저녁에 피로감을 느끼지 않으면 의자에 몇 분 정도 앉아서 발을 머리 높이 위의 받침대에 올려 놓으십시오. 잠자리에들 때에는 발 아래에 베개 나 방석을 넣어 다리가 들어 올려 지도록하십시오. 다리의 순환을 좋게하고 발바닥의 피로 회복에 도움이됩니다. 국물 요리법의 국물과 팅크를 잘 도와줍니다.
발 욕조와 주입 .
1. 같은 비율의 쐐기풀과 세인트 존스 마시기를 섞어서 2 큰술을 취하십시오. 초본 혼합물의 숟가락, 끓는 물 1 리터를 부어 10 분 주장한다. 목욕 시간은 20 분입니다.
2. 쓰라린 쑥, 금잔화, 산 애쉬의 잎을 동등한 비율로 섭취하고 끓는 물로 1 tbsp의 비율로 채 웁니다. 초본 혼합물의 숟가락 - 물 한 잔, 우리는 15 분 주장한다. 1 리터의 물을위한 목욕에서,이 주입의 2 개 큰 스푼을 추가하십시오. 또한,이 주입은 통증, 통증을 제거합니다.
3. 바늘, 아마씨, 카밀레 꽃가루가 섞여서 2 큰술을가집니다. l. 초본 혼합물, 끓는 물 1 리터를 부어, 원한다면 주입 2 리터를 넣으십시오. 바다 소금 큰 스푼. 이 절차의 지속 시간은 20 분입니다.
들판의 주입 .
3 큰술 준비. 숟가락 한 통에 물을 붓고 끓는 물에 1 리터 붓는다. 이 목욕 시간은 20 분입니다.
박하 주입 .
우리는 100 그램의 박하 박하를 먹고 가파른 끓는 물을 부어서 30 분 동안 주장합니다. 목욕 시간은 20 분입니다.
계승의 주입 .
enamelware에 잘게 썬 끈 및 장소의 2 개 큰 스푼. 1/2 리터의 물을 채우고 수조에서 30 분간 열을 가하고 끊임없이 교반 한 다음 원래의 주입량에 물을가합니다. 발 목욕 기간은 15 분입니다.
다리 피로 제거 목욕 .
대비 목욕을 돕고, 차가운 곳에서 10 초 동안 다리를 교대로 낮추고 다리를 뜨거운 물에 5 분 정도 내려 놓으십시오. 교대로 6 번 반복하십시오. 목욕 시간은 10 분입니다. 무제한 반복하십시오. 우리는 차가운 물로이 과정을 마친 다음 테리 타올로 문질러 내고 발을 영양가있는 크림으로 칠합니다.
토닝 및 클렌징 발 목욕 .
3 리터의 물, 2 티스푼의 베이킹 소다 및 약간의 식탁 용 소금을 섭취하십시오. 물을 편안한 온도로 끓여주십시오. 소금과 탄산 음료에 잘 녹고 20 분 동안 발 목욕을하십시오.
토닝 목욕 .
1 티스푼의 붕산, 물, 2 티스푼의 식탁 용 소금. 실온에서 20 분 동안 물 3L에 용해되는 소금. 그런 다음 우리는 물 한 잔에 붕산 티스푼을 희석하고이 발 용액으로 씻습니다.
바다 소금 목욕 .
1. 2 리터의 물과 200 ml의 바다 소금을 섭취하십시오. 우리는 물을 따뜻한 물에 붓고 쉽게 바다 소금을 녹일 것입니다. 물이 완전히 차가울 때까지 발에 목욕을하고 발바닥의 차가운 물로 헹구십시오. 장시간 걷거나 오랫동안 기다린 후에 피로를 돕습니다.
2. 물과 소수의 바다 소금. 다리를 10 분 동안 바다 소금으로 뜨거운 물에 넣습니다. 그러면 우리는 기대거나 앉은 자세를 취하고, 우리의 발을 단 위에 올려 놓을 것입니다.
소금과 침엽수 탕.
물 한 리터, 전나무 바늘 2 큰술, 식탁 용 소금 2 큰술. 침엽수 주입을 준비하고 따뜻한 상태로 식히고 소금을 녹입니다. 발바닥에 스트레인과 물을 넣으십시오. 이 발 목욕은 진정 작용합니다.
melissa와 카모마일에서 목욕.
우리는 2 큰술을 가지고 간다. 잘게 다진 레몬 밤과 카모마일의 숟가락에 끓는 물을 부어 5 분간 고집하십시오. 1 리터의 물에 1 스푼의 바다 소금을 녹여서 여과 된 국물을 준비된 욕조에 넣으십시오. 목욕 시간은 30 분입니다. 그런 다음 시원한 물로 씻어서 수건으로 문지릅니다.
말의 분야에서 목욕 .
½ 컵 다진 들장을 들고 끓는 물에 1 리터를 채우고 10 분간 끓여 식욕을 식히고 긴장을 풀고 1 리터의 물로 희석 한 후 20 분 동안 발에 담그십시오.
팁.
더 많은 맨발로 - 숲, 해변, dacha, 집에서 다리가 덜 피곤합니다. 다리가 지치지 않게하려면 단단하고 편안한 신발을 선택해야합니다.
다리 피로를 방지하기 위해 혈액 순환과 정맥을 자극하기 위해 탄력있는 팬티 스타킹이 도움이 될 것이며, 다리에 가벼운 압력을 가하고 혈액 순환을 촉진하고 발을 마사지 할 수 있습니다. 이 팬티 스타킹은 약국에서 처방전으로 구입할 수 있습니다.
피곤하고 부어 오른 발이 얼음 조각을 문지릅니다. 달맞이꽃에서 얼음을 만들면 라임 블러섬, 세이지, 쐐기풀, 카모마일을 얻을 수 있습니다.
발이 조금 부었고 피곤하면 카모마일의 달팽이에서 꿀과 석회로 만든 목욕으로 도움을받을 것입니다. 석회색의 카모마일 꽃 2 큰 스푼을 취해 1 리터의 끓는 물로 5 분 정도 채우십시오. 1 리터의 미지근한 물, 라임 블룸과 카모마일 수프의 달인에 2 티스푼의 꿀을 넣고 잘 섞은 다음 20 분 동안 준비된 욕조에 발을 넣어 라.
결론적으로 발바닥은 피로를 풀고 이러한 팁과 욕조를 사용하는 데 도움이되며 다리의 피로를 제거하는 데 도움이됩니다.