당신의 문제를 이해하지 않고 굶어 죽는 것은 단순히 굶주림을 의미합니다. 마지막으로 유행해진 해독 - 몸 전체를 깨끗하게하는 것은 무엇보다 먼저 심리적 준비로 시작해야합니다. 왜냐하면 몸을 정돈하기 전에 정신을 정돈해야하기 때문입니다. 그렇다면 영적 계획에서 몸을 깨끗하게하는 목적은 무엇입니까? 그것을 알아 내자!
부정적인 감정을 없애라.
그것은 부정적인 감정이 축적되는 경향이있는 비밀이 아니며, 팬티 스타킹의 구멍으로 시작하여 작은 것으로 채워진 날, 거의 중요하지 않은 문제는 폭풍우의 눈물로 끝날 수 있습니다. 속담이 누적되면서 누적되었습니다. 실제로, 네거티브를 유지하는 것은 불필요합니다. 신체 깊숙이 깊숙이 들어가는 감정은 만성 스트레스로 빠르게 변해 다양한 질병을 유발합니다.
감정의 환기
정서적 스트레스로부터의 릴리프는 특별히 조직 된 발음, 비명을 지르는 것 또는 신체 활동을 통해 발생합니다.
기본 절차 :
- 제대로 듣는 사람 ( "나는 너에게 불쾌감을 느낀다!")의지지로 어려운 감정을 발음하는 것은 감정이 들리면 발음으로 간주됩니다.
- 어려운 감정의 그림;
- 단어, 제스처의 감정 표현. 당신은 비명을 지르거나, 막대기로 막대기를 치거나, 위반자를 언급 할 수 있습니다;
- 집중 숙제;
- 섹스.
절차를 마친 후에는 부정적 감정을 얻은 상황을 상기 시키거나 잠을 자지 않도록 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
구조화 정보
TV, 인터넷, 라디오 및 많은 신문과 잡지는 많은 불필요한 정보가 내 머리에 정착한다는 사실로 이어집니다. 결과적으로, 올바른 공간이 없습니다.
메모리 저장실
자유롭게 이동할 수있는 몇 미터의 공간을 선택하십시오 (예 : 여러 항목이있는 공간). 자신의 위치를 기억하고 앉아서 눈을 감고 다시 정신적으로 방을지나 신중하게 그 내용을 "보"십시오. 처음에 "손으로 만지면"어떤 물건은 기억하기 쉽습니다. 일단 공간이 단호하게 기억 속에 자리 잡으면 기억 된 사실의 저장소로 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 텍스트 페이지를 기억해야합니다.
몸을 정화하는 것이 무엇인지 알아 내려면, 오른쪽으로 한 발을 내딛고, 첫 번째 문장을 플로어 램프가있는 구석에 놓습니다. 두 번째 단계는 첫 번째 단계에서 앞으로 쌓입니다. 셋째 - 책꽂이의 상단 선반에. 따라서 기억해야 할 모든 것이 방의 특정 장소에 있습니다. 정신적 인면을 살펴봄으로써 공간 - 물체 관계를 복원 할 수있는 능력을 개발할 수 있습니다.
불필요한 사람들과 의사 소통하는 것은 시간 낭비라는 사실을 이해하십시오.
2 일 동안 온라인에 가지 않고도 소셜 네트워크의 서신이 실제 의사 소통을위한 시간을 떠나지 않은 친밀감의 허구임을 쉽게 알 수 있습니다. 가상의 친분 관계에 대한 칭찬은 칭찬처럼 기분 좋지만 오랜 친구가 말한 동일한 단어는 훨씬 진실합니다. 그리고 귀하의 남편과 자녀들과의 의무적 인 의사 소통을 위해 부모님 께 전화하기 위해 하루 5-10 분 (가정에서 시간을 잊어 버린 사실로 인해 불필요하다고 느끼지 말 것), 시간을 할당하십시오. 그리고이 의사 소통은 일상적인 문제와 직장에서의 일, 연구에서의 성공에 관한 문제가 아니어야합니다. 다가오는 주말에 극장을 여행하는 것이 투기 적이라 할지라도 세계의 사건, 연극 적 신기한 사건에 대해 토론하십시오. 일반적인 취미를 결합하는 것은 좋은 일입니다. 남편이 축구를 좋아한다면, 설득 할 수 없으며, 경기장에 같이 가고, 거품과 와인 한잔이있는 욕실을 가지고 자신을 기쁘게하십시오.
주변 공간 구성
아침에는 시간이 없으며 저녁에는 너무 피곤합니다. 결과적으로 청소를 시작하기를 원하지 않는 아파트에 이런 혼란이 있습니다.
아침과 저녁 루틴 외에도 집 청소는 하루에 15 분이 소요됩니다. 국내 노동은 지루할 시간이없고 혐오감을 유발하지 않습니다.
기본 원리
- 매일 아침 옷을 입을 때, 메이크업을하고 레이스 업 신발을 신고 잡지에 눕도록 유혹을받지 않도록하십시오.
- 집안에 한 곳을 만들고, 의인화하기.
아침과 저녁에 일련의 짧고 동일한 작업을 수행하십시오 (아침에 - 침대를 채우고 저녁에 쓰레기를 버리십시오 - 접시를 씻고 청소하고 스토브, 타일, 싱크대를 닦으십시오).
- 서서히 쓰레기를 치우십시오;
- 오래된 것을 제거하지 않고 새로운 것을 사지 마십시오.
- "핫스팟"을 해체 할 시간에 - 많은 쓰레기 (복도의 연대)가 즉각 형성되는 집의 장소;
- 아파트를 구역으로 나누고 일주일에 15 분마다 청소에 씁니다.
- 즉시 너 자신을 청소하십시오 (요리 후에 밥솥을 닦으십시오 - 2 분, 기름기가있는 얼룩을 격일로 닦아주십시오 - 30 분).
- 너 자신을 부려 먹어.
현실로 돌아 가기
당신은 남자와 낭만적 인 저녁을 보내고 있습니다 : 머리 제거, 속옷의 최고 세트, 발 뒤꿈치가있는 아름다운 드레스와 신발 착용. 그는 스포츠 바지에서 당신을 만났고 절인 고기와 꼬치 양동이가 이미 트렁크에 있다고보고, 당신은 shish 케밥에 갈 수 있습니다. 나라에. 밤새 머무르다.
불합리한 기대의 포기
기대에 의한 속임 (결과는 실망, 분개)은 특정 사람이 우리의 희망을 정당화 할 가능성에 대한 부당한 과대 평가에서 발생합니다. "나는 레스토랑에서 낭만적 인 저녁을 보내고 싶다"는 "그는 꼭 레스토랑에 나를 초대 할 것"과 같지 않다. 그런 상황에서 당신의 기분을 상하게하지 않기 위해 저녁 프로그램을 분명히하거나 단지 당신의 욕구에 대해 말하는 것이 낫습니다. 이러한 상황은 종종 친구, 사랑하는 사람, 동료 및 상사와의 관계에서 발생합니다. 다른 사람들에게 그들의 계획, 욕망, 감정에 대해 물어 보는 것을 주저하지 마십시오. 자신에게 희망과 감정을 품지 마십시오. 공유. 종종 다른 사람을 이해하고, 완전한 관계를 유지하기 위해 이야기해야합니다.
주요 문제
이것을 다른 사람들에게 기대하는 것이 현실적입니까?
다른 사람들이 나의 기대를 충족시키는 데 장애가 있습니까?
그들은 내가 그들에게 기대하는 것을 알고 있습니까?
실제 상황에서 모든 것이 이런 식으로 발생한다는 내 희망이 구축 되었습니까?