우리 시대의 현대성은 많은 스트레스 요인이 특징입니다. 다양한 문제와 불안이 거의 매일 우리를 동반합니다. 마음의 평화와 마음의 평화를 유지하는 방법을 배우려면 스트레스가 많은 상황에서 자신을 포함시키지 마십시오. 그러므로 정신 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 간단한 규칙을 알고 따라야합니다.
유명한 심리학자의 추천을 듣고, 때로는 생각을 정리할 것을 조언합니다. 평소의 생각의 흐름을 피하고, 모든 삶의 목표와 욕구를 깨닫고, 모든 행동과 목표를 달성하는 방법으로 그들을 조정할 필요가 있습니다. 귀하의 "내부 집"의 일상 위생은 일상 생활의 모든 상황과 삶의 우선 순위를 평가하기 위해 일상적인 생각, 감정을 누설시킬 수 있습니다.
작은 일에주의를 기울이십시오.
이봐 요, 우리 인생은 다양한 사소한 일로 많은 것들이 있습니다. 모든 작은 것들을 가장 즐거운 순간으로 보는 것을 배우십시오. 어쨌든 미소를 지을 특별한 이유가 아프지 않을 것입니다. 작은 장신구 또는 아름다운 기념품을 사세요. 때때로 어떤 작은 일이라도 당신을 응원 할 수 있습니다. 얼굴에 미소를 짓고 기분이 좋은 사진을 찾아 가장 눈에 잘 띄는 곳에 두십시오. 주변에 무엇이 있는지주의 깊게 살펴보고 집에서 편안함을 느끼도록 노력하십시오. 이제는 즐거운 일로 둘러 쌉니다. 두려움이 없으면 과거의 쓰레기를 치우고 과거에 대한 억압적인 생각으로 이걸로 당신은 좋은 기분을 얻을 수 있습니다.
나머지는 잊지 마라.
때로는 기분을 좋게하기 위해 에센셜 오일로 따뜻한 목욕을하는 것으로 충분합니다. 좋아하는 요리를 준비하고 신선한 향기로운 공기를 산책하십시오. 꽃이 만발한 라일락, 새 체리, 머리카락에 부드러운 바람의 경외감, 기적의 치료제로 부드러운 부드러운 속삭임이 당신의 영혼을 고쳐줍니다.
음식 배급량을 조정하고 신체 운동 시간을 찾으십시오.
탄수화물이 풍부한 식품, 초콜릿의 작은 부분은 좋은 기분을 높여줍니다. 춤을 추거나 예를 들어 수영을하십시오. 물의 치유력으로 긴장을 풀고 근육이 탄력있게됩니다. 이 모든 것은 물론 긍정적 인 분위기 배경에 분명히 영향을 미칩니다.
악의와 분개를 은폐하지 말고 모든 것을 용서하는 법을 배우십시오.
결국이 네거티브는 당신을 안에서 파괴합니다. 특정 사람에 대한 원한을 품은 후에는 과거의 부정적인 경험을 정신적으로 계속해서 지키므로 분위기가 크게 떨어집니다. 때로는 깨닫지도 못하는 채로, 과거의 불만과 다툼에서 쏟아 부은 모든 부정적인 에너지, 당신이 좋은 기분을 얻을 수없는 쓴 경험을 당신 자신에게 안겨주기도합니다. 그것이 영혼을 편하게 할 것이기 때문에 어떤 위반을 용서하십시오. 과거의 무거운 짐을 지우는 것은 말이되지 않습니다.
우리의 현대 생활은 너무 활발하며 그 속도는 항상 가속화되고 있습니다. 때로는 모든 것을 오랫동안 통제하에 두는 것이 매우 어렵습니다. 때로는 모든 것이 그 자체로 진행되도록하고 자연스러운 정상적인 코스로 연결하려고 시도하십시오. 낙관주의자가되고 당신의 인생에서 긍정적 인 순간을 찾고 당신의 감정을 가지 않도록하십시오. 상황을 객관적으로 평가하려고 노력하지만, 모든 것이 더 나은 것이 있다면 어떨까요? 어쨌든 당신이 지금 가장 끔찍하고 보완 할 수없는 비극으로 인식하는 것이 내일은 오해 일뿐입니다. 웃음이 생기고 좋은 기분이 많습니다.
Tatyana Martynova , 특별히 사이트 용