모든 소녀는 훌륭한 인물이 있다고 꿈꾼다. 특히 젊은 미라는 꿈을 꾸다. 출산 후, 그 숫자는 많이 남아 있습니다. 최근까지 임신 중에는 출산 후 어떻게 될지 생각하지 않았습니다. 그러나 출산 후 복부를 빠르고 효과적으로 청소할 수있는 방법이 있습니다. 몇 가지 방법을 고려해 보겠습니다.
출산 후 육체 훈련을 언제 시작할 수 있습니까?
출산 후 신체 운동은 2 ~ 3 개월 후에 할 수 있습니다. 이 일을 전에 시작하지 마십시오. 그것은 심하게 신체에 영향을 미칠 수 있습니다, 당신은 문제가있을 수 있습니다. 육체 노동 대신에 음식에주의를 기울여서 고열량 음식을 배제하는 것이 좋습니다. 그러나 모유 수유를하는 모친은식이 요법에 참여할 수 없다는 점에 유의하십시오. 과자 및 지방을 포기하십시오. 3 개월이 지나면 위장을 신속하게 제거하는 데 도움이되는 운동을 안전하게 시작할 수 있습니다.
복부 운동.
효과적으로 위를 제거하고 원하는 결과를 얻으려면 많은 노력과 시간이 필요합니다.
쉬운 결과를 얻을 수있는 쉬운 운동을 고려할 것입니다. 연습 중 하나를 수행하면 모든 활동에 대한 올바른 접근 방식으로 자신을 조정해야합니다.
어떤 운동을 시작하기 전에, 즐거운 노래, 춤, 점프 아래 razmomnites. 언론에 지속적으로 부담을주지 않도록 노력하십시오. 모든 운동을 올바르게하십시오. 원하는 결과를 얻으려면 연구에 전념해야합니다. 오랫동안 스포츠에 관여하지 않았다면 점차 운동을하십시오. 일반적으로 호흡과 호흡을 모니터해야합니다! 영감을 얻는 동안 모든 힘으로 근육을 변형시키고 자신을 더 깊게 파고 드는 것이 좋습니다. 위장 근육을 풀지 않고 숨을 내쉬십시오.
한 달 동안 매일 눌러서 펌프질하십시오. 매월 말에 당신에게 즐거운 결과가 나타날 것입니다. 당신이 위를 제거하고 싶다면 프레스는 아마도 가장 유리한 선택 일 것입니다. 가급적 아침과 저녁에 멈추지 않고 질적으로해야합니다.
수업 전 30 분을 먹지 마십시오. 운동을 시작하기 전에 근육을 스트레칭하십시오.
다리를 함께 시작 위치에 일어나십시오. 웅크리는 동안, 손을 엉덩이에 두는 것이 좋습니다. 그런 다음 우리는 위장을 흡입하고 팽창시킵니다.
똑바로 세우고 어깨 수준에서 팔을 올리면서 모든 힘으로 숨을 내쉬면서 모든 힘으로 배를 끌어 당겨야합니다. 그럼 숨을 내 쉬어 라.
다음 운동. 시작 위치를 수락하십시오. 등에 누워서 손을 머리 뒤로 밀고 숨을 내쉬고 칼날을 약간 들어 올리십시오. 이 경우 위장을 그려야합니다.
벤치에 앉은 다음 등을 대고 눕습니다. 머리 뒤로 손 올려. 다리를 위장으로 들어 올리십시오.
집에서의 신체 운동 이외에도 출구에서 운동을 할 수도 있습니다. 복부가 배달 된 후 눈에 띄게 매달려 있으므로이를 없애기 위해 모든 방법을 사용해야합니다.
예를 들어, 아이와 함께 산책을하고 개를 데리고 산책을 할 때 운동을 할 수도 있습니다. 걷는 동안 끊임없이 근육을 긴장시키고 이완시킵니다.
출생 후, 피부는 이전의 탄력과 아름다움을 잃습니다. 그것은 뻗어 있지만 젊은 나이에 모든 것이 회복됩니다. 그러나 이것은 모든 사람에게 일어나는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 아름답고 유연한 피부를 위해 싸워야합니다. 그러한 경우 뷰티 살롱을 방문 할 수 있습니다. 피부의 외형과 탄력을 회복하는 것이 훨씬 쉽습니다.
영양 로션, 크림, 화장품 마스크를 사용할 수도 있습니다. 특히 이러한 경우에는 꿀 또는 꿀 용액이 좋습니다. 그것은 피부를 조여주는 성질이 있습니다.