간호 어머니에 대해 이야기하면 "자녀의 건강 상태"를 추가 할 수 있습니다. 수유부를위한 영양 규정이 여러 가지 있는데, 열심히하는 것이 좋습니다. 소아과 의사 및 산부인과 의사는 때때로 젊은 어머니가 퇴원 할 때 말하기를 잊어 버립니다.
간호 어머니에게 필요한 음식에 대해 조금 이야기 해 봅시다.
우유에 많이 있었어.
엄마가 아기에게 먹이를주는 것에 대해 어떻게 생각합니까? 아기가 꽉 차있을 정도로 많은 우유가 있었어요. 젖 분비를 늘리려면 호두뿐만 아니라 파슬리 (채소 및 뿌리)를 더 많이 섭취해야합니다. 그러나 모유 수유중인 아기에게 변비를 유발하기 때문에 너트로 과용 할 수 없습니다. 우유로 젖 분비와 차를 증가시킵니다. 이 경우 강한 차를 마실 수 없습니다. 그 안에 들어있는 물질 (탄닌)도 대변을 지연시킬 수 있습니다. 차가 허브에 있다면 더 좋습니다 - 민트, 멜리사, 알레르기 반응이없는 발레 리아 뿌리는 엄마와 신생아 모두에게 가벼운 진정 효과를줍니다. 순수한 형태로 우유는 lactogenic 요인이 아닙니다. 그러므로 희석 할 필요가 있습니다.
범주 적 금지
중요한 것은 - 기억하십시오 - 먹는 모든 것이 아이의 몸에 들어갑니다. 따라서 알코올, 커피 음료 (특히 용해성), 인기있는 탄산 음료, 츄잉 껌은식이 요법에서 단호하게 제거됩니다. 작은 사람의 건강에, 온실 야채는 또한 질산염을 포함하기 때문에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 영양 보충 교재, 각종 타판 비타민은 의사의 지식에서만 소모 될 수있다.
그리고 아이의 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다. 꿀, 과일 및 야채 또는 기타 제품이 뾰루지, 피부 반점 또는 대변 장애의 형태로 반응하는 것으로 보이는 경우 - 이러한 음식은 기존 메뉴에서 제거해야합니다.
봉사하는 것이 무엇이 더 나은가?
우리가 알고있는 건강 식품은 천연 제품으로 만든 균형 잡힌 음식으로 많은 양의 비타민과 다른 영양소와 영양소를 가지고 있습니다.
따라서 음식에는 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유가 포함되어야하지만 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.
또 다른 규칙은 고기와 생선을 끓인 또는 끓인 형태로 사용하는 것입니다. 그러나,뿐만 아니라 테이블 야채에 대한 전통적인 - 감자, 양배추, 당근.
완두콩은 아이가 배를 채찍질 할 수 있다는 사실을 안고 있으며, 같은 반응은 자두와 포도로 인해 발생합니다. 양파와 마늘은 대량으로 우유의 맛을 해친다. 아기가 미식가라면 변덕 스러울 것입니다. 그러나 겨울과 봄 - 가을에 양파와 마늘을 거부하는 것은 비효율적입니다. 가장 중요한 것은 측정을 관찰하는 것입니다. 그러나 녹색 사과, 호박, 호박, 양배추, 당근 - 모든 형태 (주스의 형태로 삶은 것, 조림, 구운 것)가 유용 할 것입니다. 그것은 비타민, 섬유, 미네랄 보충제입니다. 그리고 다시, 경고 - 아이들이 이런 종류의 음식에 어떻게 반응하는지 지켜보십시오!
뾰루지가 있으면 명확하게 알 필요가 있습니다 - 어떤 제품. 그러나 때때로 우리는 고기, 야채, 낙농 제품에서 준비한 그런 부케를 먹기 때문에 때때로 결정할 수 없습니다! 그러므로 알레르기 반응을 느낀다면 첫 달에 특히 시도하십시오. 그리고 당신과 아기가 서로 익숙해지면 낮에는 테이블을 크게 다양 화하지 마십시오.
감자가 으깬 감자라면. 그런 다음, 두 시간 후에 찌게 한 돈까스 또는 삶은 고기를 먹을 수 있습니다. 부용 빵 한 조각. 따라서 알레르기의 원인을 파악하고 메뉴를 조정할 수 있습니다.
조심해.
아이가 건강하고 어떤 제품에 대해서도 정상적인 반응을 보이면 우리는 테이블을 다양 화하기 시작합니다. 하지만 조심해! 이 경우 감귤류와 초콜릿조차도 금기가 아닙니다 - 부족한 금액입니다! 오늘 한 조각의 초콜릿, 내일 - 만다린 한 조각, 내일의 다음날 - 레몬 한 조각 또는 크랜베리 잼의 숟가락. 그러나 설탕, 당신이 단 것이면 - 최소한으로 줄이십시오. 그것을 과장하지 마십시오.
적색, 노란색, 주황색 과일에는 유아에게 반응 할 수있는 알레르겐이 포함되어 있다는 사실이 오랫동안 관찰되어 왔습니다. 과일과 채소를 선호하는 것이 좋습니다 : 녹색 사과, 녹색 배. 특히 제품 (크랩 스틱과 고기, 캔디 껍질, 케이크 및 케이크 - 모든 과자 제품뿐만 아니라 단 음료)을 장식하기 위해 첨가되는 염료는 종종 신생아의 예측할 수없는 반응을 일으킨다는 점에 유의해야합니다. 일부 전문가들은 그러한 음식의 색이 아이들의 혈관에 해를 끼칠 수 있다고 주장합니다. 성인용 "숙련 된"유기체가 어려움없이 어린이에게 전달된다는 사실은 건강에 실질적인 위협이 될 수 있습니다.
유제품 - 좋든 나쁘니?
한 번 아이에게 우유를 먹이면 우유가 좋습니다. 이것은 간호 어머니를위한 영양이 무엇인지에 대한 질문에서 가장 중요한 제품 중 하나입니다. 코티지 치즈, 치즈는 신체의 주요 칼슘 공급원입니다. 여기에서 무리하지 마십시오. 소수의 어린이 만 낙농 제품에 알레르기 반응을 보입니다. 기본적으로 우유, 코티지 치즈, 사워 크림, 치즈 - 이것은 당신이 필요로하는 것입니다! 아기가 성장하는데 필요한 칼슘이 몸에서 "펌프질"되기 때문에 자신을 잊지 마십시오.
따라서 칼슘이 많이 필요합니다!
그리고 칼슘 gluconate 정제, 분필 - 약한 도우미. 치아를 손상시키지 않고 아이가 적시에 적시에 형성되도록하려면 우유, 코타 지 치즈, 사워 크림, 치즈가 필요합니다. 모유로 충분할 정도로 칼슘을 얻기 위해 때로는 소성 된 코티지 치즈를 만듭니다. 1 리터의 우유에 칼슘 클로라이드를 넣고 삶은 액 1 큰술 (앰풀에서 가능)을 넣습니다. 우유가 응고되면 필요한 양의 칼슘이 우유 단백질에 묶입니다. 결과 코티지 치즈는 매우 맛있고 물론 유용합니다. 그러나 그것은 주당 2-3 회 이상 먹지 않아야합니다. 특히 아이에게 자라지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다. 칼슘이 과도하게 함유되어 있으면 글루텐을 조기에 조일 수 있습니다. 따라서 소아과 전문의와 상담해야합니다.
식욕을 돋우십시오!