얼굴 모양을 어떻게 바꿀까요?
종종, 예를 들어, 처진 두 번째 턱 또는 통통한 뺨의 형태로 얼굴 영역에 과도한 지방이 없을 때, 그림 영역에 상당한 양의 지방 예금도 종종 눈에 띄지 않게됩니다. 그것은 여성들이 얼굴에서 체중을 잃고 싶어하는 이유입니다. 얼굴에 지방이 쌓이게되는 원인은 과도한 몸무게이거나 반대로 날카로운 체중 감소뿐 아니라 얼굴 근육의 약화와 구부리기 때문입니다.
원칙적으로, 일반적인 체중 감소와 같은 원칙에 접근 할 수 있습니다.
1. 우리는 개발 된 식단을 준수하고 점차적으로 신체 활동을 전반적으로 증가 시키며 특수 체조 및 마사지를 통해 얼굴 근육에 일정한 부하를줍니다.
2. 우리는 낮잠을 자고있는 베개 위에서자는 데 익숙해 져 있으며 밤에는 머리 아래에 접힌 어린이 플란넬 기저귀를 두는 것이 가장 좋습니다. 우리는 항상 머리를 똑바로 세우고 척추를 구부리지 않습니다.
3. 지방 육류와 생선 품종, 농축 고기, 생선 및 버섯 국물, 모든 종류의 과자, 머핀, 알코올, 모든 종류의 탄산 음료, 강한 커피와 차를 거의 완전히 제거합니다.
4. 식단은 많은 양의 채소, 과일, 여러 곡류, 해산물, 저지방 육류 및 생선, 유제품 및 발효유 제품, 특히 대량의 칼슘을 함유하는 두 부류로 구성되어야하며 체중의 정상화에 기여해야합니다.
5. 모든 훈제, 매운, 튀김 및 짠 요리를 완전히 제거하십시오. 우리는 작은 부분으로, 그러나 종종, 하루에 여섯 번 (아침, 점심, 저녁 세 가지 주요 리셉션에 추가로 3 가지 간식을 추가로) 작은 음식을 섭취합니다.
6. 다음 계산에서 순수한 비등 수를 마셔야합니다. 체중이 20으로 나뉩니다. 너무 많은 리터의 액체가 하루에 마셔야합니다.
이러한 기본 규칙을 지속적으로 준수한다면 (그렇게 부담스럽지는 않지만 습관을 개발할 필요가 있습니다) 특수 연습과 결합하면 결과가 오래 걸리지 않습니다.
일반적인 육체적 인 짐 및 규정 식의 일정한 조합은 무게를 줄이는 것을 도울 것이다, 또한 전체적인 몸의 근육을 바짝 죄는 것을 허용 할 것이다. 신체 운동은 다를 수 있습니다 : 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기를 연습 할 수 있지만, 신체 활동을 40 분간 지속 한 후에 만 지방을 섭취하는 과정이 시작되기 때문에 적어도 1 시간은 지속되어야합니다.
다이어트를 관찰하고 신체 활동을 증가 시키면 체중 감량이 시작됩니다. 당신의 얼굴에 체중 감량을 피하기 위해, 당신은 피부를 토닝에 대한 얼굴 근육을 펌프 도움이 될 특별한 체조를 수행해야합니다. 또한, 이러한 운동은 자궁 경부를 강화합니다.
얼굴 앞 연습은 거울 앞에 서서 깨끗한 얼굴 피부에 영양 크림을 묻히는 것이 가장 좋습니다.
뚱뚱한 뺨을 제거하고, 얼굴에서 체중을 줄이며, 피부색을 되 찾는 운동
1. 입술을 강하게 당기고, 얼굴의 근육을 긴장시키고, 모음을 발음하십시오 : И, А, У, О, Э;
2. 가능한 한 열심히 우리는 머리를 뒤로 던지고 턱을 앞으로 밀고 아래 립으로 윗입술을 잡으려고 시도합니다.
3. 너의 입을 넓게 열고 가능한 한 혀를 내밀어 다른 방향으로 돌려라.
4. 손을 사용하지 않고 치아를 막고 아래 입술을 당깁니다.
5. 우리는 우리의 뺨을 당긴 후 그들을 팽창시킨 다음 하나씩 차례로 처리합니다.
6. 우리는 입의 구석을 낮추고, 목 근육을 심하게 긴장시키고, 긴장을 풀고, 모든 것을 다시 반복합니다.
7. 입의 절반으로 미소 짓고, 그 다음 그것을 낮추고 입의 모서리를 들어 올리십시오. 반대편에서 같은 것을 반복한다.
8. 우리는 치아에 연필을 쥐고 글자 나 숫자를 공중에 씁니다.
이러한 운동이 매일 아침과 저녁에 수행되면 통통한 뺨은 반드시 사라지고 얼굴의 근육은 조여지게됩니다.
젖은 수건으로 얼굴 마사지하기
매일 아침 젖은 수건으로 얼굴과 턱을 마사지하는 것이 좋습니다. 수건은 카밀레, 세이지 또는 칼렌듈라, 짠맛, 해양성 또는 단순히 따뜻한 물을 주입하여 축축하게합니다. 턱과 뺨에 수건을 쳐서 물에 적셔 라. 그런 마사지 후에는 피부에 매일 영양 크림을 바르는 것이 필요합니다.
피부 노송 나무 마스크
얼굴의 피부를 조여주는 화장품 수단도 있습니다. 얼굴의 근육 강화를위한 특별한 가면은 일주일에 한 번 수행됩니다.
기름진 피부를 위해 : 효모 지팡이를 가지고 가고, 사워 크림의 견실함에 물로 그것을 희석하고, 레몬 주스의 1 개의 찻 숱가락을 추가하십시오; 눈 주위를 만지지 않도록 얼굴에 균일 한 레이어를 적용하고 마스크가 건조해질 때까지 기다린 다음 끓인 물로 헹구고 피부에 영양 크림을 바릅니다.
건조하고 정상적인 피부의 경우 : 소수의 오트밀을 가지고 끓는 물로 끓여 조금 식히고 약국에서 판매되는 오일 용액에 2 ~ 3 방울의 비타민 A를 넣으십시오. 얼굴에 30 분간 마스크를 뿌린 다음 영양 크림으로 피부를 헹구고 윤활 처리하십시오.