임신은 많은 여성들의 삶에서 가장 아름다운시기입니다. 불행히도 미래의 모성기의 즐거움은 "흥미로운 상황"에 수반되는 어려움으로 인해 희미해질 수 있습니다. 독소증, 변비, 가슴 앓이 ... 이러한 현상의 원인을 이해하고 조치를 취함에 따라 임신 과정을 편안하게 만들 수 있습니다. 임신 마지막 날 복부에 통증을 느낍니다 - 주제의 기사.
메스꺼움 및 구토
왜 그것이 발생합니까? 임신 초기에 3 명 째마다 메스꺼움으로 고통받습니다. 이것은 여성 신체가 새로운 상태에 적응한다는 사실 때문입니다. 지금까지 왜 독성이 존재하는지 정확히 밝혀지지 않았습니다. 아마도 그것은 임신 전 혈액 내의 호르몬 수치를 높이거나 영양 실조를 높이는 것과 관련이 있습니다. 미래의 어머니의 냄새 감각이 너무 급 해져 익숙한 냄새 (화장품, 음식, 식물)가 메스꺼움을 일으킬 수 있습니다. 그것이 어떻게 나타 났는가? 종종 메스꺼움은 아침에 문제를 일으키지 만 공격은 언제든지 발생할 수 있습니다. 일반적으로 독성은 임신 3 주부터 시작하여 약 3 개월 동안 지속됩니다. 어떻게해야합니까? 임신 초기의 신체 활동을 제한하고 더 쉬십시오.
• 과식하지 말고 자주 먹고 서서히 먹으십시오.
• 식사 사이에 더 많은 생수 또는 차를 마 십니다.
아침에는 침대에서 나오지 않고 과일이나 요구르트로 무언가를 먹습니다. 불쾌하고 자극적 인 냄새를 피하십시오. 증상이 혼란 : 구토가 통제 할 수없고, 현기증과 압박감을 동반하는 경우, 즉시 의사의 진료를 받아야합니다.
만성 정맥 기능 부전
임신 중에 다리에 걸리는 부하는 정맥에 따라서 10-15 킬로그램 증가합니다. 또한이 기간 동안 여성의 몸에서 호르몬 변화가 일어나고 배의 모성에서 성장하는 아기는 작은 골반의 정맥을 압박하여 정맥혈의 유출을 막을 수 있습니다. 다리의 피부에는 정맥 패턴이 심화되고, 소위 혈관 별표 (vascular asterisk)와 모세 혈관의 별개의 네트워크가 나타납니다. 때로는 정맥이 피부 표면에 돌출합니다. 저녁에는 다리에 무거움이 있습니다. 마치 납이 묻어있는 것처럼 발과 발목이 부풀어 오르며 신발 끈의 흔적을 남기고, 부츠를 감싸는 것이 불가능합니다. 밤에는 다리 경련이 가능합니다. 어떻게해야합니까?
• 주기적으로 다리를 들어서 피가 침체하지 않도록하십시오. 예를 들어 침대에서 자전거 운동을하거나 다리를 들어 벽에 기대어 놓습니다.
• 수면 중에 발 아래에 롤러를 놓습니다. 당신의 발에 많은 시간을 보내지 않으려 고 노력하고, 더 자주 앉아, 휴식을 취하고, 무거운 육체 노동을 피하고, 체중을 들지 마십시오.
• 무게를 지켜보십시오.
• 차가운 물로 발을 씻어서 정맥 벽의 음색을 높입니다.
• 특별한 정맥류 방지 스타킹, 스타킹, 붕대를 착용하십시오.
• 만성적 인 정맥 부족을 막기 위해 크림과 젤을 사용하십시오. 약국에서 구입해야합니다.
허리 통증
그들은 왜 발생합니까? 임신 9 개월 동안 아이의 크기가 크게 증가하고, 머리가 쓰러져서 신경 결말이 굳어 져 허리 통증을 유발합니다. 동시에 미래의 어머니의 배가 점점 커지고 있습니다. 결과적으로, 무게 중심이 척추로 이동합니다. 여성들은 허리 통증을 제거하기 위해 동굴에 들어가기를 원합니다. 임신 중의 허리 통증은 임신 전의 근골격계 질환 (척추의 만곡, 척추 헤르니아, 골 연골증, 등 근육의 약화)의 결과 일 수 있으며 매우 높은 발 뒤꿈치, 무거운 육체 운동 또는 앉아있는 신발을 착용 한 결과 일 수 있습니다 일. 어떻게 나타 났습니까? 대략 임신 중기 (20 주 이후)에는 태아의 체중 증가로 미래에 약간의 허리 통증이 생길 수 있습니다. 출생 몇 주 전에 등의 통증이 다리에 줄 수 있습니다. 긴 자세로 걷거나 긴 자세로 서서 통증이 증가하지만, 휴식 후에는 통증이 증가합니다. 어떻게해야합니까?
- 임산부를위한 특별한 운동과 운동을하십시오.
- 수영장에서 수영하고 아쿠아 에어로빅에 참가하십시오.
- 복부를 지탱하고 허리와 척추의 근육에 대한 부담을 줄이는 데 도움이되는 태아 붕대를 착용하십시오. 일을하는 동안 휴식을 취하고, 포즈를 바꾸고, 스트레칭하고, 등을 편안하게합니다.
- 특별한 마사지 기계 (공, 마사지 매트)를 사용하여 매일 5 분간 쉽게 다시 쓰다듬어 마사지하십시오.
- 낮은 굽에 편안한 (이상적으로는 정형 외과) 신발을 착용하십시오.
심한 허리 통증으로 침대에서 쉬게하십시오. 교란 증상 : 허리 통증이 더 심해지면 발열, 배뇨, 질에서의 비정상적인 배출이 동반됩니다. 이것은 의사와 상담 할 수있는 기회입니다. 때때로 그러한 증상은 임신 중 심각한 합병증의 결과이며, 제 시간에 의료 도움을받지 않으면 미래의 엄마와 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
속쓰림
최근 몇 개월 동안 임신 가슴 앓이가 기계적으로 발생합니다. 자궁은 위액에 의해 처리되기 시작한 음식물 입자를 위장에서 식도로 증가시키고 압착합니다. 그것이 어떻게 나타 났는가? 위액에 함유 된 산은 점막을 자극하여 식도에 불타는 감각을 일으킨다.
• 기름진, 매콤한 및 튀긴 음식, 커피, 초콜릿, 향신료, 찬 음식 또는 차가운 음식을 피하십시오. 작은 식사를하는 것이 좋지만, 취침 시간 3 시간 전에 마지막으로 식사를하는 경우가 더 자주 있습니다.
• 태아 붕대가 복부를 너무 단단히 조이지 않도록하십시오. 밤에 가슴 앓이에 통증이 있으면 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시고 높은 베개 위에서 자십시오. 제산제는 복용 할 수 있지만 그 전에는 의사의 진찰을 받아야합니다.
호흡 곤란
왜 그것이 발생합니까? 일반적으로 호흡 곤란은 임신 20 주 후에 발생하며, 자궁이 증가하고 복강을 넘치게하여 횡격막을 위쪽으로 옮겨서 호흡이 어려워지기 때문입니다. 그것이 어떻게 나타 났는가? 호흡 곤란은 신체 활동 (걷기, 운동하기)과 수평 위치에있을 때 발생합니다. 호흡하기가 더 어려워지고, 호흡은 빈번하고 얕습니다. 어떻게해야합니까? 호흡 곤란을 없애고 효과가 없습니다. 그러나 당신은 그것을 줄일 수 있습니다. 휴식 중 베개의 머리와 어깨 아래에 두거나 침대 머리를 들어 올리십시오. 몸무게를 모니터하고 과식하지 마십시오. 배가 꽉 끼는 타이트한 옷을 입지 마십시오. 증상이 혼란 : 호흡 곤란이 흉부의 통증과 심박수 증가를 동반 한 휴식 상태로 지속되면 의사와상의해야합니다.
스트레칭. 그들은 왜 발생합니까?
임산부의 피부가 크게 늘어납니다. 이 경우, 피부의 불충분 한 탄성 또는 너무 빠른 체중 증가로 인해 피부가 가장 큰 스트레칭을받는 곳에서는 결합 조직이 찢어집니다. 그것이 어떻게 나타 났는가? 위와 가슴에는 줄무늬가 나타나고, 처음에는 반투명 모세 혈관 때문에 적 보라색으로 보이고 나중에 흉터로 변합니다. 어떻게해야합니까? 스트레치 마크의 특수 공구를 사용하여 임신 첫 주 동안 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하십시오. 뜨거운 물과 차가운 물로 번갈아 가면서 대조 샤워를하십시오.
• 복부와 가슴을 지탱하고 튼살의 형성을 방지하는 태아 붕대와 브래지어를 착용하십시오.
변비. 왜 그것이 발생합니까?
미래의 어머니는 호르몬의 배경이 바뀌고 복근이 약화되고 장의 연동 운동이 붕괴됩니다. 변비의 원인은식이 요법과 신체 활동의 부족, 아기를 해할 두려움 때문에 밀기의 두려움 일 수 있습니다.
그것이 어떻게 나타 났는가?
변비가 있으면 며칠 동안 장의 비우는 것이 없습니다.
가벼운 완하제 효과가있는 제품을 사용하십시오 : 식물성 유지, 야채, 과일, 말린 과일과 그 유제품, 낙농 제품.
• 아침에는 공복시에 물 한 컵을 마 십니다.
• 하루에 적어도 1.5-2 리터의 물을 사용하십시오.
• 강한 차와 커피, 쌀, 콩, 블루 베리, 배의 사용을 폐기하십시오. 증상이 악화 될 때 : 내장이 10 일 이상 비우지 않거나 변비에 심한 통증이 동반되는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.