제왕 절개 후 마사지하면 불필요한 주름을 제거하는 데 도움이됩니다. 이전 양식을 신속하게 복원 할 수있는 일련의 연습으로 구성됩니다. 이 연습이 무엇이고 어떻게 수행되는지 더 자세히 논의 할 것입니다.
제왕 절개 후 위 마사지의 기법
구현을위한 기본 기술과 기법을 살펴 보겠습니다. 초기에는 문지르거나, 쓰다듬거나, 가볍게 반죽하는 것이 좋습니다. 안과 전문의는 배꼽 영역에서 순환 운동을 수행하고 측면에서 점차 강도를 증가시킵니다. 불편 함이나 통증이있는 경우 세심하고 세션을 끝내는 것이 중요합니다. 절차의 시간은 엄격히 개별적입니다. 10 분 30 초까지 지속될 수 있으므로 의사에게 미리 알려야합니다.
등 마사지로는 그러한 제한이 없습니다. 실행 시간이 약간 줄어들고 환자의 신체에있는 안마사의 신체적 부담이 현저하게 줄어들고 마사지의 충격 방법이 제외된다는 점만이 고전적인 형태에 가깝게 수행됩니다.
제왕 절개 후 복부 근육의 복원 : 추가 연습
마사지로 인해 발생할 수있는 별도의 연습의 복잡성은 여성의 복부를 원래의 상태로 데려 오는 것을 상당히 가속화합니다. 이러한 운동은 앉아있는 동안 수행됩니다. 각 운동은 손으로 수행되는 8 번 반복됩니다.
- 다리를 구부리고 구부리지 마십시오.
- 왼쪽, 오른쪽, 위, 아래로 돌립니다.
- 둔부 근육의 압축과 이완.
위의 모든 움직임은 워밍업에 도움이됩니다. 이제 우리는 등 뒤로 물러서서 우리의 위장에 손을 대고 무릎을 구부리고 약간 이혼 시키십시오 :
- 우리는 흡입과 머리와 어깨 (침대에서 몇 센티미터)를 올립니다, 우리는 호기에서 그것을 낮춘다;
- 흡입 - 배를 들어 올리십시오, 내뿜으십시오 - 우리는 그것을 내립니다;
- 호흡 - 머리 만 올라가고, 호기는 내립니다.
매일 운동을 정기적으로하지만 건강을 지켜 보며 신체에 과부하를주지 마십시오.
제왕 절개 후 마사지 : 전문가 팁
수술을 시작하기 전에 고려해야 할 몇 가지 팁, 권장 사항 및 경고가 있습니다.
- 신체 활동, 특히 복부 근육과 관련된 활동에 대해서는 항상 의사와 상담하십시오.
- 원칙적으로 첫 번째 간단한 운동은 수술 후 2 ~ 3 일 후에 수행 할 수 있습니다.
- 다음 3-4 개월 동안 고전적 방식으로 언론을 스윙하는 것은 불가능합니다.
- 환자의 신체에 물리적 인 운동을하여 전체 마사지를하는 것은 금지되어 있습니다. 이것은 건강에 안전하지 않습니다.
- 원하는 효과를 얻으려면 간단한 신체 운동과 함께 마사지를 수행해야합니다.
- 생리, 종양, 피부 형성 (알레르기 포함), 타박상, 상처, 상처, 출혈 -이 모든 것이 제왕 절개 후 마사지를 수행하는 중지 요인입니다.
당신이 마사지와 운동의 적절한 수행을 원할 경우, 당신은 몸을 매우 빨리 몸에 형태를 가져옵니다. 이전처럼 배가 완벽하게 보일 것입니다. 행운을 빌어 요!