인생의 성공을위한 요가 수업

피트니스와 같이 요가를 연습하지 않더라도 인생의 다른 영역에서 자기 개발과 진흥을 위해이 연습이 제공하는 것을 활용하십시오. 우리는 누구나 인생의 성공을 이룰 수 있도록 도와주는 요가 수업의 베스트를 모았습니다. 교훈 1. 폭력없는 승리!
요가는 유연성을 환영합니다. 긴장없이 호흡하면서 여유롭게 스트레칭하면 최소한의 노력으로 목표를 달성하고 얼핏보기에 몸에 놀라운 asanas를 수행 할 수 있습니다. 중요한 것은 강제적으로 기회의 한계점을 극복하도록 강요하는 것이 아니라 영적 유연성을 개발하는 것입니다. 긴장을 풀고 변화에 적응하는 능력은 성공과 경력의 열쇠 중 하나입니다. Copperburn 연구소가 실시한 조사에 따르면 진정한 리더의 최고의 품질은 유연성, 예상치 못한 변화에 대처하는 능력, 상황에 적응하는 것입니다.

중요 : 유연한 접근 방식을 연습하십시오. 갑작스런 상황의 변화로 규칙 A 및 규칙을 되돌아 보지 않고 플랜 A를 풀어 놓고 플랜 B를 작성하십시오.

제 2과 완벽주의에서 벗어나십시오.
요가의 법칙에 따라 복잡한 아사나를 수행하는 것은 목표가 아닙니다. 가장 중요한 것은 개선을위한 과정이지 완벽을 추구하기위한 무제한적인 노력이 아닙니다. 완벽 함은 여러분이 앞으로 나아갈 수 없도록 막을뿐만 아니라 진정한 능력에서 벗어나 실패의 두려움을 유발하여 창의력과 비 전통적인 사고 능력을 억제합니다. 많은 사람들이 모든 것을 완벽하고 정확하게하도록 강요합니다. 공포는이 규칙이 다른 사람들에 의해 우리를 위해 발명되었다는 것입니다. 요가는 또한 자신의 길에 집중하는 데 도움이됩니다. 완벽주의에서 벗어나 결국 결국 자신의 진정한 욕망과 성향에 더 의미 있고 적절한 경력을 갖출 수 있습니다.

중요 : 길을 잃는 것은 다른 사람들과 비교하거나 이상적인 목표를 위해 노력하는 것입니다. 각각의 새로운 단계는 목표에가는 도중에 작은, 성과는 있지만 개인적인 것과 비교하여 평가됩니다. 이것은 앞으로 나아갈 수있는 최고의 동기와 지원입니다.

제 3과 집중!
밸런싱을 기반으로 "독수리 포즈"또는 다른 아사나를 시도한 적이있는 사람은 집중할 수 없다면 비틀 거리거나 떨어질 것이라고 말할 수 있습니다. 당신이하고있는 일에 초점을 맞추면, 외적인 생각을 없애고 불안의 수준을 줄이며, 따라서 "지금 여기"최고의 결과를 얻을 수 있습니다. 그리고 이것은 요가의 연습뿐만 아니라 적용됩니다. 이제는 '고의적 의도', 즉 특정 작업의 수행에 대한 "의식 집중". 개인적인 삶과 일을 결합하려고하지 마십시오. 충족되지 않은 채무의 "회색"구역에 매달려 싶지 않은 경우, 자신의 문제로 해결 된 시간을 방해하지 마십시오. 근무일이 끝나면 사업에만 시간을 할애하고 나머지는 무엇이든 할 수 있습니다.

수업 4
어떤 수준의 요가 족이라도 마지막 아사나 (Shavasana)를 공부하는 것은 심각한 실수라는 것을 알고 있습니다. 이는 개선하고 자기 계발하려는 노력을 부정 할 수 있습니다. 학문은 "힘든 하루"이후의 휴식의 필요성을 확인합니다. 그리고 성공적인 사업가 중 일부는 야간에 4 시간 밖에 자지 않는 능력을 자랑하지만 (성인의 절반 정도되는), 수면 부족은 전문적인 성과를 감소시키고 성장 전망을 감소시킵니다. 창의력과 지각 기능은 휴식이 없기 때문에 정확하게 고통을받을 수 있습니다.

중요 : 요가로 가득 찬 Shavasana - 적어도 7-8 시간의 수면을 제공합니다. 의심 할 여지없이 다음 날을 더 생산적이고 포화 상태로 만들고 솔루션을 더 직관적으로 만듭니다.

제 5과 하모니 찾기
달라이 라마 (Dalai Lama)가 말했듯이, 건강의 열쇠는 당신의 영혼에 평화가 있다는 것입니다. 요가의 진료 인은 진정한 건강과 성공은 신체와 정신의 공동 노력의 산물임을 상기시켜줍니다. 우리의 신체는 스트레스를 흡수합니다. 예를 들어 심장 혈관 및 종양학 질환의 위험이 높아지는 등 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 반대로 행복 상태는 신체적 형태의 향상을 가져옵니다. 면역 체계를 강화하고 수면을 개선하며 장수를 촉진합니다. 동시에 몸을 돌보는 경우 의식이 최적 모드에서 작동합니다. 작업에 소요되는 노력과 시간을 줄이고 생산성과 효율성을 높일 수 있습니다.

중요 : 신체의 필요와 정신력의 균형을 맞추는 것이 언뜻보기에는 어렵지 않습니다. 스트레스 저항력을 높이려면, 당신에게 편리한 방법 인 "매는 방법"을 선택하십시오. 그리고 건강을 돌보는 규칙을 준수하십시오.

제 6과 불가능을 성취하십시오.
요가의 궁극적 인 목표는 정신과 신체의 조화를 통해 당신의 내면의 자아와 함께 당신을 상봉하는 것입니다. 그리고 인생에서 - 당신의 내부 가치에 상응하는 성공적인 경력의 성취. 조셉 캠벨 (Joseph Campbell) 박사는 신화에 대한 전문가 인 철학 박사는 "레이븐 포즈"또는 승진의 성취 여부에 상관없이 진정한 목표를 실현함으로써 열정과 개인적 태도의 힘이 "벽이있는 곳에서만 문을 열어"수 있습니다. "신화의 힘"은 우리의 내부 목표에 따라 엄청난 기회를 낳을 수있게 해줍니다.

자신의 말에 귀를 기울여 자신과 타인으로부터이 생에서 진정 무엇을 원하는지 알아내는 것이 중요합니다. 이것은 이상하게도 아직 알지 못하는 목표를 달성하기위한 중간 단계입니다.