그들이 전리품을 흔들어 댄 댄스 스타일
불행히도, 러시아에서, 전리품이 흔들리는 춤 스타일은 아직 대중적이지 않으며, 많은 사람들이 제대로 부름을 알지 못합니다. 그러나 무용수들의 기술에 대한 시연 만 몇 번하고 나면 댄스 술의 인기는 날이 갈수록 커지고 있으며 곧 힙합 과 같은 현대 무용 을 우회 할 수있게 될 것입니다. 실제로, 댄스 전문은 우리를 위해서만 이국적이고 미개척의 방향이며, 오늘날 다른 국가에서도 인기가 있습니다. 이 춤을 부츠 춤 (부츠 댄스)이라고합니다. 자메이카와 아프리카 댄스 무브먼트로 구성되어 있습니다. 댄스 전문 댄스는 섹시하고 유혹적이며 무제한입니다.
오락 이외에, buti dans는 여자에게 그녀의 건강을 돌 봅니다. 이 댄스의 주된 움직임은 전리품의 다양한 움직임, 특히 엉덩이의 회전, 복부 근육의 긴장, 엉덩이 및 무릎의 독특한 움직임입니다. 아래의 초보자를위한 비디오 레슨을 시청하는 것이 좋습니다. 이러한 기본 요소 덕분에 부 이스 (Butis)를 수행하는 동안 언론과 엉덩이의 근육이 강화되고 혈액이 신체 부위로 흘러 들어가 여성의 장기 및 출산 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
종아리 춤 - 기본 동작
Buti 댄스의 가장 큰 장점은 가능한 한 짧은 시간에 배울 수 있다는 것입니다. 당신은 당신의 기술을 증명할 수 년이 필요하지 않습니다. 또한, 소녀가 새로운 종류의 춤 전리품 인 bootydance에주의를 기울여야하는 여러 가지 이유를 열거 할 수 있습니다.
당신이 전리품을 춤추는 법을 배운다면 :
- 댄스 플로어에서는 수백 가지의 열광적 인 외모를 보게 될 것이고, 남성들은 당신의 관심을 박탈하지 않을 것입니다.
- bootydance의 움직임은 언론과 허벅지의 근육의 리드미컬 한 긴장감으로 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다.
- 일상 생활에서 당신의 행동은 또한 변화 할 것입니다 - 보행은 우아해질 것이고, 움직임은 여성적이고 플라스틱이 될 것입니다.
- 엉덩이 부위의 혈액 순환을 강화하면 여성의 건강이 향상됩니다.
- 섹슈얼리티 감각을 통해 자신과 외모에 자신감을 얻습니다.
bootydance 댄스에는 두 가지 기본 동작 인 hiprolling과 bootyshake가 있습니다. Niprolling은 엉덩이와 복부에 의해 수행되는 운동입니다. 그들은 동양 무용을 닮고 bootydance의 필수 요소입니다. 그러나 bootyshake는 엉덩이의 근육을 짜내는 것으로, 음악과 함께 연주됩니다.
초보자를위한 춤 추첨 비디오 - 수업
popo 춤의 안무를 배우려고합시다.
워밍업을하기 전에 훈련을하기 전에 다리를 넓히고 무릎을 구부린 다음, 빠른 속도로 오른쪽에서 왼쪽으로 골반을 앞뒤로 움직이기 시작하십시오. 그런 다음 다리가 같은 위치에서 원을 그리면서 골반을 여러 번 돌립니다.
이제 우리는 부딪침의 움직임을 직접 연구합니다.
- 첫 번째 운동 : 어깨 너비에 발을 기울이고 몸을 45도 각도로 기울이고 살짝 쪼그리고 무릎에 손을 댄다. 이제 골반은 각 방향으로 위아래로 기울어 진 보드와 같다고 상상해보십시오. 다른 말로하면, 당신은 교대로 그 하나를 높이고 두 번째 엉덩이를 올리거나 내릴 것입니다. 운동은 예리하고 정력적이어야합니다. 이 춤 요소는보다 편안한 속도와 빠른 템포로 모두 수행 할 수 있습니다. 엉덩이를 낮추고 올리는 것이 가능한 가장 빠른 속도로 일어나면 매우 인상적입니다.
- 두 번째 움직임을 bruckdown이라고합니다. 그것의 실행 동안에, 허리에서 모든 짐은 천골으로 옮겨 져야한다. 이렇게하려면 넓게 펼쳐진 다리에 약간 앉아서 상부 프레스를 당기고 골반 만 움직입니다. bootydance 댄스는 전리품의 춤이기 때문에 적극적인 손동작으로 브룩 다운을 보충 할 필요는 없습니다.
- 이제 우리는 흔들리는 세 번째 운동을 공부하기 시작합니다. 자궁 경부의 수행에서, 뒤의 상부 언론과 근육은 매우 중요합니다. 다시 다리를 벌리고 조금 앉으십시오. 이제 다리와 몸의 다른 부분을 움직이지 않고 움직이지 않는 상태에서 높은 골반 출혈을 높이십시오. 저것은 높은 배출 및 더 작은 배출을 교대로하는 방법이고, 당신은 쉐이크를 움직입니다. 그런데 목은 춤추고 앉아있을 수 있습니다. 앉아서 발 뒤꿈치를 묶고, 양말을 따로 따로 놓고, 무릎이 다른 방향으로 보일 정도로 다리를 올려 놓고 등을 똑바로 세우고, 골반을 던지는 것처럼.
기억하십시오! 목과 브룩을 실행하는 동안 엉덩이는 가능한 한 편안해야합니다.
- Butis의 다음 운동은 G-8입니다. 운동은 다음과 같이 보입니다 : 똑바로 서서 무릎을 탄력있게 만들고 체중 이동으로 8 개의 그림을 그려 반원형을 한 쪽 엉덩이와 2 번째 반쪽으로 만듭니다. 몸체는 움직이지 않아야하지만 부드럽게 올리거나 45 ° 낮출 수 있습니다. 또한 노래의 리듬에 따라 8 가지를 더 빠르게 또는 더 느리게 수행 할 수 있습니다. 춤추는 소녀는 완전히 앉을 수도 있지만 엉덩이를 무한대로 표시하는 것을 잊지 마세요.
이러한 모든 움직임은 소녀가 좋은 신체 훈련을해야합니다. 스포츠를 전혀하지 않으면 이러한 움직임을 수행 한 후 관련된 근육이 아플 수 있습니다.
브라질 부티 댄스 - 비디오
브라질 사람들은 오히려 변덕스럽고 활력이 넘치는 사람들이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 브라질 부티의 춤은 매우 섹시 해 보이며 남성용 자석처럼 행동합니다. 그리고 강력한 섹스가 먼저 여성의 대퇴골에 집중된다는 사실 때문에 모든 것. 브라질 여자들은 항상 둥글게 그리고 제사장은 약간 위로 올라갔습니다. 이 형태의 엉덩이는 섹시한 것으로 간주되므로 댄스 부츠 춤에서 보는 것이 즐거움입니다.
브라질 댄스 부티를 춤추려면 꼭 엉덩이와 허벅지를 꼭 조여야합니다. 일주일에 2-3 번 체육관을 방문하거나 집에서 훈련하는 것이 좋습니다. 매일 20 분 밖에 안되며, 엉덩이가 둥글고 조여진 모양을 발견하게됩니다.이 모양은 bootydance 댄스에서 시연하고 싶습니다. 엉덩이를 형성하기위한 가장 효과적인 운동은 웅크리는 것과 찌르는 것입니다. 좋은 결과는 다음과 같은 운동입니다. 넓게 벌어진 다리 위에 서서 몸을 부드럽게 잡고, 무릎을 구부린 후 2 ~ 3 cm 정도 살짝 쪼그라 앉힌 후 몸을이 위치에 2-3 분 동안 유지합니다. 그런 다음 3cm 아래로 떨어 뜨리고 2 분 정도 기다리십시오. 운동의 더 완수를 위해 더 이상 힘이 없다고 느낄 때까지 내려갑니다.
bootydance를 춤추는 법을 배우십시오 -이 춤은 당신에게 자신감을주고 브라질 기질의 세계에 몰입 할 수 있도록 보장됩니다.