하루에 균형 잡힌 4 끼 식사는 아동의 완전한 발달을위한 전제 조건입니다. 소아과 의사는 아침 식사에 특별한주의를 기울일 것을 권장합니다 - 아침 식사는 유치원 식량의 일일 칼로리 섭취량 (약 400-500 kcal)의 1/4을 차지해야합니다. 단조로운 요리로 어린이의 인내심을 꼭 경험하지 마십시오. 맛있는 아침 식사 5 가지가 아침 분위기의 문제를 해결합니다.
스팀 오믈렛은 많은 아이들이 좋아하는 쉬운 요리입니다. 단백질 "기초"는 비타민 "충전"으로 보충 될 수 있으며, 당근, 브로콜리, 시금치가 분쇄 된 계란 혼합물에 첨가됩니다. 우유 죽은 성장하는 유기체에게 덜 유용합니다. 그들은 호박 펄프, 건포도 또는 설탕에 절인 과일을 첨가하여 닦지 않은 쌀, 메밀 또는 진주 보리를 준비해야합니다.
캐서롤은 준비가 약간 더 복잡하지만 여러 서빙에는 충분합니다. 아이들은 전통적인 치즈 요리뿐만 아니라 희박한 고기, 흰 생선 또는 야채에서 단맛을 제거한 음식을 맛볼 것입니다. 녹색과 버터가 든 듀럼 밀 (durum wheat)의 마카로니 (macaroni)는 활성 탄생을위한 일종의 "배터리"인 복합 탄수화물의 근원입니다. 그리고 물론, 샌드위치 -하지만 유용한 제품에서만. 단단한 치즈와 삶은 고기로 만든 시리얼 빵 한 조각은 훌륭한 아이들의 아침 식사입니다.