몸을 부드럽게하는 방법, 통증을 완화시키는 방법, 저녁에자는 것이 정상이며 아침에 응원하는 법을 모릅니다. 하이드로 마사지 또는 샤워는 훌륭한 솔루션입니다. 오른쪽 샤워 노즐, 이상적인 수온을 선택하고 연기를 시작하십시오.
고대부터 수 치료법은 많은 질병의 예방 및 치료에 사용되어 왔지만 의사와상의하지 않고 일부 질병의 치료에 관여 할 필요는 없습니다. 그러나 통증 완화, 기분 향상 및 면역 증진을위한 수단으로 물의 치유력을 사용할 수 있습니다. 또한 일상적인 위생 절차는 건강을 강화하고 건강을 증진시킬 수있는 의료 절차로 쉽게 바뀔 수 있습니다. 좋은 결과를 얻으려면 특별한 마사지 노즐과 좋은 온도의 물이 필요합니다. 가족에게 마사지 할 필요가 없습니다!
치료 샤워
물의 흐름은 피부에있는 신경 종말을 자극합니다. 그 후에, 유기체의 모든 체계 및 기관은이 자극에 반응하는 것을 시작한다. 당신이 해를 입히지 않았고, 유기체가 수질 검사에 정확하고 긍정적으로 반응했다면, 좋은 온도 체제를 선택해야합니다. 신진 대사를 정상화하고, 면역 체계를 강화하고, 신경계의 특정 장애가있는 경우 차갑게 (+20 ~ +33도) 또는 차가운 (최대 +20도) 샤워를해야합니다. 또한, 아침에 할 경우, 당신은 빨리 다과, 새로 고침과 음색을 요청할 수 있습니다.
차가운 샤워를 할 때 2 분 정도 더 오래 있어야하며 피부가 어떻게 반응하는지보십시오. 처음에는 혈관이 좁아지고 피부는 차갑고 얼음이납니다. 혈관이 팽창하기 시작하고 혈액 순환이 빨라지고 가속화되며 호흡기 혈관계의 작용이 향상되고 신진 대사가 또한 증가합니다. Kozharozoveet와 따뜻한. 이 시점에서 자신을 해치지 않고 감기에 걸리지 않도록 절차를 끝낼 수 있습니다. 류머티즘, 근염, 그리고 신경 흥분을 호소하는 경우 감기에 노출되어 금기입니다.
따뜻한 물 (+34에서 +39도)은 신경계에 진정 효과가 있으며, 실제로 불면증을 완화합니다. 그러나, 당신은 약점과 피로를 증가시킬 수 있기 때문에, 그런 샤워 아래에서 오래 서있을 필요가 없습니다. 물론, 뜨거운 샤워는 긴장을 풀 수 있지만, 마음의 일에 문제가 있다면 조심하십시오.
우수한 것은 콘트라스트 샤워가 셀룰 라이트와 싸우고 신진 대사 과정과 신체의 몸을 자극하는 데 도움이됩니다. 먼저 차가운 물로 샤워를 시작한 다음 뜨거운 물을 5 분 동안 흐르게하십시오. 그래서 세 번 반복하고 차가운 물에 절차를 완료 후 타월로 시체를 문지 르세요.
하이드로 마사지
고전적인 지압 마사지 대신 수압 마사지를 안전하게 할 수 있습니다. 그러나 가정에서 이러한 절차를 수행하는 방법 처음에는 물의 흐름을 조절할 수있는 도움을 받아 특별 샤워 부속 장치를 구입해야합니다. 즉 몇 가지 유형의 구성을 만듭니다.
- 모노 (Mono) - 이것은 하나의 강력한 물의 흐름으로, 노즐의 중간에서 나오며 수화기에 좋습니다.
- 매싱 - 규칙적으로 나타나는 좁고 강한 물방울.
- 연약한 - 서로 교차 할 수 있고 수화기에도 잘 맞을 수있는 몇 개의 넓은 와류.
- 노즐의 전체 표면에서 공급되는 보통 얇은 물방울은 매일 샤워하는 데 적합합니다.
단식을 위해 하이드로 마사지가 권장됩니다. 섭취 한 경우 수분 섭취량은 30 분 후에 만 계산됩니다. 수화기 강화는 쇠약의 원인에 힘을 실어 준다. 차가운 (약 +20도) 물의 흐름을 신체의 특정 부위로 유도하고 30 분 동안 유지하십시오. 잠자리에 들기 전에 진정 수화기를하십시오. 따뜻한 샤워 (약 + 38gradusov)를 취하기로 결정한 경우 모노를 원하는 지점으로 향하게하고 takinuty 2-3을 유지하십시오.
심장 혈관계에 문제가 있다면 월풀에 가기 전에 의사 사무실로 가서 심의회에 요청하십시오.
사용 권장 사항
두통, 불면증 및 현기증이 염려되는 경우, 제트기를 두개골 바닥으로 향하게하십시오. 여기에 에너지 흐름이 수집됩니다. 따뜻하고 부드러운 단조 로움을 바로 잡으십시오. 그것은 당신을 진정시키고 혈액 순환을 개선하며 통증을 완화시킬 수 있습니다.
위장에 통증이 있고 전반적으로 약해지기 때문에 소용돌이 치는 제트기를 태양의 개통으로 유도하여 이루어져야합니다. 감사 teploymonostruye 당신은 소화기의 염증을 제거 할 수있는, 변비와 설사 제거. 차가운 마사지 용수 흐름은 어지럼증을 없애고 면역 체계를 강화하고 힘을줍니다.
월경 중 알레르기와 통증이있을 때 통증을 없애기를 원할 경우, 수중 마사지에서 고각 구역에 특별한주의를 기울여야합니다 압축 된 따뜻한 제트가 특히 효과적입니다 미저골에 샤워 헤드를 놓고 2 ~ 3 분 동안 유지하십시오. 이 하이드로 마사지 덕분에 통증을 없앨 수있을뿐 아니라 긴장을 풀 수도 있습니다.
카타르 질병과 코 출혈로 인해 눈썹 사이의 영역에서 행동 할 필요가 있습니다. 하이드로 마사지는 따뜻한 단일 스톰으로 수행해야합니다. 이것은 당신에게 코에서 출혈을 멈추고, 어떤 기원의 통증도 제거하고, 처음부터 감기로부터 자신을 보호 할 수있는 기회를 줄 것입니다. 그러나 임산부에게이 지역에 영향을주는 것은 허용되지 않습니다.
신경통과 맥동 통증으로 고통받는 경우 압축 된 따뜻한 제트를 발에, 그리고 볼 러스가있는 쪽을 향하게하십시오.
등 및 목의 통증이 염려되는 경우, 노즐 전체에서 따뜻한 물의 흐름이 영혼을 돕습니다. 특히 오랜 시간 앉아서 운동을 한 후에. 마사지는 천식 및 기관지 염증 중 호흡 곤란을 도울 것입니다.
몸이 불편할 경우 (두통, 나쁜 꿈), 목 뒤에 따뜻한 모노톤으로 작업해야합니다. 특히 날씨 변화에 민감한 사람들을 도울 것입니다.
또한 주의력 집중과 두통으로 인한 문제에도 도움이됩니다.
월경 전 증후군이 나쁜가요? 다시, 미골에주의를 기울이십시오. 구금 영역에 따뜻한 모노 제트가 있으면 유방 땀샘에서 고통스러운 감각을 느끼고 생리가 시작되기 전에 어지러움을 덜어줍니다.
흥분, 오한, 불안한 잠에 압도 되셨습니까? 강한 물의 강한 흐름이 칼라 구역으로 향하게됩니다.