메스꺼움 및 구토.
이것은 임산부의 가장 일반적인 문제입니다. 독성 상태는 때로는 매우 심각하여 임신 첫 단계의 여성이 체중을 크게 잃습니다. 독성 상태가 견딜 수 없다면 건강을 향상시키는 정맥 주사를 처방 할 수있는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 많은 여성들이 스스로 독성 문제에 대처하고 있습니다. 독성 상태는 임신 4 개월 째를지나갑니다.
스스로 독성을 낫게하려면 다이어트를해야합니다. 더 자주 자주 먹는 것이 좋습니다. 가능한 경우 먹고 찜, 구운 또는 조림 요리를하는 것이 좋습니다. 지방질, 소금기 및 감미의 과량 소비를 피하십시오. 커피의 매일 사용을 제한하십시오, 그것은 부정적으로 미래 아기의 발달에 영향을 미칩니다. 구토가 발생하면 의학적 조언을 구하십시오. 의사가 처방 한대로 임산부에게 비타민을 섭취하면 구토 위험을 절반으로 줄이고 태아 발육에 유익한 영향을 미칩니다.
가슴 앓이.
임산부의 두 번째 "채찍질". 가슴 앓이는 가슴에서 고통스럽고 불타는 감각이며, 특히 가슴 앓이는 엎어지기 쉬운 위치에서 악화됩니다.
이 문제를 완화하려면 나쁜 습관을 제거하십시오. 흡연과 음주는 미래 아기의 발달에 부정적인 영향을 미칠뿐만 아니라 임신 과정을 심각하게 악화시킵니다. 부드럽고 매운 음식을 적당히 사용하십시오. 베개를 사용하여 평상시에자는 베개를 사용하십시오. 밤에는 먹지 말고 과식하지 마십시오. 약국에서는 임산부가 복용 할 수있는 속쓰림을 돕는 약을 구입할 수 있습니다.
경련.
이것은 임신의 가장 불쾌한 부작용 중 하나입니다. 발작은 사지에서 발생하며, 대개 경련은 종아리 근육과 발을 감소시킵니다.
최대한 빨리 경련을 일으키기 위해서는 다리를 쭉 펴고 최대한으로 곧게 펴십시오. 약 1 분 동안이 자세를 유지하십시오. gastrocnemius 근육과 발 마사지, 당신은 근육을 긴장해야합니다. 발작을 예방하려면 비타민이 풍부한 음식물, 특히 칼슘을 섭취하십시오. 칼슘은 신 우유 제품이 풍부합니다. 또한 칼륨 섭취를 늘리는 것이 유용하며 많은 바나나가 바나나에 함유되어 있습니다. 비타민이 부족하면 임산부에게 비타민 복합체를 만들 수 있습니다.
빈혈.
빈혈은 몸에 철분이 부족합니다. 임산부의 빈혈은 피로, 피로, 지속적 약화 및 졸음으로 나타납니다.
몸에 철분을 보충하려면 일일 식단에주의하십시오. 반드시 있어야합니다 : 육류, 야채, 과일, 견과류. 혈액 검사 결과에 따라 의사는 철분 보충제를 처방 할 것입니다.
스트레칭.
체중 증가, 복부 성장 및 임신 중에 몸에서 발생하는 호르몬 변화는 복부, 엉덩이 및 가슴에 추한 스트레치 마크를 형성하게됩니다.
임신의 불쾌한 결과를 피하려면 피부 상태를 주시하십시오. 스트레치 마크로 특수 크림을 적셔야합니다. 임산부를위한 수영 및 체조로 피부 탄력을 향상시킵니다. 신축성있는 장소를 정기적으로 가볍게 마사지하십시오.
정맥류, 붓기.
일반적으로 임신 중에는 기존의 정맥류가 심화됩니다.
붓기와 정맥류를 없애기 위해 차가운 젖은 수건으로 발을 마사지하면 대조 샤워를하는 것이 좋습니다. 특별한 팬티 스타킹을 착용하십시오. 앉을 때 발 아래에 퍼프 또는 높은 베개를 놓으십시오.
무게 추가.
임산부는 보통 20 주째부터 몸무게가 증가하기 시작합니다. 임신 중에는 12kg을 "회복"해야하기 때문에 체중을 모니터링해야합니다.
체중의 추가를 조절하기 위해 균형 잡힌 식사를하십시오. 더 신선한 야채와 과일을 먹습니다. 유체 섭취를 제한하십시오. 양질의 동물성 단백질과 식물성 단백질 인 송아지 고기, 닭고기, 생선, 콩, 렌즈 콩을 섭취하십시오.
고혈압.
고혈압은 고혈압의 질병입니다. 고혈압은 특히 임신 말기에 위험합니다.
고혈압의 경우보다 심각한 의료 감독이 필요합니다. 일상 생활은 휴식 시간과 활동 시간에 할당되어야합니다. 압력을 줄이기 위해 어른이나 산사 나무 팅크를하십시오.
변비.
변비는 임신 중에 자주 발생합니다.
이 불쾌한 문제를 피하려면 아침에 공복차로 한 잔의 물을 마 십니다. 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하십시오 : 채소, 과일, 요구르트. 신 우유 제품은 또한 변비를 피하는 데 도움이됩니다. 변비가 생기면 밤에는 케피어 잔을 마셔야합니다.
피부 착색.
임신 중에 주근깨가 나타나고 안색 반점이 생깁니다. 모두 출산 후 사라질 것입니다.
젖꼭지에서 배출.
임신 6 개월부터 유방 땀샘의 활동이 시작되어 향후 우유 축적을 위해 준비됩니다. 이 시간부터 유두에서 분비되는 초유가있을 수 있습니다.
그 시간 이후로,주의 깊게 모니터하고 가슴을 돌봐야합니다. 유방의 일상적인 위생을 관찰하고, 매일 비누로 젖꼭지를 씻고 닦아내야합니다. 자유롭고 편안한 브래지어를 얻으십시오. 초유를 전혀 표현하지 마십시오. 판매시 유방을위한 특수 패드가있어서 브래지어에 넣어 냄새가 나지 않도록합니다.