체중 감량을위한 양배추
흰 양배추의 장점은 매우 중요합니다. 오랫동안 소금에 절인 양배추 한 잔이 어떤 성형 수술을 대신 할 수 있다는 구절이 알려졌습니다. 예. 외부 또는 내부로 적용 할 수 있습니다. 알다시피, 소금에 절인 양배추는 신선한 야채 1 그램을 잃지 않습니다. 그리고 이것은 그것의 사용이 몸에만 유익 할 것이라는 것을 의미합니다.
소금에 절인 양배추에는 많은 단백질, 탄수화물 및 비타민 및 칼슘, 인 및 엽산의 소금이 포함되어 있습니다. 양배추는 세포 발육과 성장에 긍정적 인 영향을 미치고 종양학적인 질병과 빈혈을 예방합니다. 양배추는 간과 신경계의 질병을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
양배추 만 150 그램을 사용하면 매일 비타민 C를 섭취하고 비타민 K가 풍부하여 혈액 조성에 긍정적 인 영향을줍니다. 이 비타민에서 신체의 일일 요구량을 보충하기 위해서는 한 스푼의 김치를 먹어야합니다.
양배추 kvasshennaya는 그것이 소화관의 선명도를 확립 할 수 있다는 사실 때문에 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다. 그런데 양배추 자체가 여분의 지방을 태우는 데 도움이됩니다.
슬리밍 용 양배추 : 다이어트
그러한 식단은 4 일 동안 만 계산되기 때문에 온화한 것으로 간주됩니다. 전혀 부담스럽지 않습니다. 소금에 절인 양배추에 대한 다이어트는 신선한 양배추에 대한 다이어트보다 건강합니다. 왜냐하면 소금에 절인 양배추에 더 유용한 요소가 있기 때문입니다. 그러나 그러한 다이어트만으로도 7 일 동안 최대 3kg까지 감량 할 수 있지만, 나쁘지는 않습니다!
그래서, 매일식이 요법을합니다.
첫날. 이 날 아침에는 약 175g의 코티지 치즈 (뚱뚱하지 않은 것이 바람직 함)를 먹을 수 있으며, 허브와 약간의 빵을 맛볼 수 있습니다. 오후에 우리는 다음과 같은 조리법에 따라 우리 자신을위한 접시를 준비합니다 : 약 200 그램의 소금에 절인 양배추, 100 gr. 고기 (돼지 고기)와 배 1 조각을 섞어서 준비가 끝날 때까지 끓인다. 저녁에는 반 무, 네 무, 150 그램의 소금에 절인 양배추, 반 오이의 샐러드를 먹습니다. 드레싱으로 요구르트와 땅콩을 사용할 수 있습니다.
2 일째. 아침에 우리는 바나나와 무 지방 요구르트를 한 숟가락의 오트밀과 함께 먹습니다. 오후에는 양배추 200 그램, 사과 주스 5 밀리리터 및 입방체 100 밀리리터로 수프를 준비합니다. 수프에 요리가 끝나기 5 분에서 7 분 동안, 우리는 잘게 썬 고추 두 조각을 조각에 담습니다. 저녁에는 생선 필레 (예 : 연어 (약 150 그램))를 반찬에 넣고 소금에 절인 양배추 (약 200 그램)를 만듭니다.
3 일째. 아침 식사는 해바라기 씨를 뿌린 코티지 치즈 (약 150g)를 먹습니다. 디저트의 품질, 우리는 오렌지에 빠지다. 저녁 식사를 위해 우리는 150 그램의 소금에 절인 생선 요리를 준비합니다. 우리는 150 그램의 소금에 절인 양배추를 곁들입니다. 우리를위한 만찬은 감자 3 개와 양배추 (100 그램)와 포도로 만든 팬케이크가 될 것입니다.
4 일째. 이 날 아침에 우리는 밀기울 빵, 30 그램의 치즈 ( "고다"가 바람직 함)와 여러 사과 조각을 먹습니다. 저녁 식사를 위해 볶은 쇠고기 필레 200 개를 소금에 절인 양배추와 파인애플과 함께 넣으십시오. 양배추는 약 150 그램이 필요합니다. 저녁에는 토마토 3 개, 얇게 썬 돼지 고기 120 그램, 그리고 소금에 절인 양배추 (100 gr)를 먹습니다.
다이어트를 끝내면 자신을 제지하고 케이크와 롤을 바로 먹지 않아야합니다. 당신이 며칠 동안 다이어트를 마친 직후에 식물성 기름, 과일, 채소를 넣고 죽을 먹고 점차 일반 제품으로 전환해야합니다.
소금에 절인 양배추를 기본으로 한식이 요법은 원할 경우 몇 파운드를 반복하여 잃을 수 있습니다.