비만의 원인
비만은 독립적 인 병리학 및 Prader-Willi 증후군 및 Barde-Biddle 증후군과 같은 주요 증상 인 다른 원인을 가진 질병 그룹의 신호 일 수 있습니다. 어떤 사람들에서는 비만이 내분비 질환의 배경에 맞서 발생하지만,이 질환으로 고통받는 사람들 중 적은 비율을 차지합니다. 이 비만은 대개 갑상선 기능 항진증이나 쿠싱 증후군과 같이 성공적으로 통제되고 통제 될 수있는 다른 증상을 동반합니다. 다른 경우, 내분비 장애는 비만의 결과로 발생합니다 : 체중을 줄임으로써 제거 될 수 있습니다. 이러한 많은 경우와 다른 많은 경우에 초과 중량은 신체의 개별 에너지 필요량을 초과하는 많은 양의 칼로리를 장기간 섭취 한 결과입니다. 불균형의 원인 가운데에는 행동 특성 및 환경 조건뿐만 아니라 신진 대사 성향에 관한 정보를 포함하는 특정 유전자를 비롯한 많은 요소가 있습니다. 이 요인들의 조합 또는 각각은 소비되는 칼로리의 양 및 / 또는 소비량, 따라서 비만에 대한 개인의 경향을 개별적으로 결정합니다. 비만의 원인을 이해하면 합리적인 치료 전술을 선택할 수 있습니다.
비만 진단을 위해 체질량 지수 (BMI)로 알려진 지표가 사용됩니다. 그것은 킬로그램 단위의 무게와 성장의 제곱의 비율로 계산됩니다. BMI가 25kg / m2를 초과하면 초과 체중이 있고 BMI가 30kg / m2를 초과하면 비만이 진단됩니다. 그러나 이것은 스포츠 훈련의 수준을 고려하지 않으므로 BMI 만 사용하여 비만을 진단하면 잘 발달 된 근육을 가진 사람이 실수로 진단 될 수 있습니다. 체지방 측정을 기준으로 비만을 진단 할 수있는보다 정확한 방법이 있지만 병원이나 연구 센터에서만 사용할 수 있습니다. 다른 한편, 허리 둘레의 간단한 측정은 복부의 지방 조직의 양을 추정하고 비만과 관련된 건강 위험을 평가할 수있게합니다.
• 위험 증가. 남자 : - 94 cm 여자 : - 80 cm.
• 고위험. 남자 : - 102 cm 여자 : - 88 cm.
뚱뚱한 사람의 조기 사망 가능성은 희박과 비교하여 2-3 배 증가합니다. 또한, 비만은 대사 장애, 근골격계의 병리학 및 정신 상태의 변화라는 3 가지 그룹으로 나눌 수있는 다수의 다른 질병과 밀접하게 관련되어있다.
합병증
당뇨병, 고지혈증 및 고혈압과 같은 질병의 발병은 특히 지방 조직이 위장에 국한되어있는 경우 과체중과 직접 관련됩니다. 건강에 특별한 위험은 비만이 인슐린 의존성 당뇨병을 일으킬 가능성을 증가 시킨다는 것입니다. 체중이 30kg / m2를 초과하는 남성의 경우이 질병이 발병 할 위험이 22kg / m2 인 사람에 비해 약 13 배 증가합니다. 같은 지표를 가진 여성의 경우 20 배나 증가합니다. 뇌졸중, 담석증, 특정 암 (유방암 및 결장암)뿐만 아니라 다낭성 난소 증후군 및 불임 같은 생식 기관의 장애와 같은 질병도 뚱뚱한 사람들에게 더 흔합니다.
삶의 질 감소
골관절염 및 만성 요통 같은 호흡 곤란과 같은 근골격계 질환은 환자의 생명을 위협하는 일은 거의 없지만 신체 활동을 비 강제적으로 제한하고 일하는 능력을 손상 시키며 삶의 질을 저하시킵니다. 또한, 수면중인 사람들은 종종 무호흡 (일시적인 호흡 정지)을 경험합니다.
정신에 비만의 영향
비만은 사람의 정신 상태에 변화를 가져옵니다. 그 자체로는 심리적 인 문제를 일으키지 않지만 과체중과 관련된 사회적 편견은 우울증의 진행과 뚱뚱한 사람, 특히 극심한 비만으로 고통받는 사람들의 자부심 감소로 이어질 수 있습니다. 어떤 경우에는 이것이 체중 증가와 정신 상태의 변화에 기여합니다. 비만은 신체의 부하를 상당히 증가시키는 심각한 병리학입니다. 비만 환자의 효과적인 치료는 건강을 크게 향상시킵니다. 각 환자에 대한 치료의 긍정적 효과는 초기 체중, 전체 건강, 떨어 뜨린 파운드 수 및 치료 유형에 따라 다릅니다. 성공적으로 체중을 줄이고 특정 수준에서 그것을지지하는 대부분의 환자들은 육체적, 정신적 상태의 개선을 주목합니다. 그러나, 환자가 여분 파운드를 되찾은 후에 단기 체중 감소가 건강을 개량 한 ㄴ다는 것을 건의하는 적은 양의 자료가 있습니다. 오히려 체중 감량 기간의 연장과 환자의 후속 증가는 실패로 간주되어 자존심을 잃을 수 있습니다.
체중 감량의 모든 방법의 기본은 섭취 칼로리의 수를 줄이는 것입니다. 트리트먼트는 길어질 수 있으므로 비만인 환자는 심리적 지원이 필요하고식이 요법과 생활 습관을 변화시키는 의사의 조언이 필요합니다. 체중 감량은 상당히 어려운 작업입니다. 긍정적 인 효과는 오랫동안 칼로리 소비가 소비를 초과 할 때만 달성 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 수년 동안 체중이 증가하므로 체중 감량 과정이 빠를 수 없습니다. 대부분의 영양사가 권장하는 500 kcal의 일일 칼로리 결핍은 주당 0.5 kg의 속도로 체중 감량을 허용합니다. 따라서 23kg을 떨어 뜨리는 데 1 년이 걸립니다. 체중 감량을위한 수많은식이 요법은 흔히 쓸모가 없다는 사실을 명심해야합니다. 왜냐하면 사용하는 동안 금식 기간이 습관적인 과식의 기간과 번갈아 가며 이루어지기 때문에 결과가 무효화되기 때문입니다. 치료의 목표는 설립 된 것을 바꾸고 음식과 신체 활동과 관련하여 새로운 습관과 행동을 습득하고 강화하는 것입니다.
목표
많은 사람들이 단기 목표를 몇 가지 설정하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 식이 요법의 첫 2 주 동안 체중 감량이 더 빠르게 진행될 수 있지만 주당 1kg을 제거하는 데 집중하는 것이 현실적입니다. 대부분의 사람들에게는 체중을 초기 체중의 5-10 %까지 줄이는 것이 달성 가능한 벤치 마크입니다. 체중 감소뿐만 아니라 목표 설정도 유용합니다. 계단을 오르거나 개인 목표 (예 : 다이어트 또는 운동)를 달성 할 때 호흡 곤란과 같은 증상의 퇴보에 대한 집중은 특히 체중 감량 과정이 느릴 때 자극으로 작용할 수 있습니다. 비만 치료의 모든 방법은 소비 된 칼로리 양을 줄이는 데 기반을두고 있습니다. 뚱뚱한 사람이 마른 사람보다 더 많은 에너지를 소비한다고 가정하면, 칼로리 섭취량을 여성의 경우 1200kcal, 남성의 경우 1500kcal로 줄이는 것은 의미가 없습니다. 그런 식단을 오래 동안 사용하는 것은 아주 어렵습니다. 음식의 칼로리 함량을 줄이는 가장 좋은 방법은 지방 함량을 줄이는 것입니다.이를 사용하면 섭취 한 음식의 양을 줄일 수 있습니다. 부분은 평소보다 작은 판을 사용하여 줄일 수 있습니다.
장기적인 변화
평소식이 요법을 장기간 거부하면 용인하기가 어렵 기 때문에 환자는 정신적 인 지원과 신제품 선택 및 준비, 외식에 대한 실질적인 조언이 필요합니다. 수년 동안, 우리는 영양과 생활 방식의 특별한 문화에 익숙해졌습니다. 많은 비만 치료 프로그램에는식이 규범이나 신체 활동에 대한 오해를 파악하고 체중 조절에 필요한 것으로 대체하는 것을 목표로하는 기존 습관의 변화가 포함됩니다. 예를 들어, 시야에 음식이 부족하면 식욕이 줄어들고 신체 활동 수준이 높아지면 걷기가 쉽습니다. 신체 운동의 도움으로 체중을 줄이는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 그들은 체지방의 감소를 동시에 극대화하는 동시에 비 지방 조직의 손실을 예방하기 때문에식이 요법에 탁월한 효과를 발휘합니다. 육체적 인 긴장은 또한 체중 감소 과정을 동반하는 신진 대사의 감속을 감소시키고, 여분 열량을 점화하는 것을 돕는다. 이용 가능한 데이터에 따르면 스포츠에 지속적으로 종사하는 사람들은 스포츠에 종사하지 않는 사람들보다 체중이 줄어들 가능성이 더 큽니다. 신체 운동은 또한 심혈 관계 시스템의 훈련을 촉진하고 당뇨병 발병 위험을 줄입니다. 많은 과체중 사람들을위한 신체 운동의 전망은 두려운 것 같습니다. 그러나 적당한 부하라도 큰 도움이 될 수 있습니다. 때로는 신체 활동을 늘리기 위해 소파에 앉아있는 시간을 줄여야합니다. 최근에는 비만 치료를위한 약리학 적 방법 개발에 대한 관심이 점차 증가하고있다. 그러나 약물 치료는 확립 된 습관의 자발적인 수정의 효과만을지지하거나 향상시키고식이 요법과 생활 습관 변화의 필요성을 배제하지 않는다는 것을 명심해야합니다.
현재, 약물 orlistat은 비만 치료에 가장 많이 사용됩니다. 이 약은 의사가 비만 진단을하고 환자를 감독하는 경우에만 사용됩니다. 약물의 원리는 음식에서 나오는 지방의 분열과 흡수를 막는 것에 기초합니다. 이 지방의 30 %는 대변으로 배설됩니다. 극심한 비만과 건강에 대한 위험이 높은 환자는 외과 적 치료를 받는데, 그 목적은 음식으로 몸에 들어가는 영양소에 기계적 장애를 만드는 것입니다. 비만의 외과 적 치료의 종류에는 위장 절제와 장의 우회술이 포함되며 이로 인해 소비되는 음식의 양이 감소하거나 소장의 영양소 흡수가 감소합니다. 외과 적 치료는 의학적 이유로 만 수행됩니다. 이러한 유형의 치료의 부작용을 과소 평가하지 마십시오. 이러한 중재는 전문 센터에서 소수의 치료를받는 환자에게만 적합합니다. 비만으로 고통받는 사람들의 수가 지속적으로 증가하고 있지만이 질병은 완치 또는 예방 될 수 있습니다. 지방 함량을 줄이고 식단에서 과일과 채소의 양을 늘리면 관련 질병뿐만 아니라 비만의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 건강 증진과 효과적인 체중 조절은 신체 활동으로 촉진됩니다.