1 길
할 일은 없으며 커피와 사랑에 빠져야합니다. 더 이상없이 살 수 없니? 그럼 좀 쉬워. 어쨌든이 상쾌한 음료는 여전히 어떤 종류의 피로와도 싸울 수있는 선두 주자입니다. 대체로 갓 양조 된 커피 만이 도움이되지만 가용성은 반대 효과를 초래할 수 있습니다. 직장에서 커피를 양조 할 기회가 없다면 인스턴트 커피 몇 스푼을 보통 콜라로 희석시킬 수 있습니다. 상쾌한 효과가 있지만 단시간 (단 2 시간 만에) 드링크 효과가 있습니다. 심장에 대한 부담을 줄이기 위해 커피를 강한 녹차 또는 목련 포도 나무의 색소로 대체 할 수 있습니다. 차가운 삶은 물 (1 큰 술)에 15 ~ 20 방울을 희석하면됩니다.
2 웨이
직장에서의 피로와 싸우는 또 다른 인기있는 방법 - 에너지 음료 사용. 그들은 약 5 시간 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 기억하십시오 : 이것으로 당신은 은행에 표시된 복용량을 초과하지 않도록주의해야합니다. 코어와 고혈압 환자에게는 힘을 사용할 수 없습니다. 임산부에 대해서는 아무 말도하지 않습니다. 그 (것)들을위한 그런 음료는 알콜보다는 더 나쁘다.
3 길
에센셜 오일의 성질을 사용하여 졸음에 대처하십시오. 그들 중 일부는 응원하고 집중력을 높이기위한 훌륭한 도움이됩니다. 이들은 라벤더, 로즈마리, 레몬, 재스민, 자몽의 오일입니다. 원하는 것을 선택하십시오.
4 웨이
수면에 대한 강력한 무기는 운동과 활동입니다. 몇 가지 간단한 연습을 해보십시오.
- 몇 분 동안 손을 마사지하고 손가락을 함께 문지르십시오.
- 약 1 분 동안 귀에 거슬러 올라가십시오.
- 위에서 아래로 따뜻한 손가락으로 뺨을 문지릅니다.
- 머리 꼭대기 부분을 가볍게 두드립니다.
- 머리를 서로 다른 방향으로 약 3 분 동안 빗어냅니다.
- 노력으로 팔뚝의 바깥 쪽과 안쪽으로 주먹을 빠르게 치십시오.
이러한 운동을하는 것조차도 생각을 가져올 수 있고 자연스럽게 응원 할 수 있습니다.
5 길
따뜻하고 찬물로 얼굴을 번갈아 씻어보십시오. 적어도 세 가지 대조를 만드는 것이 낫습니다. 항상 찬물로 마무리하십시오. 이 방법이 적합하지 않은 경우 (예 : 메이크업을 두려워하는 경우), 콘트라스트 미니 샤워로 손을 새로 고칠 수 있습니다. 이렇게하려면 2-3 분 동안 강력한 물의 흐름으로 브러시를 교체하기 만하면됩니다. 물론 따뜻하고 차가운 물을 교체하는 것을 잊지 마십시오. 이 방법은 오랫동안 누구에게나 응원 할 것입니다.
6 길
신선한 공기에 잠시 동안 나가십시오. 이러한 의미에서 서리가 내린 공기가 특히 좋습니다. 5 분 동안 숨을 쉬는 데 오랜 시간이 걸리며 다시 좋은 모습을 보입니다.
7 가지 길
신체에 강장 효과를 줄 수있는 음식과 피로 회복에 도움을줍니다. 그럼 설탕에 활기를 불어 넣을 수 있습니다. 쓴 초콜릿 바를 먹어야하는데, 5 분 만에 기분이 훨씬 나아질 수 있습니다. 그러나 너무 많이 먹지 마라, 가득한 위는 단지 극복하는 것이 매우 어려울 것 인 당신의 졸림을 두 배로 할 것이다.
8 길
단조로운 작업을 연기하고 활동적인 (육체 유형에 따라) 활동을하는 것이 낫습니다. 가능한 한 자주 일어나 몸의 자세를 바꾸고 걷고 변경하십시오.
9 길
피곤함을 없애고 일하는 것이 시끄럽고 쾌활한 음악을 돕습니다. 그러나 물론 그녀의 말을 듣고 다른 직원들과 간섭하지 않도록하십시오.
10 길
꿈을 이길 수있는 가장 좋은 방법은 때로는 단 한 번 뿐인 것입니다. 그러한 기회가있는 경우 적어도 15 분 동안 직장에서 졸음을하십시오. 때로는 매우 짧은 수면도 신속하고 영구적으로 회복하는 데 도움이됩니다.
또한 정권을 준수하고, 일찍 자고 잠을자는 것이 중요합니다. 그렇다면 직장에서 피곤함으로 전혀 싸울 수 없습니다.