1 년 안에 아이의 영양

1 년 동안의 아이의 영양은 성인의 영양과 매우 다릅니다. 그리고 "멀지 않은 곳"은 아기의 이유식이 달라질 때입니다. 한 살짜리 아이의 영양을 바꾸는 방법은이 출판물에서 배웁니다. _ 생후 첫 1 년 동안, 아이는 발달뿐만 아니라 영양에서도 큰 발전을 이루었습니다. 그는 모성 우유 (또는 우유 분유)로 시작하여 점차적으로 술, 채소, 과일, 코티지 치즈, 육류에 대해 알게되었고, 삼키는 것과 씹을 것을 배웠고 이제 작은 조각과 퓌레 음식으로 잘린 음식에 대처할 수 있습니다.

그러나 당신은 아이의 "어른"음식을 급히 먹을 필요가 없습니다. 메뉴에서 아기는 씹는기구와 소화 기관의 특징 인 캐서롤, 수플레, 스팀 커틀렛, 야채 퓌레 및 삶은 돼지를 고려하여 조리 한 요리를 가지고 있어야합니다. 항아리에있는 이유식을 갑자기 포기할 필요는 없습니다. 왜냐하면이 제품들은 아기를 위해 준비되어 있기 때문에, 그리고 아이를 위해 이것을 조리 할 기회가 없다면 기성품을 사용하십시오.

1 세 이상의 아기를 위해 디자인 된 어린이 통조림 식품은 연령에 맞는 일관성을 지니 며 식품에는 큰 조각이 들어 있습니다. 유아식의 구성이 다양 해지고 있습니다. 사용되는 구성 요소가 확장되고 있으며, 이미 바질, 베이 리프, 셀러리, 딜, 파슬리 (물론 최소한의 양) 향신료가 함유되어 있습니다.

1 세 아기의 위 용량은 여전히 ​​작으며 영양 요구량이 높기 때문에 아기는 자주 먹어야하지만 소량이 필요합니다. 다이어트를 준수하고 동시에 유아식을 제공해야합니다. 이것은 3.5 시간 또는 4 시간 (아침, 점심, 애프터눈 티, 저녁 식사 및 사워 우유 음료 또는 밤에는 우유) 간격으로 5 번 먹이입니다.

1 년이 될 때까지 아이는 하루에 많은 양의 모유 나 우유를 섭취했습니다. 생후 1 년이 지난 아기의 영양 상태에서 낙농 제품의 비율은 급격히 감소하지 않아야합니다. 결국, 유제품은 B 군, 인, 칼슘 및 단백질의 비타민을 공급할 수있는 좋은 원천입니다. 매일 어린이는 500ml 또는 600ml의 우유 및 발효유 제품을 섭취해야합니다 (곡류, 캐서롤 및 순수한 형태의 첨가물 형태로).

여전히 베이비 푸드 특화 제품인 코티지 치즈, 베이비 요구르트를 선호해야합니다. 1 세 이상의 어린이에게는 미량 영양소와 비타민이 풍부하게 함유되어있는 특수 우유 처방이 있으며, 이는 어린이의 식단에 포함되어야합니다. 어머니가 아직 모유를 가지고 있다면, 아기를위한 영양분의 원천이 될 것이고 가능한 감염으로부터 아기를 보호 할 것입니다. 점차적으로 두부 및 야채 캐서롤에 어린이를 소개해야합니다. 아기와 작은 조각의 가벼운 치즈를 줄 수 있습니다. 아직 씹지 않은 경우에는 치즈를 강판 형태로 제공 할 수 있습니다.

야채 및 곡류
카샤는 1 살짜리 아이를 배급해야합니다. 이 요리는 매일 부스러기 테이블에 있어야합니다. 아기에게 옥수수, 쌀, 메밀, 오트밀 및 기타 곡류를 준비하십시오. 그들은 많은 귀중한 물질로 아기의 몸을 풍부하게하고 소화에 매우 유용합니다. 아기를 파스타에 익숙하게하기 위해 서두르지 마십시오. 아기가이 요리를 좋아하고 감사 할 것 같지만, 그러한 제품의 영양가는 낮습니다.

아이에게 빵을 익히려면 점차적으로 필요합니다. 시작하려면, 그에게 밀가루 빵을 제공하십시오, 그것은 몸에 의해 소화하기 쉽습니다, 그리고 식단에서 검은 빵을 점차적으로 포함시킬 수 있습니다.

일년 중 언제라도 아이의 메뉴는 다른 과일과 야채이어야합니다. 여름과 가을에 신선한 과일과 채소 (아기가 음식을 나쁘게 씹으면 강판으로 문지른 경우), 캐서롤, 으깬 감자 및 채소 수프가 될 수 있습니다.

겨울 - 봄철에는 기성품 인 야채와 과일 퓌레를 항아리에 준비하고, 으깬 감자와 신선한 냉동 야채 스프를 준비하고, 무스와 신선한 냉동 딸기를 준비하십시오. 과일 중에서는 자두, 배, 사과와 같이 우리가 자라는 사람들을 선호하는 것이 좋습니다.
이국적인 과일을 아주 세 심하게 치료해야하며, 아기는 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 음료로는 베리 또는 과일 젤리를 제공하거나 신선 또는 냉동 딸기 및 과일 또는 고급 말린 과일을 준비하십시오.

"심각한"음식
완전한 영양 한살짜리 아기는 고기 없이는 불가능합니다. 아기에게는 마른 돼지 고기, 닭고기, 토끼, 칠면조를 제공해야합니다. 또한 송아지 고기, 쇠고기, 간, 심장, 혀 등 다양한 부산물이 있습니다. 모든 육류 제품은 미트볼 또는 스팀 커트의 형태로 준비됩니다. 최대 1 년까지 사용 된 어린이 고기 통조림 어린이에게 줄 수는 있습니다. 고기 요리는 점심 먹으러 아기에게 주어지는 것이 가장 좋습니다.

일주일에 2 ~ 3 번, 고기는 생선 요리로 바꿔야합니다. 저지방 품종 일 수 있습니다 - walleye pollock, cod. 물고기는 아이의 몸을 인과 함께 풍부하게하여 뼈를 만들기에 필요하며 해양 물고기 종은 고도 불포화 지방산과 요오드로 몸을 풍부하게합니다. 어린이의식이 요법은 다양해야하며, 충분한 양의 거시적 요소와 미량 원소 및 비타민을 공급받습니다.

한살짜리 아이를위한 1 일 샘플 메뉴
이른 아침 식사
첫 번째 식사 - 모유, 1 년 또는 어린이 용 우유.
아침 식사
죽마는 그에게 하루 종일 에너지를 충전하고 아이를 잘 낳습니다. 주스는 아기의 신체에 필수 미세 요소와 비타민을 제공합니다.
풍성한 식사
어린이를위한 완전한 식사에는 철분과 단백질의 좋은 공급원 인 고기 요리가 포함됩니다. 반찬으로 장식하거나 야채 요리에 적합합니다. 아이에게 수프를 제공 할 수 있습니다.
맛있는 오후 스낵
과일 퓌레 - 작은 간식에 매우 적합합니다. 아침에 먹지 않으면 아기 주스를 줄 수 있습니다.
가벼운 저녁 식사
저녁 식사는 저녁 식사만큼 조밀하지 않습니다. 당신은 당신의 아이에게 시리얼 또는 채소 요리를 줄 수 있고, 밤에는 아이들이나 모유를위한 특별한 우유를 그에게 제공 할 수 있습니다. 이 메뉴는 개발 단계에서 아이들이 필요한 모든 구성 요소를 포함합니다.

이제 우리는 1 년간 아기의 영양 상태를 알아야합니다. 다음 요령을 따르면 아기가 제대로 먹고 필요한 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있습니다.