- 저지방 (최대 1 %) 케 피어 - 1 리터
- 오이 - 2 개
- 감자 - 100 그람
- 계란 - 1 개
- 녹색 양파 (번들) - 1 조각
- 파슬리 (번들) - 1 개
- 딜 (번들) - 1 피스
Okroshka는 우리가 저지방 케 피어를 사용한다는 것과 소시지와 소금을 거부한다는 점에서 우리가 차가운 수프에 더 많은 그린을 추가한다는 점에서 일반 okroshka의 체중 감소와 다릅니다. 조리법은 하루 종일 더 간단하게 5 인분을 위해 설계되었습니다. 그러한 식단의 지속 기간은 일주일입니다. 그런 다음 1 개월 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 요구르트가있는 야채는 체중을 줄이려는 사람들에게 완벽한 조합입니다. 또한, 아무것도 계산하지 말고, 요리하기가 어렵습니다. okroshka로 모든 것이 간단하고 빠릅니다! 너의 (그리고 내) 킬로그램만큼 빨리. 그래서, 체중 감량을 위해 okroshka를 요리하는 방법? 1. 제복을 입고 감자를 삶아보세요. 2. 달걀을 열심히 삶아. 3. 흐르는 물에서 오이와 허브를 헹구십시오. 청소 해. 큐브로 오이를 자르십시오. 녹색을 가늘게 자른다. 4. 감자와 계란을 껍질을 벗기고 잘게 잘라냅니다. 5. 큰 사발에서 모두를 섞고, kefir를 첨가하고 온화하게 다시 섞으십시오. 체중 감소를위한 Okroshka는 준비되었습니다! 냉장고에 보냅시다. 슬림해라! 그런데, 적극적인 라이프 스타일을 이끌어 나가는 것을 잊지 마십시오. 물론 Okroshka는 기적이지만 도움을 받아야합니다.
요리 횟수 : 5