임신 중에 아기도 그 음식을 먹는다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 아이를 낳기를 기대하는 모든 여성은 특히식이 요법을 모니터하고 태아의 완전한 발달에 필요한 제품을 선택해야합니다. 임산부를위한 단백질 영양은 어린이의 완전한 발달과 어머니의 건강에 기여할뿐만 아니라 과체중으로 인한 문제를 피하는 데에도 도움이됩니다.
임신 중 단백질 영양의 이득은 무엇입니까?
그 자체로 단백질은 인간 조직의 일부인 아미노산으로 구성됩니다. 단백질이 아기의 세포를 생성하기 때문에 임산부를위한 단백질 영양은 단순히 필요합니다. 단백질은 태반, 자궁, 발달 및 성장을 촉진시킵니다. 그들은 또한 어머니의 유방 땀샘의 발달에 필요합니다. 단백질은 바이러스 및 박테리아에 대한 항체이며, 면역 체계를 강화시킵니다. 그들은 비타민, 영양소, 미량 요소의 공급을 제공합니다. 단백질은 항응고제 인 응고의 정상적인 작동에 기여합니다. 임신 한 여성을위한 단백질 영양은 단백질이 혈장의 삼투압을 유지하는 데 도움이되기 때문에 필요합니다. 이 속성은 혈액을 더 정확하게, 그것의 액체 부분이 혈관 층에서 빠져 나가는 것을 방지합니다. 이것은 부종의 형성, 혈액의 농축을 방지합니다. 정상 혈장 압력에서 혈액의 양은 엄마와 아기에게 호흡과 영양을 공급하기에 충분합니다. 최고의 혈액 공급은 혈액 유동성을 제공하며 단백질 알부민과 염화나트륨에 달려 있습니다.
신체의 단백질 대사는 단백질의 부패 및 손실 속도에 달려 있습니다 (신장 질환 및 신체 활동 참조). 이 교환은 소화 기관에서의 소화 과정에서 식품에서 단백질 섭취량에 달려 있습니다. 또한 교환은 필요한 단백질을 생산하므로 간 기능에 달려 있습니다 (응고, 건축, 보호 용).
임신 중 단백질 결핍을 위협하는 요인
임산부의 체내 단백질 부족으로 태아 발달에 문제가있을 수 있습니다. 여성의 체중 증가가 좋지 않아 헤마토크리트와 헤모글로빈이 증가하고 있습니다. 아이의 발달에는 지연이 있습니다 (자궁 내). 이것은 초음파의 결과, 복부 둘레, 자궁의 높이에 의해 결정됩니다. 태아 hypotrophy도 관찰됩니다.
단백질 결핍으로 인해 여성은 혈장의 삼투압 감소로 부종이 생기고 혈압이 높아져 임신에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 단백질 결핍으로 인해 간 효소가 증가하고 있으며 간 기능이 좋지 않음을 나타냅니다. 또한 체내 단백질 결핍으로 임신 한 여성은 자간증과 전자 간증을 경험할 수 있습니다. 그들은 두통, 시각 장애, 경련으로 표현됩니다. 이 징후는 임신 중 긴급한 입원을 요구하는 심각한 임신 합병증입니다.
어떤 제품을 임신했을 때, 단백질을 함유하고 있다면 사용해야합니까?
정상적인 임신 발달을 위해서는 여성이 단순히 단백질 제품을 필요로하며, 흥미로운 상황의 처음 20 일 동안 하루에 약 100 그램을 섭취해야하며 출생 전에 적어도 120 그램이 필요합니다. 동물 기원의 단백질이 선호됩니다.
동물성 단백질은 닭고기, 닭고기, 칠면조 고기, 달걀, 삶은 고기 (저지방 송아지 고기, 양고기, 돼지 고기)와 같은 제품에서 발견됩니다. 매우 유용한 토끼 고기, 간 (overcooked), 간, 물고기. 완두콩, 콩, 렌즈 콩, 콩 같은 식물성 단백질이 풍부합니다.
단백질을 포함하는 덜 유용한 제품은 아이스크림, 오리, 거위 고기, 프라이드 치킨 및 닭고기, 소시지, 훈제 소시지입니다. 그리고 또한 튀긴 생선, 돼지 고기 지방 조각, 반제품.
고 단백질 함량은 사워 크림, 치즈, 요구르트와 같은 제품에서 발견됩니다. 또한 이들은 견과류, 굵은 분쇄의 구운 제품, 발아 한 밀알 알곡의 단단한 삶아 알에서 대량으로 함유되어 있습니다. 임신 중 고품질 및 고급 영양은 아기의 성공적인 발달에 기여합니다.