그림을 흐리게 만들었습니까?!
그렇지 않습니다. 1 주일에 다이어트를하지 않은 모유 수유중인 어머니가 약 0.5 킬로그램 정도 체중을 줄입니다. 유모차와 함께 걷는 것도 도움이되며 아기를 손에 들고 다닐 때 근육이 진동합니다. 잠 못 박은 체중 감량을위한 가장 효과적인 수단 중 하나입니다. 그러나 균형 잡힌 식단을 고수해야합니다. 메뉴에서 밀가루, 달고 뚱뚱한 것 : 크림, 사워 크림, 마요네즈, 뚱뚱한 고기, 특히 돼지 고기, 과자, 과자, 감자 및 쌀을 제외 할 필요가 있습니다. 아이가 알레르기를 일으킬 수있는 음식을 먹지 마십시오. 이러한 제품에는 커피, 초콜릿, 피클, 모든 종류의 소시지, 통조림, 꿀, 딸기, 감귤류가 포함됩니다. 어떠한 경우에도 모유 수유 중에 알코올성 음료를 마셔야합니다. 물과 주스는 식사 후 약 2 시간 정도만 마실 수 있습니다. 굶주림과 품위있는 부분을 느낄 때만 먹습니다.
몇 달 후 체육관에 의무적으로 출석하기 시작한다는 사실에 적응해야합니다.
이빨이 무너져 머리가 순종하지 않습니까?
이 모든 것은 칼슘, 불소 및 인의 결핍 때문입니다. 이러한 물질을 많이 함유하고있는 치즈, 코티지 치즈, 생선 및 기타 제품을 강력하게 기대할 필요가 있습니다.
머리카락의 건강을 회복 시키려면 임신 후 우엉, 올리브 및 피마자 기름을 사용하십시오. 한 달에 한 번 달걀 가면을 만드십시오. 왜냐하면 나열된 오일 중 1 티스푼을 달걀 노른자에 넣고 믹스하고 30 분 동안은 씻기 전에 더러운 머리에 바르는 것이 필요합니다.
스트레칭?!
스트레치 마크는 대개 복부, 엉덩이, 가슴, 엉덩이에 나타납니다. 처음에 그들은 푸른 색을 띠지 만, 결국에는 흰색이되거나 더 정확하게, 신체적으로됩니다. 스트레치 마크 제거는 매우 어렵습니다. 모든 마약과 마약은 매우 비싸고 튼살을 없애기 위해 결국 비효율적 인 것으로 판명됩니다. 나는 스포츠를 제안한다.이 경우, 피부의 탄력이 증가 할 것이고 아마도 그들은 스스로 사라질 것이다.
출산 후 병?
즉시 나는 너를 안심시켜주고 싶다. 복부의 통증, 질의 혈액 배출, 대변 문제, 가랑이에 통증이 지나가는 문제입니다. 걱정하지 마세요. 평생을 이렇게 좋아하지 않을 것입니다!
피의 분비물은 출생 직후에 나타납니다. 이것은 자궁의 회복과 정화입니다. "연장 된 생리 기간"은 출생 후 약 6 주에 중단됩니다.
통증은 일반적으로 아기의 가슴을 먹이로하는 과정을 처음으로 누른 다음 귀찮게의 관찰을 닮은. 마찬가지로 파열이 없다면 가랑이가 잠에서 깨어납니다. 며칠 간 참아주십시오!
자연 분만의 경우 매주 두 번째 여성은 약 일주일 후에 심각한 변비를 앓습니다. 이것은 여자가 출산 할 때 - 그녀가 치질을 일으키는 결과로 밀고 있다는 사실 때문입니다. 그는 변비를 일으킨다. 즉시 의사와상의해야하며,이 문제를 극복하도록 도와 줄 것입니다.
언제 다 끝날까요?
임신과 출산의 회복은 2 개월 이내에 완전히 이루어질 것임을 알아야합니다. 눈물, 과민 반응 및 혼수의 원인이 될 수있는 호르몬 회복이 얼마 동안 발생한다는 것도 알아야합니다. 당신의 손에 자신을 지키고 아이를 부러 뜨리거나 사람들을 닫지 않도록 노력하십시오. 모성의 행복은 무엇보다도 중요합니다!