우리는 어디에서 시작해야합니까? 거울 속의 모습. 머리가 무딘 너무 두꺼운? 얼굴과 목의 피부가 부진합니까? 걱정하지 마십시오. 오늘 저녁에 완전히 새롭게 느끼실 것입니다. 그래서, 우리는 시작합니다! 최근에 빗질을 빗고 난 후에 머리카락이 많다면, 머리에 "먹이기"가 필요하다는 것을 눈치 챘을 것입니다. 물론 다양한 특수 치료 제품 (예 : balsam-rinsers)을 사용하는 것은 나쁘지 않습니다. 그러나보다 완벽한 효과를 얻으려면 비타민을 복용하는 것이 바람직합니다.
머리카락
사실 모든 머리카락에는 뿌리가 있습니다. 음식이 충분하지 않으면 뿌리가 약해지고 머리카락이 빠져 나옵니다. 비타민 C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, 판토텐산, 비오틴, 엽산, 메티오닌이 들어있는 준비물을 준비하십시오. 하루 2 캡슐을 2 달 동안 복용하고, 연 2 회 코스를 반복하십시오. 탈모로 인해 특별한 가면을 준비 할 수도 있습니다.
그러나주의 : 과용하지 마십시오.이 마스크는 어둡고 금발 머리에 더 적합합니다. 금발 머리는 머리카락을 강화시킬뿐만 아니라 우연히 불명확 한 색상으로 다시 칠할 수 있습니다.
목
여성에게 가장 문제가되는 곳은 목입니다. 머리카락으로 연습 한 후 약간의 휴식을 취한 후에 그것을 해결합시다.
목에 대한 관리에는 다음과 같은 것이 포함됩니다. 압축; 마사지. 쉽습니다. 매일 몇 분씩 줄 필요가 있습니다. 목에 신경을 쓰는 화장품 가게에서 특별한 마사지 브러시를 구입하십시오. 압축의 경우 허브 오일, 예를 들어 알로에 또는 로즈마리 물방울과의 혼합물이 적합합니다. 정상적인 얼굴 치료를 위해 미용사가 권장하는 목과 지방 마스크에 좋습니다.
고대 로마의 아름다움에 사용 된 요리법은 다음과 같습니다. 200g의 베이 리프는 100ml의 물을 붓고 끓입니다. 열에서 제거하고 주입, 변형을 허용하십시오. 이 로션은 매일 아침과 저녁에 목을 닦습니다. 탁월하게 피부를 밝게하고, 부드럽게 만들어 주름을 방지합니다.
시체
이제 가장 즐거운 절차 인 의료 목욕으로 이동할 수 있습니다. 바다 소금이나 허브와 함께 매우 유용한 목욕. 그들은 완벽하게 신경계를 진정시키고, 번거 로움을 잊어 버리고, 활력을 불어 넣고, 피로감을 덜어줍니다 . 목욕하기 전에 샤워 할 때 반드시 비누로 씻으십시오. 그러면 피부가 허브의 영향을 받기 쉽습니다. 이제는 목욕이 가능합니다. 편안한 자세로 몸의 모든 부분을 휴식해야합니다. 목욕을위한 최적의 시간은 10-15 분입니다. 목욕 후 피부는 올리브 오일이나 해바라기와 같은 천연 오일뿐만 아니라 몸을 크림 또는 우유로 윤활해야합니다. 그들은 원형 운동으로 부드럽게 피부에 문지릅니다. 이 목욕은 오랫동안 신선함과 갱신의 느낌을 남깁니다.
조용한 욕실 . 각질화되기 쉬운 피부에 좋습니다. 체온의 물로 목욕을 채우고 거기에 귀리 플레이크에서 매우 두꺼운 국물을 부어, 소나무 추출물 2 ~ 3 스푼을 추가합니다. 목욕 후 수건으로 피부를 말리고 크림을 마사지하십시오.
통일성 . 체온 바로 아래에 미리 준비된 욕조에 주사 바늘 (1 컵 2 리터의 끓는 물에 1 잔을 넣고 보온병을 2.5-3 시간 동안 부어주십시오)을 부으십시오. 진정, 긴장, 신경 긴장을 완화.
아로마틱 . 약 1 시간 전에 목욕을하고, 딜, 라벤더, 세이지, 로즈마리, 야로우, 카모마일 (약 2 컵의 혼합 허브가 있어야 함)의 달걀을 준비하십시오. 국물이 물에 부어. 이 목욕에서 나온 피부는 신선합니다.
손톱
손 역시 끊임없이주의를 기울여야합니다. 한 손톱이 부러지면 때때로 모욕적 인 것처럼! 손톱을 강화하려면 소다 목욕에 유용합니다.
물 1 컵에 베이킹 소다 1 큰술. 수온은 37-38 ℃이어야한다. 15 분 동안 손가락 끝을 그런 용액에 넣으십시오.
좋은 상태로 손톱을 유지하려면식이 요법을 모니터해야합니다. 당신의 식단에는 요오드, 철, 칼슘, 비타민 B, 아연 (해산물 및 콩류)이 풍부한 음식이 있어야합니다. 그러나 강한 차를 거부하는 것이 좋습니다.
매니큐어를 시작하기 전에 연화 욕조를 만드십시오. 사발에 따뜻한 물을 조금 붓고 약간의 샴푸를 바르십시오. 이 욕조에서 손가락 끝을 7 ~ 10 분 동안 잡고 핀셋에서 조심스럽게 버를 제거하고 손가락 끝 부분에 네일 크림을 바르십시오.
가슴
수중 절차가 완료되면 근육의 긴장을 유지하고 생기를 유지하는 방법을 고려해야합니다. 이렇게하려면 유방 아래있는 근육을 강화시켜 유방 자체를 증가시키는 일련의 운동을 사용하십시오. 운동은 예열이 필요합니다.
운동 1. 의자에 앉아 뒤로 기울고 각 손을 덤벨로 가져 간다. 손 들어주세요. 팔꿈치에서 구부리면 천천히 체중을 가슴 수준까지 낮추십시오. 이 운동을 여러 번 반복하십시오.
연습 2. 팔꿈치가 가슴 수준에 있도록 굽은 팔을 낮추십시오; 팔꿈치를 구부리지 않고 팔을 양쪽으로 펼치십시오. 덤벨이 맨 위에 있고, 팔꿈치는 여전히 가슴 수준에 있습니다.
어떤 유형의 머리카락을위한 몇 가지 요리법이 있습니다.
- 헤너 1 큰술을 취하고 끓는 물과 케 피어 1 큰술을 넣고 마늘 1 자루를 자르고 꿀 1 작은 술과 코코아 1 / 2 찻 숟가락으로 섞는다. 모든 것을 섞어 계란 1 개를 넣고 다시 섞는다. 머리카락에 바르고, 비닐 봉지를 머리에 대십시오. 한 시간 반 동안 제거한 후에는 머리카락을 씻고 약초로 헹궈냅니다.
- 알로에 주스 1 큰술과 마늘 쥬스 1 작은 술, 꿀 1 큰술, 1 노른자.
모든 것을 혼합하고 두피에 바릅니다. 셀로판으로 머리카락을 싸십시오. 약 30 분 동안 머리에 마스크를 붙이고 머리를 잘 헹구십시오. - 양파와 알로에를 같은 양의 고기 분쇄기에 전달하십시오. 이 혼합물을 2 시간 동안 머리카락에 바르고 셀로판으로 덮습니다. 샴푸로 머리카락을 씻고 말립니다.