오늘날 "형태를 취하는 것"은 유행의 흐름 일뿐 아니라 번영과 번영의 지표 일뿐만 아니라 자급 자족과 자기 개선의 신호가 된 건강한 라이프 스타일의 "받아쓰기"입니다.
부적절한 영양, GMO의 천연 제품 대체, 비활성, 심각한 생태계 악화 등은 건강에 악영향을 미치고 수명주기를 줄이며 심지어 "왜곡"유전학을 악화시킵니다. 지나가는 날마다 점점 더 많은 사람들이이 비명을 지르는 상황의 심각성을 알고 있습니다. 그래서 많은 사람들이 알코올 섭취를 거부하거나 니코틴을 섭취하려 할뿐만 아니라 자신의 몸무게를 통제하기 때문에 건강을 모니터링하기 시작합니다. 또한 현대 비즈니스 여성 옆에는 바지 벨트 위에 매달려있는 베개와 같이 신체에 여분의 센티미터가 없어도 슬림하고 착용감이 좋은 사람이어야합니다. 이 경우에만 쌍이 "동급"으로 보입니다. 음, 거대한 배와 과체중이 성적 삶의 측면에 피할 수없는 영향을 미쳐 거의 제로가되지 않는다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다.
남성 시청자의 "씨족"에 가입하고 싶지만 최초의 시각적 번개 효과를 원한다면 남성에게 가장 빠른 식사가 필요합니다.
그러나 처음에는 몇 가지 순간을 지정해야합니다. 건강과 미용을위한 코스를 선택한 사람은 몸에 스포츠 운동의 형태로 신체 활동을 늘려야합니다. 이상적으로는 체육관입니다. 또한 칼로리, 소금, 매운 음식, 훈제 음식, 마요네즈, 사워 크림 및 버터를 많이 포함하는 알코올을 최소화합니다. 이런 식으로, 원시 깨끗한 물을 소비함으로써 음주 정권을 증가시키는 것이 또한 바람직하다.
그래서 " 기수 "다이어트
그것은 특히 참을성이없는 사람들을 위해 영양사가 개발했습니다. 자연을 사랑하는 사람들을위한 지루한 보살핌을 좋아하지 않는 스포츠, 고속 자동차, 뜨거운 열대 지방의 주말, 바다 깊숙한 곳을 갈망하거나 산에서 높은 드라이브를 즐기는 사람들에게 이상적입니다. 최소한의 시간을 들여 즐거움을 최대한 누리고 싶다면이 다이어트는 단지 당신을위한 것입니다. 그것은 3 일 동안 정확하게 디자인되고, 아마 남자를위한 가장 빠른 규정 식 일뿐만 아니라, 가장 엄격한 규정 중 하나입니다.
첫날 은 저지방 닭고기를위한 아침, 점심, 저녁 식사로 사용되며, 굽는 사람이 될 수 있습니다. 닭고기는 자체 주스의 오븐에서 호일로 구워 져야합니다. 기름이없는 그릴에서도 튀길 수 있습니다. 선택한 도체의 무게는 1.5 킬로그램을 초과해서는 안됩니다. 준비한 요리는 3 등분으로 나누어 아침 저녁 식사를 위해 먹을 수 있습니다.
두 번째 날은 고기이기도하며 하루 300g 이하의 송아지 고기를 먹는 일이 포함됩니다. 즉, 수신을위한 100 그램.
셋째 날 은 가장 힘들고 터크에서 갈아서 요리 한 자연스런 블랙 커피를 먹는 대신에 관련됩니다. 낮에는 5 컵 (같은 간격으로)을 사용할 수 없습니다.
당신이 다이어트를 "희석하거나"다양화할 수있는 유일한 방법은 저 탄산 또는 비 탄산 천연 미네랄 워터를 섭취하는 것입니다. 그것은 식사 사이 간격으로 "부어 넣을"수 있지만 하루에 2 리터는 넘지 않아야합니다. Mineralochka는 복부의 배신 거리는 소리를 없애고식이 요법과 관련된 불편 함을 완화하는 데 도움을 줄 것이며 혈액을 두껍게하고 정화 작용을하지 않게 할 것입니다.
그리고 지금 가장 중요한 것! 고통의 3 일 동안, 당신은 초기 체중에 따라 최대 5 미움 파운드를 잃을 수 있습니다. 그리고 더 많을수록 더 확실한 결과를 얻습니다. 다이어트는 1 년에 2 회 이하의 빈도로 실시됩니다. 효과를 강화하는 것은 마사지 실과 셀프 마사지뿐만 아니라 스팀 룸을 방문하는 것입니다.
당신이 이미 이해했듯이, 제안 된식이 요법은 Atkins 이론에 따르면 가장 효과적인 단백질의 범주에 포함됩니다. 그러나 고기가 싫어지는 사람들은 어떨까요? 놀랍게도 그러한 사람들도 만난다. 그들은 남성을위한 3 일간의 가장 빠른 식사를 위해 2 가지 더 많은 옵션을 사용할 수 있습니다.
1 옵션. 아침 식사는 계란 1 개를 먹어야합니다. 3 시간의 간격 후에 - 설탕없이 차로 마실 수있는 코티지 치즈 175g, 그것은 더 나은 녹색입니다. 그런 다음 3 시간마다 두 번 더 코티지 치즈와 차를 같은 양으로 먹습니다. 힘든? 그러나 효과적으로 : 다시 말하면 5 파운드를 "마이너스"합니다.
2 옵션 . 1, 2, 3 일째에는 바나나 만 먹고 우유를 마신다. 이렇게하려면 두 개의 바나나와 저지방 우유 두 잔을 만들어야합니다. 이 부분은 하루 동안 4-5 회의 리셉션으로 나뉩니다. 바나나 - 우유 부분 만 미네랄 워터의 수신 사이. 바나나는 위 점막에 유익한 효과를 가지며 신체에 미량 요소와 비타민을 제공하며 저지방 우유는 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그들의 조합은 약간의 포만을줍니다. 하나의 비밀은 우유를 아주 부드럽게 마시고 입안에 바나나를 녹이는 것입니다. 절대 금지는 소금과 과립 설탕에도 적용됩니다. 이 식단 중에 다시 최대 5 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
상기 설명 된 다이어트 중 3 일이이 시간을 초과하면 건강을 해치는 것을 의미합니다. 3 일식이 요법은 매우 힘들며 단백질 식품은 더 느리게 소화되고 위장에 더 오래 머물며 특정 에너지 투입이 필요하다는 사실을 근거로합니다. 단백질식이 요법을 사용하면 굶주림에 대한 느낌을 쉽게 지을 수 있습니다.
3 일은 심리적 관점에서 잘 견딜 수있는 최적의시기입니다. 결국, 3 일 안에 특정 음식을 제외하고 정상적인 식사를 할 수 있습니다.
초과 중량을 없애려는 욕구는 기사를 읽기 전에와 동일하게 유지 되었습니까? 그럼, 친애하는 사람들, 나아가 라! 성공을 기원하고 자제력을 유지하는 것만이 남아 있습니다.