빨간색 렌즈 콩 파이트 렌즈 콩은 귀중한 물질의 "클론 다이크 (klondike)"라고 언급 할 가치가 있나. 또한, 그것은 영양가 있고 무엇이 만들어지지 않았는지 : 스프, 시리얼, 커틀릿, 스낵 등. 렌즈 콩은 쉽게 소화 할 수있는 많은 식물 단백질을 포함합니다. 이것은 고기 대신에 금식 중에 좋음을 나타냅니다. 이 조리법에서 렌즈 콩은 호두로 선도적 인 역할을합니다. 사실, 몸과 마음을위한 제품의 완벽한 조화. 하루 두 호두 만 먹으면 기억력이 좋아집니다. 그러나이 너트의 커널에는 엄청난 양의 지방이 들어 있음을 잊지 마십시오. 그러므로 모든 것이 순조 롭습니다!
성분 :- 렌즈 콩 레드 100g
- 월넛 80 g
- 양파 1 PC.
- 마늘 3 개의 치아
- 후추 검은 땅 4 핀치
- 소금 0.25 tsp.
- 올리브 오일 20 ml
- 1 단계 이러한 패티를 만들려면 렌즈 콩, 호두 커널, 큰 양파, 마늘, 올리브 오일, 소금, 후추를 취하십시오.
- 2 단계 양파를 껍질을 벗기고 얇은 반원으로 자른다.
- 3 단계 칼로 잘게 자른다.
- 4 단계 올리브 기름에 든 양파를 약 2 ~ 3 분간 튀긴 다음 다진 마늘을 넣고 요리 될 때까지 3 분 더 볶습니다.
- 5 단계 렌즈 콩 잘 씻어, 1시 1 분의 계산에서 물을 붓는다. 요리 될 때까지 10 분 동안 요리하십시오.
- 6 준비 렌즈 콩 조금 식혀. 액체가 없어야합니다.
- 7 단계 믹서기에서 너트를 갈아 탄다.
- 8 단계 믹서 그릇에 마늘을 넣고 볶은 양파를 넣습니다.
- 9 단계 렌즈 콩, 소금, 후추, 올리브 오일 2 큰 스푼을 넣고 다시 부드럽게 갈립니다.
- 10 단계 빵이나 야채와 함께 제공합니다. 냉장고에 보관하십시오.