깨끗하고 부드러운 피부를위한 메뉴 : 다이어트 전문가 4 명

피부에 "회색"포드를주는 요리는 빛의 박탈을 제한하십시오. "검은 색"목록에는 알코올, 커피, 코코아, 우유, 부산물, 밀가루로 굽는 것이 포함됩니다. 일정한 사용으로 여드름과 자극을 유발하는 독소를 형성합니다. 점차적으로 식단을 바꾸십시오 : 흰 밀가루를 메밀, 호밀 또는 돼지 고기, 소 우유 - 코코넛, 커피 - 초록색 또는 초본 차, 빵 - 치즈 또는 두부 디저트 (꿀 또는 메이플 시럽으로 달게 함)로 대체하십시오.

몸에 깨끗한 물과 소금 부족을 보충하십시오. 따라서 소화관 작업을 정상화하고 신진 대사를 회복하며 피부 문제를 없애십시오. 유일한 조건 : 물을 탄산 음료 또는 수돗물과 소금 요리해서는 안됩니다. 병에 넣거나 여과 한 물 또는 녹은 물을 선호하고 바다 소금이나 장미 소금을 음식에 첨가하십시오.

녹지, 곡물 및 채소를 잊지 마세요. 메뉴의 30 % 이상을 차지해야합니다. 그들은 시체에 과도한 슬래그를 제거하는 식물 섬유를 제공합니다. 아침에 그들을 먹어보십시오 - 저녁 식사는 쉬워야합니다.

품질이 좋은 식물성 지방이 메뉴에서 우세합니다. 버터와 사우어 크림 - 올리브, 참깨 및 아몬드 오일, 코코넛 크림, 견과류, 아보카도 펄프, 호박 씨앗에 대한 유용한 대안. 이 제품을 샐러드와 반찬의 드레싱으로 사용하십시오. 그래서 아름답고 유연한 피부를 위해 필요한 양의 유용한 물질을 섭취하게 될 것입니다.