해바라기 씨앗의 조성 및 유용한 특성.
- 해바라기 씨앗에는 다량의 식물성 기름과 지용성 비타민 (A, D, E)이 들어 있습니다. 씨앗은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 다가 불포화 지방산이 풍부하여 몸에 유용하지 않습니다.
- 음식 앞에서 식사 전에 사용되는 씨앗은 식욕을 감소 시키므로 지방이 많은 음식을 대량으로 섭취 할 수 없습니다. 이 속성 때문에 해바라기 씨앗은 필수적인 부분으로 많은 식단의 일부가되었습니다.
- 해바라기 씨앗에는 매우 많은 수의 단백질, 지방, 탄수화물이 들어 있습니다. 많은 이들과 비타민, 피부, 머리카락과 손톱의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 씨앗의 섭취는 우리 몸의 산 - 염기 균형을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
- 해바라기의 씨앗에는 요오드, 아연, 철, 칼슘 및 불소와 같이 신체에 필요한 많은 양의 미량 요소가 들어 있습니다. 해바라기 씨앗을 장기간 보관하더라도 비타민과 미량 원소의 함량은 전 체적으로 유지됩니다.
- 해바라기 씨앗은 혈관 및 심장 질환 (죽상 경화증, 심근 경색, 고혈압)을 예방하는 역할을합니다. 그들은 씨앗의 단백질이 신체에 필요하고 유용한 아미노산을 포함하고 있기 때문에 담낭, 신장, 간 및 췌장의 질병에도 똑같이 유용 할 것입니다.
- 해바라기 씨앗은 껍질에 의해 산화되지 않으므로 껍질을 벗지 않은 것보다 손으로 정제 한 씨앗이 더 유용 할 것입니다.
- 필요한 미량 요소와 비타민 이외에도 씨앗에는 엽산과 비타민 B6가 포함되어있어 신체에 덜 유용합니다.
- 그라인드 씨앗은 바디 스크럽으로 사용하기에 좋습니다. 이러한 스크럽은 각질 세포에서 정화되어 보습, 영양 및 젊어 짐에 기여합니다. 정기적 인 씨앗 소비는 손톱, 모발 및 피부의 일반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
- 소비하는 씨앗은 그들을 진정시키고, 신경을 진정 시키는데 도움을 주며 신경증의 출현, 자극과 불안감, 그리고 우울한 기분을 예방할 수 있습니다.
- 마그네슘 함량에 따르면, 해바라기 씨앗은 호밀 빵을 여섯 번 우회합니다.
- 몸에 필요한 그런 미세 요소는 칼슘처럼 유제품과 같은 양의 종자를 포함합니다.
- 종자는 가슴 앓이에 좋은 치료법입니다. 소수의 씨앗을 먹은 후에 원하는 결과를 기대할 수 있습니다.
- 비타민 E 함량이 높기 때문에 해바라기 씨앗은 남성과 남성의 생식 기관 및 남성 역량에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 해바라기의 씨앗에 들어있는 아연은 머리카락에 빛을 발하고 강화를 촉진합니다. 비어있는 위장에 해바라기 씨를 매일 먹는 것이 좋습니다.
- 운전하는 경우, 씨앗이 졸음을 제거하는 좋은 방법이 될 것입니다.
씨앗의 부정적인 특성.
- 해바라기 씨앗 자체는 탄수화물과 기름이 많기 때문에 칼로리가 매우 높습니다. 비교하려면 칼로리가 들어간 종자의 절반을 밥이나 초콜릿 바 두 부분과 동일하게 비교하십시오. 규칙은 하루에 해바라기 씨 2 큰술을 사용하는 것입니다.
- 튀김 과정이 길어지면 대부분의 비타민과 영양분이 손실되므로 해바라기 씨앗을 건조 (오븐에서)하고 튀기지 않는 것이 좋습니다. 다량으로 사용하면 익히지 않은 씨앗이 암을 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 기름의 산화로 인해 많은 발암 물질이 형성되기 때문입니다.
- 해바라기는 뿌리에 의해 유익한 물질에서 유해한 물질까지 토양에서 모든 물질을 빨아들입니다. 따라서 종자를 사기 전에 생태 학적으로 청결한 지역에서 해바라기가 자라 났는지 확인하는 것이 좋습니다. 씨앗에서 이것은 카드뮴 같은 신체에 해로울 수 있습니다.
- 씨앗이 자주 풀리면 치아 법랑질이 파괴되고 타르타르 침전이 가속화됩니다.
- 씨앗의 부정적인 영향에도 성대가 있기 때문에 전문 가수는 일반적으로 반대로 나타납니다.
- 또한 전염병이나 중독의 가능성이 있습니다. 왜냐하면 씨앗의 피부가 씻겨지지 않았 으면 루즈 간 일 때 먼지와 먼지가 입안에 묻히기 때문입니다.
씨앗에 대한 흥미로운 사실.
- 서커스의 노동자들 중에는 "씨앗을 물지 마라. 그러면 모든 관객들이 생계를 유지할 것이다"라는 표현이있다. 서커스 분야에서는 티켓 판매를 방해하거나 돈을 모으지 않기 위해이 섬세함에 손을 대지 않습니다.
- 대담 자와 의사 소통을하는 동안 해바라기 씨를 먹는 무슬림은 나쁜 교육의 신호로 간주됩니다.
- 2002 년 블라디보스톡에서 블라디미르 푸틴 (Vladimir Putin)이 도착하자 해바라기 씨앗의 판매를 금지했다.
- Feoktista 목사는 멀리 떨어져있는 파로스 섬에 완전히 고립되어 살았습니다. 그녀의 마지막 35 년 동안의 모든 삶은기도 만하고 씨앗만을 소비했습니다.
각 사람은 해바라기 씨앗이 그에게 유해하거나 유용할지 여부를 스스로 결정합니다. 매일 해바라기 씨를 사용한다는 것을 잊지 마십시오. 1 ~ 2 센티 정도를 초과 할 필요는 없습니다. 팬에 담아 두는 것보다는 오븐에서 씨를 말리는 것이 더 낫다는 것을 잊지 마십시오.
씨앗은 유용한 특성을 가지고 있다는 것이 오랫동안 입증되어 왔지만 위궤양, 통풍 및 대장염과 같은 질병의 경우에는 그 사용이 제한되어야합니다.