메뉴 토코페롤을 입력하자마자 즉시 신체의 변화를 확인하십시오. 비타민 덕분에 효율성과 내구성이 향상됩니다. 사실 비타민 E의 도움으로 환경 (예 : 배기 가스 및 담배 연기)과 음식 (예 : 콜레스테롤)으로 인체에 들어가는 유해 물질이 쪼개졌습니다. 그것은 지방, 단백질, 탄수화물의 흡수를 돕고, 면역 체계를 강화시킵니다. 또한 토코페롤은 호르몬 생산을 담당하는 내분비선을 지원합니다. 비타민 E의 또 다른 과제는 산소와 영양분으로 세포를 풍부하게하는 것입니다.
확실히 당신 은 당신이 더 취약하고 민감 해졌다는 것을 알아 차렸습니다 . 이전에는 월경 중 불안한 상태에 있었지만 이제는 거의 끊임없이 굴러갑니다. 토코페롤은 매우 간단하고 간단하게 호르몬과 함께 "공통 언어"를 찾을 수 있습니다. 그들의 응접으로 기분이 올라갈 것입니다.
다른 비타민에서 비타민 E는 몸에 축적 할 수있는 능력이 다릅니다. 그러나 빨리 그만큼 (하루에 70 %) 제거됩니다. 추가로 비타민 E 보충제가 필요한지 알아 보려면 의사와 상담하십시오. 독립적으로, 그것은 다음과 같이 정의 될 수 있습니다 : 당신이 기분의 잦은 변화를 느낀다면 - 이것은 신체의 토코페롤 결핍의 확실한 신호입니다. 또한 비타민 E가 부족하면 종종 용혈성 빈혈과 근력 약화로 이어진다. 따라서 토코페롤이 함유 된 제품은 매일 섭취해야합니다.
아몬드, 헤이즐넛, 마가린, 간, 고기, 생선 (임신 중에는 해산하는 것이 바람직합니다), 야채, 호두, 버터, 계란, 우유 등 식물성 오일 (콩, 해바라기, 옥수수, 땅콩)의 비타민 E 가 들어 있습니다. , 싹이 튼 곡물. 메뉴에서이 재료로 요리가 준비되었는지 확인하십시오. 그러나 토코페롤은 매우 빨리 파괴되므로 갓 준비된 형태로만 먹습니다.
몸에 덜 유용한 것은 쐐기풀, 민들레, 라즈베리 잎입니다. 이 중 국물을 만들고 하루에 여러 번 마실 수 있습니다. 또한 수프 나 샐러드에 잘게 썬 것을 첨가 할 수 있습니다.
아기의 기대 기간에는 피부에 특별한주의와 관리가 필요합니다. 비타민이 풍부한 다양한 영양 크림을 사용하는 경우 비타민 E가 함유 된 크림을 선택하십시오. 피부가 안색 반점과 스트레치 마크의 외양으로부터 피부를 보호하고 부드럽고 부드럽게 만듭니다.
또 다른 불가결하고 훌륭한 치료법 은 토코페롤 오일 솔루션입니다. 그것은 어떤 약국에서 구입할 수 있습니다. 손 피부에 균열이 생기면 상처와 긁힌 자국이 잘 치유되지 않아 불편 함을 유발합니다. 비타민 E 오일 용액을 크림으로 사용하십시오. 아주 빨리 손이 부드럽게 될 것입니다.
그건 그렇고, 토코페롤의 도움으로 특히 겨울철에 종종 발생하는 입가의 균열을 제거하는 것도 가능합니다. 비타민 E와 기상 조건의 입술을 도울 것입니다. 하루에 두 번 기름을 바르기 만하면됩니다. 이틀 후에 입술이 부드럽고 유연해질 것입니다.