여성의 위장이 너무 섹시해서 지금까지 남성들은 가파른 엉덩이, 가슴, 가느 다란 다리 또는 편평한 배에 대해 좋아하는 것을 결정할 수 없었습니다. 한 번에 모든 것이 더 좋지만, 성형 수술, 장기간의 신체적 스트레스 및 기타 미용 조작에 의하지 않고 평평한 위장을 만드는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 하루에 10 분 밖에 걸리지 않으며 열흘 만에 결과가 기다리게하지 않습니다. 당신은 쉽게 솔직한 의상을 입을 수 있으며, 아마도 당신은 배꼽 피어싱을하고 싶을 것입니다.
위장을 어떻게 만드나요?
저울이 마이너스 2 킬로그램으로 나타나고 위장은 이전과 동일하게 유지됩니다. 다이어트의 도움으로 체중을 줄일 수 있지만 체중 감소는 언론에 영향을 미치지 않습니다. 큰 어려움을 겪는 지방 조직은 엉덩이와 복부를 떠나며, 이것은 여성 생리학입니다. 그러나 여전히 당신은 자연을 방어에 노출시킬 수 있습니다. 이렇게하려면이 문제 영역에서 볼륨을 제거 할 다이어트를 선택해야합니다. 다이어트에서 체중 배를 잃게하려면 모든 식사에 녹색 잎 상추와 감귤을 더 포함해야합니다. 과일과 채소, 팽창하는 빵, 흰 빵, 머핀, 녹색 사과를 포기해야합니다. 파이버 - 블루 베리, 라스베리, 현미, 시리얼, 다이어트 빵을 포함하는 더 많은 음식을 섭취하십시오.
어디서나 언론없이
육체적 인 노력 없이는, 당신이 원한다면, 당신은 그것을 할 수 없다. 당신은 시뮬레이터에서 땀을 흘릴 필요가 없다. 그것은 단지 하루 10 분의 가치가있다. 복부 복합물에는 3 회의 운동이 포함되어 있으며 매일 수행해야합니다. 운동의 비밀은 천천히 끝내야하고 피로감을 느낄 때까지 할 수있는 한 복부 근육이 작용합니다.
첫 번째 운동은 학교에서 익숙합니다.
이를 위해 발의 앞쪽 위치에서 고정하고 몸을 천천히 올리거나 낮춰서 상단 프레스를 작동해야합니다. 하복부를 고치기가 어렵습니다. 열심히 일해야합니다.
2 일 운동
천천히 누워서 30cm 정도 바닥에서 발을 들어 올리십시오. 20 번으로 천천히 낮 춥니 다. 손은 몸을 따라 누워 있습니다.
제 3 운동
비스듬한 복부 근육을 만지기 위해서는 하루 20 분이 넘는 빠른 속도의 훌라후프로 뒤틀릴 수 있습니다.
마사지
위장에서 마사지는 좋습니다. 당신은 안티 셀룰 라이트 크림과 마사지가 필요한 당신 스스로 할 수 있습니다. 목욕 후, 대조 샤워를하고, 시계 방향으로 수건으로 위를 완전히 문지릅니다. 마사지하는 동안 내부 장기가 손상되지 않도록 프레스를 변형 할 필요가 있습니다. 갈기 후에 원형 운동으로 크림을 바르고 조금 마사지하고 마사지를받습니다. 언론에 긴장을 가하고 시계 방향으로 원을 그리며 텀블러를 위로 움직이십시오. 당연히 노력을해야합니다. 이 마사지로 지방 세포가 아주 잘 부서지는 것은 조금 고통 스러울 것입니다.
목욕을 좋아한다면 마사지를 빗자루로 교체하십시오. 마사지는 5 분 정도면 충분합니다. 결국, 피부가 빨갛게 변할 것이고 당신은 약간의 피로를 느낄 것입니다.
바닷물
그것은 경이로움을 발휘합니다. 자연의 그런 관대 한 선물을 고맙게 여기십시오, 그것은 당신의 위가 상당히 따라 잡는 것을 도울 것입니다. 당신이 바다로 여행하는 경우, 당신은 기억해야합니다, 몇 마일 수영하지 말고, 당신은 얕은에서 튀다 수 있습니다. 물이 다리와 위장을 덮을 수 있도록 해변에 앉아 가위를 수평으로 움직이면 5 분이 걸릴 것입니다. 물속에서 허리까지 가며 물속에 웅크 리기 만하면 아주 쉽습니다. 당신은 충분한 힘을 가지고있는만큼 당신은 물 속으로 뛰어들 수 있습니다.
음료수
배의 기민은 음식뿐만 아니라 마시는 것에 달려 있습니다. 달콤한 음료수, 크 바스, 맥주와 같은 음료는 붓기와 복부 팽창을 일으 킵니다. 평평한 위장을 원한다면, 녹차, 물, 천연 국물에 찬성하여 버려야합니다. 몸, 즉 창자의 슬래그가 위를 둥글게 할 수 있습니다. 더 얇은 배를 만들기 위해서는 생강차를 마셔야합니다. 그것은 소화를 개선하고, 지방을 녹이고, 완하제 효과가 있습니다.
다음 팁을 따르면 위장을 평평하게 만들 수 있습니다.