시간 계획 또는 시간 관리를 습득해야합니다. 심각한 접근법은 시간 관리에 대한 특별한 훈련을 포함하지만, 당신은 작은 일부터 시작할 수 있습니다 - 아마도 그것으로 충분할 것입니다. 바탕 화면에서 청소를하십시오. 내일 (또는 더 오랜 기간 동안) 비즈니스를 작성하고, 중요한, 긴급 및 모든 다른 것들로 나누기위한 일기를 작성하십시오 (예를 들어, 새롭고 의미있는 프로젝트 - 중요하며 통화 또는 회의 - 긴급하게 작업하십시오). ). 엄격한 일정을 지킬 필요는 없지만 작은 트릭을 사용할 수 있습니다. 예를 들어 유명한 디자이너 인 Artemy Lebedev는 사전에 각 사업에 많은 시간을 할애합니다. 이것은 매우 도움이되고 훈계입니다. 중요한 것은 작업의 범위와 그 힘을 평가하기 위해 현실적으로 배우는 것입니다.
무게 안정화
여성의 고전적인 5 ~ 6 킬로그램에 관해서, 거의 모든 여성들이 30 세를 피하는 꿈을 꾼다면, 가장 근대적 인식이 무기의 사용으로 전투가 벌어지는 것을 먼저 이해해야합니다. 체중 감량은 귀하의 개인 사업이며, 귀하를 제외하고는 누구와도 관련이 없습니다. 남자, 여자 친구 및 동료를 보지 않고 행동하십시오. 누구와도 경쟁하지 마십시오. 심지어 20 세에 자신과도 경쟁하지 마십시오.
여성들이 "젊은"체중이 더 나아 보이고 기분이 나아질 것이라고 확신한다면, 현대 여성을위한 몇 가지 팁을 사용하여 잠을 먼저 시작하십시오. 캐나다 패밀리 대학 (University of the Family)의 과학자들은 하루에 7 시간 미만으로자는 사람은 5kg의 초과 체중을 35 %, 9 시간 이상자는 사람은 25 % 가량의 사람에 비해 , 평균 8 시간자는. 두 번째 단계는 모든 음식을 손바닥에 얹을 수있는 크기로 부분을 줄이고 식사량을 4 ~ 5 배로 늘리는 것입니다. 그리고 세 번째 단계 : 나는 과식 (예를 들어, 방문 중 또는 휴일 중)에 대한 죄책감을 통제하려고 노력하며, 단지 추가적인 스트레스를 만듭니다. 스트레스 호르몬 인 코르티솔은 신진 대사의 주된 조절 인자 중 하나입니다. 한편으로는 식욕을 증가 시키므로 스트레스 기간 동안 환경에 저항 할 수있는 힘을 가지며 신진 대사 속도를 감소시켜 신체가 필요한 에너지를 소비하지 않도록합니다. 코티솔은 지방 생산을 증가시키고 동시에 근육을 "먹는다". 따라서 여성을위한 주된 일은 스트레스를 조절하고 과식의 "범죄"를 쉽게 치료하는 법을 배우는 것입니다. 요가, 춤, 아로마 테라피, 명상, 심리 치료 - 모든 방법이 적합합니다.
정크 하우스 지우기
집안의 쓰레기는 어떤 관점에서도 나쁘다. 미학적, 먼지를 모으고, 풍수의 법을 모순, 에너지를 빼앗아 돈을 버는 것을 방해합니다. 쓰레기의 축적은 빈곤의 심리학의 원리 중 하나이다. (대부분 이것은 의식이없는 행동이다.) 당신은 남은 생애 동안 충분한 것을 가지고 있다는 행동으로 당신의 행동을 보여줍니다. 그렇다면 왜 그녀가 더 부자가되도록 도와 주어야합니까? 현대 여성을위한 몇 가지 팁을 활용하여 골동품 수집으로 20 년 더 살 수있는 이유는 무엇입니까?
그러나 가장 중요한 것은 - 쓰레기는 우리 삶의 모든 여성들에게 자유의 느낌을 박탈 합니다. 그것은 발에 묶여있는 가중치처럼 끌어 당깁니다. 일본에 살면서 미니멀리즘에 열광하는 프랑스 여성 도미니크 라로 (Dominique Laro)는 정말로 필요한 모든 소지품을 선택하는 방법을 모르는 사람들을 위해 특별 세미나를 개최합니다. 그녀는 다음과 같이 조언합니다. 기능적이거나 매우 아름다운 물건 만 집안에 남겨 둡니다. 옷장에있는 서적을 제거하려면 비싸지 않은 모든 것을 제거해야합니다. CD에서 빈 디스크로 재 작성하십시오. 좋아하는 트랙 만 - 디스크가 훨씬 작아집니다. 다기능 화장품 (보습 우유와 같이 메이크업을 벗을 수 있음)을 구입하십시오. 옷장에 각 카테고리에서 5 가지를 남겨 두십시오 : 5 쌍의 바지, 스커트, 블라우스, 풀오버, 그리고 이것은 겨울과 여름을 모두 포함합니다. 이것은 물론, 극단적 인 방법입니다, 다음 철학은 "오직 당신이 정말로 사랑하는 것"입니다. 더 부드러운 접근법은 예를 들어, 당신이 어떤 것을 두지 않은지 얼마나 오래 기억 하는지를 기억하는 것입니다. 1 년 이상? 이제 그걸 없앨 때입니다. 물론 금이 간 컵, 낡은 시트, 부러진 장비를 버려야합니다.이 장비는 이미 1 년 전에는 준비되지 않았습니다 ...
쓰레기가 살 권리가있는 유일한 곳 은 미래의 손주들을위한 할머니의 가슴입니다. 그것에서 당신의 눈동자 복장, out-of-fashion 보석, 성장한 아이들의 슬라이더, 발로 찢긴 곰 - 그 같은 것이 많지는 않지만, 주택이 운영 극장으로 바뀌지 않도록 모든 집에 있어야합니다.
건강 진단을 받다.
그들이 전에 아프지 않았던 고통을 느끼는 수백만 명의 여성들에게 경고하고 듣고 몇 분 후에 통증이 사라지면 잊어 버립니다. 반복되지만 강해지지 않으면 대부분의 사람들은 그것을 무시하는 것을 선호합니다. 그러나 두려움의 바늘은 이미 두뇌에 자리 잡고 있으며 두려운 증상이 나타날 때마다 상기시켜줍니다. 불안은 친숙한 배경이됩니다. 그것을 없애기 위해서는 자신을 극복하고 의사와 약속해야합니다. 1 년에 한 번 정기 검진을받는 것이 더 좋습니다. 훌륭한 치료사에게는 35 년 후에 완료해야 할 연구 목록 (산부인과 전문의 - 연간 검사 스펙트럼, 압력 측정, ECG, X- 레이 - 매년, 치과 의사 - 매년, 매 2 년마다 및 45 년 후 매년 유방 조영술, 등). 대부분의 경우, 불안은 심각한 이유가 아니며, 의사를 방문한 직후 현대 여성을위한 몇 가지 조언으로 불안감이 있습니다. 예를 들어, 5 % 미만의 경우에 두통은 유기적 원인에 의해 유발됩니다.
"패자 목록 만들기"
우리의 여성 자각은 우리가 생각하지 못하는 천 가지 작은 것들로 구성됩니다. 정확히 무엇이 우리를 불안하게하는지 알 수있는 "패자리스트"를 만들 가치가 있습니다. 사업 성공이 샤워 위안에 달려있는 경우뿐만 아니라, 집에서도 소파에서,이 목록의 많은 점을 기억할 가치가 있습니다. 또한, 미국에서 온 친구가 갑자기 전화를 걸어 소파에서 찢어지게 될 시점을 누가 알겠습니까? 그의 첫사랑?
어떤 점 에서 여성을위한 "잃어버린 목록"이있을 수 있습니까? 씻지 않은 머리카락; 스타일링의 부족; 먼지가 많은 신발; 옷에 얼룩; 필링 바니쉬; "떠 다니는"메이크업; 마모 된 지갑; 명함의 부재 및 그녀의 - 명함; 싼 펜, 노트북; 저렴하고 세련된 가방; 팬티 스타킹에 느슨한 루프; 저렴한 린넨 (예, 옷 아래에있는 것도 중요합니다.) ... 목록을 작성한 후에 이러한 사소한 문제를 피하는 방법을 고려하십시오. 매일 머리를 씻고 스타일링을하십시오. 가방에 컴팩트 한 신발 브러시, 개스킷을 넣고 바탕면에 여분의 스타킹을 넣어 두십시오. 쓰기를위한 값 비싸고 아름다운 부속품을 사십시오 ... 그리고 "loserstva"의 감각에 관하여 영원히 잊으십시오.