모든면에서 우리는 "면역 강화 - 몸을 보호하라!"라고 듣고 독점적으로 값 비싼 복용량으로 도움을줍니다. 그러나 그들은 약국보다 대안이 없으며 무해하고 즐거운 수단이 있습니다. 젊은 시체는 알약으로 활력을 유지할 필요가 없습니다. 우리는 그것을 스스로 처리 할 수 있습니다! 면역력을 강화시키는 6 가지 쉬운 방법이 있습니다. 화학도없고. 1. 맨발로 걷기.
시원한 바닥에서 3 단계로 폐의 염증 (즉, 폐가 아닌 트릭)을 파악하는 사람들에게 속하지 않는다면이 간단한 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 뉴욕에서 맨발로 걷기를 좋아하는 할리우드의 여신 다이앤 키튼 (Diane Keaton)은 나이가 그녀를 위해 존재하지 않는 것처럼 보입니다. Diane은 건강한 식습관에 열정적이며 요가에 중점을두고 있지만, 가능한 한 맨발로 걷기도합니다. 그녀는 도시 보도의 부정한 혐의에 당혹스럽지 않습니다. 맨발로 걷는 것은 점차적으로 시작해야하며 점차적으로 시간을 추가하고 영토를 확장해야합니다. 발바닥에는 활발한 활동 포인트가 많이 있으며 자극으로 인해 일하는 데 도움이됩니다.
2. 차가운 물을 따르십시오.
이것을하는 사람들은 기뻐합니다. 아직 시작하지 않은 사람들은 그것에 대해 생각조차 두려워합니다. 여름에 물 먹기 시작하는 것이 더 쉽습니다. 도시의 더운 물은 여전히 꺼져 있고, 그 당시의 추위는 너무 추운 일이 아닙니다. 조금 익숙해지기 : 먼저 작은 국자, 조금 더 조금 더 익숙해 지십시오. 실험 해 볼 수 있습니다. 샤워 할 때 잠깐 서 있거나 양동이 밖으로 빠져 나오기가 더 쉬운 지 확인하십시오. 빅토리아 베컴은 Jeri Halliwell이 한 번 그녀에게 차가운 물을 뿌려 아침 샤워를 끝내라고 가르쳤던 것을 기억합니다. 여자들이 아프지 않게 할뿐 아니라 몸을 젊게 만들어 죽은 세포를 제거하도록 도와줍니다. 가장 중요한 것은 따뜻한 물로 얼음을 샤워 한 후에 따뜻하게하지 말고 바로 타월로 몸을 문질러 야합니다.
3. 요가.
당신의 의견으로는 신체의 문제가 그렇게 뚜렷하지 않지만 뭔가를 바꾸려는 욕구가 이미 오면 요가를하십시오. 네, 복잡하고 특이한 일이지만 아무도 당신에게서 많은 것을 요구하지 않습니다. 당신은 일주일에 두 시간을 할애 할 수 있으며 많은 문제가 즉시 사라질 것입니다. 요가는 몸을 변화시킵니다 : 베어링이 수평을 이루고, 근육이 조여지고, 척추가 스스로 자리를 잡습니다. 그리고 당신은 기분이 나아질 것입니다 : 불면증은 사라질 것이고, 당신은 사소한 일로 긴장하지 않을 것이며, 당신은 훨씬 더 정력적 인 일들을 수행 할 것입니다. 요가를 실천하는 것은 일생 일 수 있습니다 - 아프지 않고 항상 훌륭한 도덕적, 육체적 형태가되기 위해서. Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker, Gwyneth Paltrow를 보면 건강 문제가 요가를 위협하지 않는다는 사실을 이해하는 것으로 충분합니다.
4. 태도.
면책을 강화하는 가장 접근하기 쉬운 방법. 이것은 가장 중요한 부분이며, 면역력을 강화할 수있는 방법이 없다면 효과가 있습니다! 당신은 몸이 아프거나 차가운 부분이 있다고 즉시 말하는 사람을 보았습니까? 그렇지 않으면 즉시 아파해야하고, 열이 나기 때문에 집에 머물러있게 될 것입니까? 그런 캐릭터는 두 가지 그룹으로 나누어집니다. 하나는 엄마의 아기입니다. 어린 시절에 아이스크림에서 몸이 나빠질 수 있다고 설명하고, 집에서 슬리퍼를 걷고 점심으로 1, 2, 3 번 먹어야합니다. 그들은 너무 위협적이어서 이제는이 아이디어를 적극적으로 세계로 전파하고 있습니다. 믿어주세요. 정말로 아이스크림 하나가 아프거나, 이론의 일관성을 증명해야합니다. 두 번째 그룹은주의를 기울이고 자하는 사람들이며, 주어진다면 3 개의 아이스크림을 기꺼이 먹어서 건강하게됩니다. 어느 한 그룹에 빠지지 않도록 노력하십시오. 끔찍한 질병을 극복 한 사람들은 자기 자신을 믿고 철수한다는 자신감을 가지고서 만 나옵니다. 의지, 자신감, 태도가 여러면에서 우리의 삶을 좌우합니다. 내일 차가운 물을 부어서 내일 아프게 될 경우 - 그렇게 될 것입니다. 긍정적 인 방법으로 자기 프로그래밍 메커니즘을 사용한다면 예를 들어가 th픈 목이 완전히 쓸모 없다고 설명 할 수 있습니다. 내일 가라오케로 친구와 함께 가기 때문에 면역력의 향상은 훨씬 빨라지고 추위는 당신에게 달라 붙지 않게됩니다.
5. 커뮤니케이션.
어쩌면 어떤 사람들에게는 어리석은 것처럼 보일 지 모르지만 아기조차도 불필요한 살균에 불만이 있습니다. 적어도 그것은 현대의 소아과 의사들이 생각하는 것입니다. 따라서 이상적인 청정실과 환경 친화적 인 제품은 우리가 외부 세계로 나올 때까지 원활하게 보호 해줍니다. 과학자들은 심지어 지하철을 자주 이용하는 사람들은 개인 교통 수단을 이용하여 걸 으면서 이동하는 사람들보다 우발적 인 감염에 감염 될 가능성이 적다고 말합니다. 전자는 면역력을 발달 시켰으며 상관하지 않습니다. 우리가 다른 사람들과 의사 소통을할수록 (아무도 그들과 개인 위생을 공유하지 않는다), 우리는 더 많은 바이러스와 미생물에 대한 우리의 저항이 높아집니다. 위에서 언급 한 방법을 잊지 마라. 복합체 안에서이 모든 것이 훌륭한 결과를 가져올 것이다.
6. 신선한 공기.
이 사실주의에 대해 깊이 생각해 볼 가치가 있습니다. 글쎄, 당신이 작은 깨끗한 마을에 살고, 마을에서 여름을 보낸다면. 그러나 많은 유해 물질이 대기 중으로 방출되는 수백만 도시에 살면 산소 부족으로 약점과 현기증을 느낄 수 있습니다! 주식을 보충하는 어떤 방법이든 - 심지어 약국 산소 칵테일, 녹색 지역을 통한 정기적 인 산책은 말할 것도없고 (센터의 광장은 아무것도 아닌 것보다 낫지 만 옵션이 아닙니다). 따뜻한 계절에는 즐거운 시간을 보내고 특히 수영과 일광욕을 즐길 수 있기 때문에 도시 외 정규 여행에 익숙해 져야합니다. 풀밭에 누워있을뿐만 아니라 자전거를 타거나 배구를 타는 경우에도 몸에 큰 혜택을 가져다줍니다. 그리고 일년 내내 면책 권한을 강화할 수 있습니다.
면역력을 강화시키는이 6 가지 쉬운 방법 덕분에 항상 모양이 유지됩니다. 동시에 비싼 보충제와 비타민 복합제를 쓸 필요가 없습니다. 그것을 시도하십시오 - 결과는 당신을 기다리게하지 않습니다.