2 일 동안 힘을 회복시키는 방법 : 레크리에이션을위한 계획을 표현하십시오.

삶은 색이 없어졌으며 자명종에 올라가기가 더 어려워졌습니다. 일반적인 비즈니스와 걱정으로 혐오감을 느끼지 않습니까? 서둘러 두려워하지 마십시오. 그 이유는 우울증이 아닌 감정적 인 소진 때문일 수 있습니다. 걱정, 책임 및 스트레스가 너무 많습니다. 회복 의례가 있습니다. 주말에는 아무것도 계획하지 말고 매일의 집안일을 잊고, 가정에 경고하고, 전화를 끄십시오. 준비 됐니? 그럼 - 어서가!

에너지와 육체적 쾌감으로 구입하십시오. 우선, 작은 스파 절차를 준비하십시오 : 거품 욕조에있는 세션, 가면, 좋아하는 음악에 대한 매니큐어는 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 다음 - 향기로운 차 또는 카푸치노 한잔, 흥미로운 책, 갓 다리미판으로 만든 린넨이있는 침대. 중요한 규칙 : 인터넷 서핑, TV 방송 및 할 일 목록에 대한 생각이 없습니다. 당신의 목표 : 신경 계통을 진정시키고, 균형을 회복하고, 마침내자는 것입니다.

긍정적 인 것을 축적하십시오. 일어날 때 침대를 서두 르지 마십시오. 마침내 일어나서 일어나 일어나고, 맛있는 아침을 요리하고 그것을 먹고 서두르지 마라. 전보다 끝내지 않은 책을 읽고, 쉬운 영화를 켜고, 거울 앞에서 춤을 추고, 찬장을 열고 패션 피팅을 준비하면서 책을 읽으십시오.

노출을 추가하십시오. 산책하러가. 양지 바른 날이면 거리를 방황하거나 마을을 벗어나십시오. 날씨가 열에 만족스럽지 않으면 카페로 가십시오. 카페는 오래 전에 갈 것입니다. 가장 중요한 것은 경로가 습관적이지 않다는 것입니다. 따라서 잃어버린 삶의 맛을 "바꾸고"다시 얻을 수 있습니다.