와 어떻게 싸워야하는지 알아 내려고합시다. 그래서 수줍음은 사람이 다른 사람들 앞에서 경험하는 어색함, 자기 의심의 느낌입니다. 예를 들어, 버스에서 돈을 요구하는 것이 참기 힘들 정도로 어렵다고 생각하십니까? 또는 처방 자의 도움을 구하기 위해 어려운 주제를 분류하는 데 도움이됩니까? 그리고 디스코에서, 뒤는 벽에 달라 붙습니다. 앞으로 나가서 춤을 추는 것은 불가능합니다. 그런 일이 생기면 걱정하지 마십시오. 많은 사람들이 수줍음을 앓 았기 때문에 언뜻 보일 수도 있습니다. 그리고 똑똑한 친구는 당신과 똑같은 감정을 느낄 수 있습니다. 그녀는이 사실을 인정하지 않으며, 종종 그렇듯이, 그녀는 그녀의 외부 습지와 무례함에 대해 자신을 위장합니다.
종종 수줍어하는 사람들은 끊임없이 다른 사람들과 비교하는 불안한 사람들로 고통 받고 있습니다. 마치 정신적으로 모든 시간이 아래의 단계에 스스로를 집어 넣은 것처럼이 비교에서 종종 잃어 버릴지는 놀라운 일이 아닙니다. 이것은 특히 사춘기 소녀들에게 해당됩니다. "이바노바는 아버지가 수학자이기 때문에 쉽게 대수를 구할 수 있습니다."또는 "나는 페트로바만큼 키가 크고 배구도 할 것"이라고 생각합니다. 그리고이 모든 것이 부모의 불만으로 가열되면, 일반적으로 숙녀로서의 자신감을 얻는 방법을 배우는 것은 꽤 어렵습니다. 그러나, 여학생뿐만 아니라 불안에 시달리고 있습니다. 이 느낌은 모두 나이가 들지는 않습니다. 소녀는 고등학생과 명문 사역 모두에서 복잡 할 수 있습니다. 그리고 퇴직하더라도 많은 여성들이 자기 의심을 떨쳐 버리지 않습니다.
그건 그렇고, 불안정한 느낌을 겸손으로 혼동해서는 안됩니다. 위대함 중 하나가 말했듯이, 겸손은 사람을 장식합니다. 예를 들어, 영국의 여왕 엘리자베스 2 세는 아주 겸손하고 매력적인 여성입니다. 그러나 당신은 그것을 불명확하게 할 수는 없습니다! 물론, 우리는 왕비가 아니지만 우리는 또한 가치가 있습니다! 원하는 것은 충분하며 자신감이 반드시 필요합니다. 이 느낌은 스스로 육성 될 수 있습니다. 그들이 말했듯이, 그것은 어렵습니다 - 불가능한 것은 아닙니다. 당신은 단지 : a) 문제가 존재한다는 것을 이해하고, b) 그것을 고치고, c) 포기하지 않고, 포기하지 않고, 무언가가 잘되지 않을 때, 그리고 모든 성공을 위해 자신을 칭찬하십시오. 자부심을 얻는 데 도움이되는 몇 가지 단계를 시도해 보겠습니다.
첫 번째 단계
자신을 다른 사람과 비교하지 마라. 이것은 여성이 자신감을 얻는 데 필수 불가결 한 조건 중 하나입니다. 당신의 결점을 과장해서는 안됩니다. 그리고 반대로, 더 많은 장점을 생각하십시오. 그리고 당신은 그것을 가지고 있습니다, 당신은 다르게 될 수 없습니다. 먼저 종이 한 장을 두 개의 칸으로 나누고 개인적인 특성을 나열하십시오. 한 편에서는 자신이 좋아하지 않는 모든 것을 쓰고, 균형을 잡을 수있는 다른 모든 것을 작성하십시오. 예를 들어, "나는 너무 겸손하지만 나는 신생이 아니다. 나는 사교적이지는 않지만 방해가되지 않는다. " 자신의 존엄성을 실현하면 어려운 상황에서도 쉽게 도움을받을 수 있습니다. 나열된 장점에 대해 더 자주 정신적으로 기억하십시오. 그리고 결점의 목록을 아직 결정하지 못한 문제로 다루십시오. 그러나 확실히 그렇게 할 것입니다. 지나치게 수줍어하는 사람들의 특징 중 하나는 대화를 처음 겪은 사람이 아닙니다. 그럼 다음 단계로 넘어 갑시다.
2 단계
2 단계 - 익명 대화. 어쨌든, 대담자를 보지 못했을 때 이야기하는 것이 더 쉽습니다. 처음에는 어려움이 있습니다. 당신은 그것을 말하는 당신이 아니라 자신감있는 친구 또는 카메론 디아즈라고 상상해보십시오. 예를 들면. 그러한 아름다움은 전화 대화로 어떻게 창피 할 수 있습니까! 예를 들어 드라이 클리닝 담당자에게 전화를 걸어 그들이 일하는 기간, 도착 방법 및 한 번에 취할 수있는 밍크 코트의 수를 자세히 알아보십시오. 부재시에도 쉽게 자연스럽게 대화를 나눌 때까지 어딘가에 전화하십시오. 그리고 당신이 필요한 정도의 확신에 도달 할 때, 그것은 "지하"에서 나올 때입니다.
3 단계
다음 단계는 활발한 대화입니다. 아마도 이것은 수줍음을 극복하는 가장 어려운 단계입니다. 글쎄, 누가 쉽게 될 것이라고 했지? 여기에 주요 분위기. 어깨를 벌리고 미소를 지으며 심호흡을하고 ... 10 번은 통행인에게 물어보십시오. 한 곳에서 짓밟 지 말고 행동 반경을 넓히고 한 거리에서 다른 거리로 이동하십시오. 그리고 나서 익숙해 질 수 있고 사람들은 생각할 것입니다 - 감미로운 소녀, 그리고 초기 경화증으로 고통받습니다. 예를 들어, 내 여자 친구의 한 친구가 상점에서 연습했습니다. 나는 첫 번째 것에 들어가서 판매자와의 우연한 대화에 들어갔다. "저에게 말해주십시오. 얼마나 많은 콩이이 소세지에 들어 있습니까? 그리고 그것들에? 그리고 유통 기한은 무엇입니까? 그리고 당신이 할 일은 무엇입니까? "마지막 질문은 대담한 것입니다. 왜냐하면 판매자는 유머 감각을 잃어 버릴 수 있기 때문입니다. 그러나 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 가지고 있다는 것입니다. 여기 당신은 이미 성공의 절반 정도입니다! 그리고 무례한 방식으로 누군가에게 당신이 간다면, 중요한 것은 무엇이든간에 긍정적 인 태도입니다.
4 단계
4 단계는 "긍정적 인 물결"입니다. 작은 승리를 위해조차 칭찬하고 결과를 고칠 필요가 있습니다. 이렇게하기 위해서, 잠자리에 들기 직전과 잠에서 깨어 난 직후 매일 긍적적인 긍정의 말로 자신에게 이야기하십시오. 예를 들면 : "나는 괜찮은 동료 야. 나에게 모든 것이 드러날 것이다. 나는 확실히 미소 짓고, 의사 소통을하고 사람들에게 흥미를 느낍니다. 오늘은 모든 것이 잘 될 것입니다. " 당신이 직접 텍스트를 생각해 낼 수 있습니다. 예를 들어 유명한 영화의여 주인공은 계속 다음과 같이 말했습니다. "나는 가장 매력적이고 매력적입니다." 가장 중요한 것은 - 부정이 없다는 것을 피하십시오 (예를 들어, "나는 침묵하지 않을 것입니다"는 "나는 말할 것입니다"로 대체하는 것이 더 낫습니다). 몇 번 반복하십시오.
또한 그러한 운동을하는 것이 유용합니다. 눈을 감고 오른손으로 왼쪽 손목을 만지지 마십시오. 의사 소통을 할 때 특히 자신감을 갖고이 상태를 기억하려고했을 때 기억하십시오. 몇 초 동안 앉아있어. 이제는 긴장을 풀고 방을 걸어 다시 손목에 몸을 맡깁니다. 자신감을 가져야합니다! 새로운 기술이나 책임있는 성과로이 기술을 특히 흥미로운 상황에서 사용할 수 있습니다. 우울하고 두려운 표정으로 모든 대화를 망칠 수 있기 때문에 사람과 의사 소통 할 때 반드시 미소 지을 수 있습니다. 스스로 당신 주변의 사람들을 관찰하고, 미소가 얼굴을 떠나지 않는 사람이 자신에게 더 많은 것을 보게 될 것입니다. 이제 의사 소통 기술을 습득 했으므로 현장을 확장 할 때입니다. 다음 단계를 수행하십시오.
5 단계
재미있어! "말하기는 쉽습니다."라고 생각하면 당신이 옳을 것입니다. 이 단계는 가장 어렵습니다. 어쨌든 군중에게서 우수하기 위하여, 실제로, 개성을 형성 할 필요가있다. 그러나 당신은 분명히 기타를 연주하거나 트릭을 보여주는 사람이 어떤 회사에서나 원하는 것을 알게되었습니다. 그리고이 사람들 간의 의사 소통의 통로는 훨씬 넓습니다. 따라서 시간 낭비없이 현대 무용 클럽이나 극장 스튜디오에 가입하십시오. 아니면 5 년이 지난 후에 장난감 거북이를 모으는 것일 수도 있습니다. 친구들과 열정을 나눌 수 있습니다. 누가 알겠습니까? 아마도 세계의 다른 도시에서 온 인물이있을 것입니다. 일반적으로, 중요한 것은 - 당신의 인생을 당신에게 재미있게하십시오. 그리고 나서 그녀는 다른 누군가에게 관심을 가질 것입니다! 친구를 사귀고 잠시 후 많은 문제를 없앨 것입니다. 어리석은 것처럼 보입니다.
수줍음이 평생 선고는 아니라는 확신을 갖기를 바랍니다. 그것은 당신이 할 수 있고 일해야만하는 성격입니다. 일관성을 유지하면 수줍음을 극복 할 수 있습니다. 어쨌든 여자는 자신에 대한 자신감을 얻고 어떤 업적도 이룰 수 있습니다. 그녀는 불타는 오두막집으로 들어가서 갤럽에서 말을 멈출 것입니다. 그리고 배우고 경력을 쌓고 지구상에서 가장 좋은 사람을 찾습니다. 이것을 원한다면 지금 바로 오늘 시작하십시오!