약국 및 전문점에서 많은 수의 활력을주는 약이 판매됩니다. 당신은 그들을 사용할 수 있습니다. 그러나 그들은 엄청난 비용이 들지만 그 결과는 그다지 인상적이지 않습니다. 결국 이것은 모든 화학 물질로서 피부에 주요 적용을 돕고 그 다음에는 동일한 수준으로 유지됩니다.
자격을 갖춘 트레이너의지도하에 적절한 훈련 프로그램을 통해 픽업되는 피트니스 룸에 갈 수 있습니다. 이것은 매우 효과적인 방법입니다. 특히 그 방법과 시간이 있다면. 수업은 매주 2-3 회 40-60 분 동안 진행됩니다.
요가 수업도이 문제에 도움이됩니다. 긴장을 풀고, 스트레스 해소하고, 좋은 일만 생각하십시오. 요가 강사는 필요한 자세를 선택하는 데 도움이되며, 신체 전체에 대한 이점은 헤아릴 수 없을 것입니다.
1 년 동안 3-4 kg을 입력하거나 덤프 할 수 있음을 알아 두는 것이 바람직합니다. 이것은 정상적인 통계입니다. 물론, 여성들은 전화하는 것보다 잃는 것이 더 나은 것에 대해 생각할 것입니다. 이것은 물론입니다. 그러나 실험을 신체에 적용 할 필요는 없습니다. 이 모든 끝없는 다이어트, 그 동안 의식과 잃고, 그리고 그것의 힘과 에너지. 과학적으로 다이어트가 해를 가져 오는 것으로 입증되었습니다. 그들은 신경계의 풀림, 얼굴 주름의 출현 및 피부 주름 형성을 촉진합니다. 체중 감량과 수년간 안정적인 체중 유지를위한 최선의 선택 - 끊임없이 준수해야하는 특정 식품 시스템의 선택. 우리는 체중 감량을위한 모든 종류의 차를 잊지 않을 것이며, 많은 돈을 요하며 빠르고 쉽게 체중 감량을 약속합니다. 친애하는 여성, 당신은 정말로 당신 자신이 너무 좋아서 당신이 돈을 버는 이들 나쁜 사람들을 믿지 않습니다. 결국이 차의 기본은 일반적인 이뇨제 또는 완하제이며 이는 1 페니가 든다. 당신은 때때로 초과 지불합니다. 그러나 이것들은 단지 꽃입니다. 그들의 구성에 중독성이있는 물질을 첨가하십시오 . 그들의 사용 후, 우울증, 불면증, 만성 피로가 발생할 수 있습니다. 그러한 약물의 부작용은 경련, 출혈, 환각 등과 같은 대량 발생합니다. 결국, 당신은 더 잘 보이고 병원에 가지 않기를 원합니다. 경계해야한다!
당신은 몸 안팎의 순결을 돌봐야합니다. 우리는 우리가 숨 쉬고있는 공기 중의 공장 및 공장에서 발생하는 배출 가스와 배출 가스가 순수한 산소보다 훨씬 더 크다는 것과 같은 시간에 살고 있습니다. 우리는 반제품을 먹고, 발암 물질 등을 사용합니다. 이 모든 것은 매우 슬픈 일이지만 사실입니다. 시체를 주기적으로 청소해야합니다. 아무도 당신을 위해 그것을하지 않습니다. 도시를 떠나 자연으로 여행 할 시간을 할당하십시오. 어쩌면 숲이나 산속에있을 수 있습니다. 당신이 나라에 살 기회가 없다면, 적어도 당신이 좋아하는 곳으로 만드십시오.
때로는 하역 일을 정해야합니다. 당신은 내면으로 오는 음식물 및 액체 처리에 대한 지속적인 노력으로 몸이 긴장을 풀도록 도와야합니다. 하루 종일 가벼운 음식을 섭취하십시오. 신선한 야채, 과일, 갓 짜낸 주스를 물에 담그십시오.
젊음과 매력을 유지하려면 최대한 많이 움직여야합니다. 운동은 생명이다! 당신이 앉아있는 경우, 당신은 신체가 더 오랫동안 머물 수 있도록하지 못할 것입니다. 이 경우 게으름은 급격한 노화로 이어집니다. 따라서 매일 근육 활동과 관절 활동을 증가시켜야합니다. 이를 위해 체육관에 갈 수도 없습니다. 인생에서 몇 가지 간단한 규칙을 기억하고 적용하는 것으로 충분합니다.
- 엘리베이터의 존재를 잊어 버려라. 발걸음을 내딛 으십시오. 아무도 당신을 쫓고 있지 않기 때문에 빨리 처리 할 필요가 없습니다. 심혈관 및 신경계에주는 이점은 엄청납니다. 그것은 또한 근골격계에 유익한 효과를줍니다. 우선, 걸어서 걸을 수 있고, 잠시 후 처음 10 걸음을 극복 할 수 있습니다. 당신은 어려움없이 어떻게 5 층으로 올라갈 것인지 눈치 채지 못할 것입니다.
- 매우 간단하고 간단하며 매우 효과적인 운동을 수행 할 수 있습니다.이 운동을 "Box of matches"라고합니다. 바닥에 성냥 상자를 뿌려야합니다. 그런 다음 매번 매치마다 하나씩 수집합니다. 이것은 웅크 리기로 할 수 있습니다. 또는 할 수 있습니다. 이런 종류의 체조는 신체에 필요한 짐을 가져올 것입니다.
- 당신은 새로운 전통을 시작해야하며, 도로에서 떨어진 공원에서 걸어 가야합니다. 이것은 신체적 정신적 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 좋은 직장을 찾으십시오. 대부분의 시간에 우리가 거기 있기 때문에 일은 기쁨을 가져다 줄 것입니다. 직장에서 오는 스트레스는 외모와 가까운 사람들과의 관계에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 17-18 도의 온도에서 시원한 방에서 잘 것을 권합니다. 이러한 조건에서, 그 사람은 오래 동안 젊습니다. 7 ~ 8 시간 자면, 젊고 오래 젊을뿐만 아니라 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
- 불필요하게 손으로 얼굴을 만지는 습관을 제거해야합니다. 깊은 주름이 생깁니다. 손이 더러 우면 감염을 가져올 수도 있습니다.
- 주름을 제거하고 눈살을 찌푸 리십시오. 조심해 얼굴 표정. 그리고 얼굴 껍질을 벗기십시오.
- 나쁜 습관을 거절하십시오. 알코올 및 흡연 - 이것은 우리의 아름다움을 죽이고 젊음을 빼앗는 잔인한 적입니다. 또는 오히려, 우리는 담배와 담배를 피우고 술을 마시고 스스로를 멀리합니다. 당신이 정말로 자신을 사랑하고, 좋아 보이길 원한다면, 그들에 대해 잊어 버려라. 숨 쉬기 쉬워지고 더 많은 에너지와 에너지가 나타날 것입니다.
이 간단한 팁을 잊지 말고 다른 사람들과 40 년간 젊음과 매력을 유지하는 방법에 대한 지식을 나누십시오.