0 분
여가 시간이 없어? 그런 다음 30 분 안에 긴급히 필요한 변화 목록을 작성하십시오!
대체에 대해 생각해보십시오.
물론, 당신은 대신 할 수 없습니다. 그러나 휴무 나 점심을 먹지 않고도 사무실에서 계속 지내는 경우, 인턴 연수를 받거나 책임을 재분배하거나 동료의 도움을 구할 시간이 있습니까? 조수가 가까이에 나타날 수 있습니다.
아무 말도하지 마라.
미국 작가 댄 콜린 (Dan Coughlin)은 "그렇습니다"라는 말은 많은 영리한 직업을 망쳐 놓은 단어입니다. "그렇다면 이번에는 귀하의 계좌를 올릴 수 없습니다. 왜 그렇 습니까? 점심 시간과 휴식을 취하십시오!
계획보고
명확하고 잘 고려 된 의사 소통은 일과 행동에서 유익한 휴식을 취하는 것을 피하는 데 도움이됩니다. 모든 이해 관계자에게 4 월 15 일부터 2 주 동안 휴가를 보내십시오. 대부분 3 월 29 일 아침에 긴급 임무를 수행하지 않아도됩니다.
5 분
숫자와 수식에 지쳤다면 컵과 초콜릿이 도움이 될 것입니다. 휴식을위한이 "휴식 키트"는 주전자 또는 커피 기계로 이동합니다. 이미 동료가 이미 있습니다. 컵을 채우고 우연한 대화를 나눕니다. 중요한 업무 정보의 최대 80 %는 비공식적 인 의사 소통에서 얻을 수 있음이 입증되었습니다. 흡연자가 사무실에서 독창적 인 커뮤니티를 형성하고, 매우 지식이 풍부하며 단합 된 것은 아닙니다. 그러나 흡연은 해롭지 만 의사 소통은 동료가 당신과 비밀 정보를 공유하지 않더라도 유용하고 유쾌합니다. 서로를 더 잘 알게되고 아마도 동정심을 얻습니다.
20 ~ 30 분
업무 및 비즈니스에서 유익한 휴식을 취할 때 가장 가까운 공원이나 조용한 옆길에서 산책하십시오. 당신의 목표는 그림을 바꾸고 새로운 (사무실과 다른) 인상을받는 것입니다. 시간이 많지 않으므로 매 초마다 최대한의 이익을 얻으십시오. 이를 위해 심리학자는 "의식적 인상"을 적용하는 것이 좋습니다. "이 나무의 나뭇 가지를 이루는 이상한 패턴이 무엇입니까!", "오, 첫 번째 민들레!" 또는 그런 것. 좋은 와인처럼 자유의 모든 순간을 맛보십시오!
40 분
"점심 껍질 벗기기"가 무엇인지 안다? 그래서 그들은 서양에서 보통의 글리콜 껍질을 벗기고, 눈에 띄지 않는 붉은 색의 흔적을 남기지 않는 비 외상성 활력이 넘치는 절차라고 부릅니다. 뷰티 세션을 방문하고 사무실로 돌아 왔습니다. 비즈니스 숙녀의 꿈이 아니 었나요? 물론, 가장 가까운 살롱에서 필링하는 대신 얼굴 마사지, darsonval, 헤어 케어와 같은 다른 쾌적하고 빠른 절차를 수행 할 수 있습니다. 다른 사람들이 둔한 얼굴로 앉아있을 때 직장에서 꽃 피우는 것에 대한 정보, 동료들과 공유!
55 ~ 60 분
일주일에 두 번, 짐을 내리는 날과 점심 시간을 정하십시오. 휴식은 영혼과 몸을위한 진정한 건강으로 전환됩니다. 어느 것을 알고 싶습니까? 스톡홀름의 비즈니스 지구에서 하루 중 언제라도 걸어 다니면 대부분의 사무실 직원이 방대한 스포츠 가방을 가지고 사무실 밖으로 나간다는 것을 알 수 있습니다. 점심 시간은 칼로리 소모가 아닌 정기적으로 점심 시간을 사용하는 것이 일반적입니다. 스포츠 클럽의 일정은 13:00 이후에 무술 훈련, 에어로빅 수업, 스포츠 댄스, 필라테스 및 요가가 시작됩니다. 그 (것)들에 적어 두는 것은 미리 가치가있다. 스포츠 일시 중지에는 많은 이점이 있습니다. 너 자신에게이 쾌락을 허용하고, 변화는 너를 깜짝 놀라게 할 것이다. 좋은 기분 (엔돌핀 유입으로 인해), 사고의 신선도 (혈액 순환이 활성화 됨) 및 산을 돌아볼 준비가되어 (더 이상 고문 및 피곤함을 느끼지 않음) 평일에는 회색으로 변합니다. 스포츠는 또한 큰 동기를 부여합니다. 당신은 그런 강렬한 훈련에 저항했습니다! 따라서 직장에서 가장 어려운 프로젝트에 대처할 수 있습니다. 동료가 오찬을하고 졸린 채로 돌아 왔을 때, 당신은 활기와 긍지가 넘칩니다. 직장에서 멀리 가지 않고도 한시간에 간식을 먹기가 쉽습니다.
사무실에서 우리는 일주일에 적어도 40 시간을 소비합니다. 그리고 누군가 - 그리고 모두 60. 생명의 거대한 부분! 그러니 즐거운 환경에서 보내십시오.
좋은 회사에서 모든 직원은 부지런히 일해야합니다. 그리고 그렇다면 벽, 램프, 관엽 식물 및 자신의 작업장, 즉 전체 사무실 내부를 "작동"할 시간입니다. 작업과 업무에서 유익한 휴식을 취할 것입니다.
자연의 색
청색과 녹색의 인테리어 요소는 우리의 톤을 증가시키고 힘과 에너지를 더합니다.
행복을 돌려라.
디자이너는 알고 있습니다.이 상태는 조명으로 제어됩니다! 일하는 삶이 흑백 인 것처럼 보인다면, 당신을 둘러싼 어떤 색을 생각할 때입니다.
컬러 테라피 컨설턴트 인 Telma van der Verg 박사는 "색은 우리의 뇌에 직접적으로 영향을 미치기 때문에 나중에 우리의 감정, 생각, 건강 및 행동에 구체화됩니다."라고 말했습니다. 당신이 방을위한 적당한 그늘을 선택하기 전에, 당신은 그것의 목적을 이해할 필요가있다. 회의실, 방문객 대기실, 컴퓨터 실 또는 복도 란 무엇입니까? 그러나 어떤 방에도 이상적인 하나의 색상이 있습니다. 노란색이에요. 그것은주의 집중, 뇌의 활성화 및 에너지, 인내, 결단력의 색상으로 무의식적으로 인식되는 것을 촉진합니다. 젊은 지도자의 사무실에 좋은 톤! 창의력과 환상 (예 : 광고, 마케팅, 홍보)이 필요한 업무를 담당하는 부서에서는 청록 색 톤 사무실에 배치하는 것이 좋습니다. 하지만 많은 청록색 사무실을 보았습니까? 아마, 가장 창조적 인 물불을 가리지 않는 사람조차 이것을 감히하지 않을 것입니다.
출구가 있습니다.이 색상으로 벽을 장식하거나이 그늘의 여러 대형 내부 요소를 실내에 배치하십시오. 또한, 터키석의 잉여는 우리를 너무 충동 적으로 만듭니다. 보르도비는 고도의 지위와 정보, 전통, 안전과 관련이 있습니다. 법률 회사 또는 컨설팅 회사에 이상적인 색상. 그러나 객실의 70 % 이상을 장식하지 마십시오. 황금 장식 요소를 추가하지 마십시오. 그렇지 않으면 사무실이 아닌 실내 장식으로 바뀝니다. 협상 (및 협상)은 내부의 부드러운 파랑 색으로 이익을 얻습니다. 갈색은 책임감으로 회계 및 시스템 관리자에게 유용합니다.
주에있는 식물들
조화로운 Rada 없이는 "녹색 동료"사무실에서 할 수 없어! 그들은 건강뿐만 아니라 비즈니스 환경을 조성합니다.
텍사스 대학 (University of Texas)의 한 연구에 따르면 우리는 식물이 스트레스를 줄이고 생산성을 높이기 위해 스스로 추측 한 것을 확인했습니다. 실험 참가자는 꽃의 환경에서 몇 가지 작업을 수행하고 비어있는 연구에서 제공하도록 제안되었습니다. 식물이 반응 속도를 향상시키고 혈압을 정상화시키는 데 기여한다는 것이 발견되었습니다. 사무실의 녹색 구석은 시력에 유익한 효과가 있으며, 신경계를 진정시키고, 소음을 줄이며, 직업병의 발달을 예방합니다. 다육 질은 전자기 방사선으로부터 우리를 구할 것입니다; 아이비, ficus, philodendron, diffen - 바이아, 알로에 - 독소에서. 유칼립투스, 로즈마리, 로렐, 노송 나무, 모든 침엽수는 바이러스로부터 보호합니다. 식물은 공기 중 병원성 미생물의 양을 30-70 % 줄이고 휘발성 물질이 피톤치드를 생산한다는 사실로 전염병의 발병을 예방할 수 있습니다.
열대 식물
진정시키는 속성으로 인해 협상 구역의 필수 속성.
집에있어!
직장에서 방문자에 대해 많이 알 수 있으므로 개별적인 특성을 부여하십시오.
전문가의 이미지를 만들어야하는 경우 자격증과 졸업장을 찾으십시오. 특별한 문학 및 깔끔한 폴더가있는 선반은 방문객에게 견고하고 유능한 전문가를 소개합니다. 회사 파티의 사진이나 원본 달력을 통해보다 비공식적 인 의사 소통을 할 수 있습니다.
작업장을 가정에서 편안하게 만들 수있는 탁상용 램프 : 탁 트인 노란색 빛이 조용한 분위기로 조정됩니다. 하이테크 스타일의 램프는 불가능합니다. 그러나 그녀는 더운 날에 시원함을 느낄 수있는 또 다른 과제에 잘 대처합니다.
Shelves, folders, boxes는 데스크탑에서 유용한 주문을 유지하고 모든 것을 통제 할 수있는 조직 된 직원으로서의 인상을 심어줍니다.