- 누가 내 의자에 앉아서 옮긴거야?
- 누가 내 침대에 가서 구겨진거야?
잘 알려진 이야기 "Three Bears"의 이러한 문구를 기억하십니까?
그리고 여성의 80 %는 매달 그것을 기억하고 일년에 최대 70 일을 기억합니다. 누가 무엇을 논의 할 것인지 아직 이해하지 못했고, 더욱이 멋진 구절을 여기서 해독합니다. PMS (premenstrual syndrome)에 대해 이야기합시다. 어떤 종류의 동물이 남편이 당신을 모순되게 감히하지 않고, 그의 방에서 겸손하게 제거하고 심지어 여자 친구조차도 전화로 당신을 괴롭히지 않으려 고 노력합니다.
발명 한 사람 이 월경 전 증후군은?
월경 전 증후군은 우리 시대의 증후군이라는 생각이 들었습니다. 우리 할머니는 그것에 대해서조차 모르고있었습니다. 한 세기 전으로 돌아 가자. 19 세기 여성의 평균 수명은 40-45 년이었다. 대부분의 가족은 대가족이었고, 5 ~ 7 명의 자녀를 출산하면 정상으로 간주되었습니다. 그래서 대부분의 생식 연령은 여성이 흥미로운 위치에 있거나 간호했거나 회복주기를 기다리고있는 것으로 나타났습니다. 따라서 오랫동안 생리가 발생하지 않았습니다. PMS에 대해 불평하는 것은 당연한 일이며, 심지어 전폭적으로 느껴지려면 시간이 없었습니다. 오늘날 세 자녀를 둔 가정에는 이미 많은 자녀가 있다고 간주됩니다. 그리고 대부분의 "숙련 된"여성들은 지속적으로 경력의 사다리를 오르고 여성의 주된 목적을 완전히 잊어 버립니다.
월경 전 증후군에 대한 교리의 시작은 정확하게 결정하기 어렵습니다. 그것은 달의 위상과 관련된주기적인 출혈이 있기 전날의 병적 상태의 여성의 연결에 대한 갈렌 (Galen, 130-200 AD)의 개념을 포함 할 수 있습니다.
역사적으로 1931 년 로버트 프랭크 (Robert Frank)가 제안한 호르몬 이론이 처음이었다. 그는 이러한 신체적, 정신적 질병의 원인을 체계화하고, 공식화하고, 설명했다. 프랭크의 이론에 따르면,이 기간 동안 혈액 내 에스트로겐의 양이 증가하면 나트륨 보유가 일어난다. 과량의 나트륨은 세포 간 액과 부종의 축적을 유도합니다. 결과적으로 체내에 남아있는 체액은 임상 적으로 말초 부종, mastalgia - 유선의 통증, bloating, 체중 증가, 관절통 - 구부러진 통증에 의해 나타납니다. PMS의 과민성, 두통 및 기타 신경 학적 및 정신병 적 증상은 뇌의 부종으로 설명 할 수 있습니다.
Gothenburg 대학의 Landen M, Eriksson E.은 PMS가 우울증이나 불안감이 아니라 감정 변화, 과민 반응 증세 및 억압 상태가 아닌 특별한 질병임을 시사합니다.
이 교활한 월경 전 증후군을 어떻게 인식합니까?
PMS 신사는 매우 엄격합니다. 월경 시작 7-14 일 전 (각 여성의주기에 따라 다름)에 나타나며 중요한 날이 시작될 때까지 우리를 보내지 않습니다.
월 경전 증후군은 너무 많은 의견 차이가있어서 경험있는 의사조차도 즉시 인식 할 수 없습니다. PMS에서 150 가지 이상의 증상이 고려되기 때문입니다. 신체의 하나 또는 다른 기능에 대한 손상에 따라 이러한 기본적인 형태의 PMS를 할당하십시오.
신경 - 정신 형태는 과민성, 눈물, 자극, 기억 상실, 피로, 주의력 및 수면 위반, 두려움, 고뇌감을 특징으로합니다.
식물성 혈관 형태에서는 움직임의 조정이 끊어지고 간질 발작이 더 자주 발생하고 천식 발작, 심장 신경통 또는 부정맥 발작이 증가하고 두통과 편두통이 자주 발생합니다.
부종, 유선의 충혈, 이뇨, 체중 증가는 물 - 전해질 형태에 기인합니다.
뼈, 근육 및 관절의 통증뿐만 아니라 근육 강도 및 경련의 감소 자체가 근골격계 PMS를 나타냅니다.
위장 형태 : 식욕의 변화, 맛의 변화, 메스꺼움, 구토, 췌장미.
피부 증상 : 여드름 vulgaris, 피부의 지방 함량의 변화, 과도한 발한, 두드러기, 가려움증, hyperpigmentation.
이 분류는 조건부라고 부를 수 있습니다. 결국 한 여성이 여러 가지 유형의 PMS를 결합 할 수 있습니다. 월경 전후에 만성 질환이 악화되는 경우가 있습니다.
월경 전의 기간에 범죄로 유죄 판결을받은 여성의 거의 3 분의 1이이를 저지른 것으로 나타났습니다.
악명 높은 "붉은 날들"의 며칠 전인 숙녀 운전자는 도로 규칙에 의해 더 자주 위반됩니다.
영국에서는 PMS가 감정 상태와 비슷한 것으로 간주됩니다. 그리고 이것은 완화되는 상황입니다. 그리고 주민들이 세계에서 가장 열심히 일하는 한국에서도 법이 있습니다. 정부는 비판적 일로 인해 한 달에 아름다운 반나절을 쉬었다. 그 여자는 그 날에 일하기 위해 외출하기로 결정합니다.
요즘 의사와 점성술사에게 가장 많은 호소가 일어나고 있습니다.
찾기 및 중화 .
어느 것이 더 낫습니다 : 용감하게 불쾌한 감정을 견뎌내거나 구원을 구해야합니까? 우리 상황에서의 정신적 인 태도는 그만한 가치가 없습니다 (위의 증상 중 일부만 나열되어 있습니다. 그 중 일부는 미소 지을 필요가 없습니다). 전문가에게 연설하십시오. 산부인과 의사 외에도 치료사의 방, 내분비학 자, 신경과를 들여다 봐야합니다.
종종 PMS의 증상을 제거하기 위해 여성은 경구 피임약을 처방받습니다. 그들은 원하지 않는 임신을 피할 필요가있을 때 정당화됩니다. 그러나 의사의 말에 따르면 사이클의 어느 날에도 기분이 좋을 수있는 가장 좋은 방법은 임신하여 아이를 낳는 것입니다. 그 후, 많은 여성들이 교활한 증후군을 잊어 버립니다.
이 기간 동안 몸에는 단순히 비타민 A, E, B가 필요합니다. 또한 신체의 저장고에 칼슘, 마그네슘, 아연을 보충하는 것을 잊지 마십시오. 종합 비타민제를 복용 할 수 있으며, PMS 방식을 고려하여 메뉴를 조정할 수 있습니다. 전체 곡물과 견과류, 해산물, 유제품, 채소 및 과일과 치즈를 제공합니다. 테이블을 다양 화 한 다음 다른 요리 걸작을 준비하면 불쾌한 증상을 잊게됩니다. 아니요, 식단에 대해 잊지 말고 요즘 학대하지 마십시오. 예를 들어, 붓기가 있다면 절인 오이와 으깬 감자를 포기하십시오. 이 감자를 더 잘 구워 양배추 샐러드를 요리하십시오. 소화에 문제가 있다면 섬유질 (죽, 밀기울과 빵)을 더 많이 사용하고 케 피어를 마셔야합니다. 박하, 카밀레, 레몬 밤, 장미 엉덩이 및 신선한 주스의 국물은 메스꺼움에 대처하는데 도움이 될 것입니다.
PMS가 사무원을 선호한다는 것이 증명되었습니다. 모니터 뒤에 오랫동안 앉아 있으면 작은 골반의 기관에서의 정체 현상과 신경계의 만성 스트레스 - 불안정성이 유발됩니다. 아프지 않은 사무실에서 끊임없이 일하는 여성은 육체 노동의 여성보다 PMS의 모든 증상을 빠르게 느낄 것입니다. 훈련의 가능성이 있다면, 거절하지 마십시오. 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 요가와 명상은 휴식 효과가 있습니다. 가능성은 없으며 대체 방법이 될 수 없습니다. 점심 시간에는 시장이나 슈퍼마켓에서 뛰지 말고 가까운 공원에서 산책하십시오. 매일 10 분이면 충분합니다.
마사지 및 시원한 욕실과 같은 절차를 잊지 마십시오. 그러나 방문하는 목욕탕과 사우나에서 거절하는 것이 좋습니다.
당연히 교활한 PMS 예방의 가장 좋은 방법은 완전한 휴식과 수면입니다. "급우"또는 "연락 중"과의 의사 소통을 저해하는 경우조차도 8 시간 동안 잠을 자지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 반드시 환기를시켜야합니다.
그리고 남자들은 주목해야합니다.
동반자의 어려운 상태를 쉽게하려면 왜이 여성 옆에 있는지 기억하십시오. 물론, 당신은 그녀를 아주 많이 사랑합니다. 매월 3 월 8 일에도 사랑하는 당신을 위해서 무엇을 할 수 있습니까? 모두와 어리석은 판단에 동의하고, 그녀가 너무 걱정하는 드라마의 불행한여 주인공을 확실히 동정하십시오. 그리고 절대로, 듣지 않겠습니까? 그녀가 원하지 않는다면이 기간 동안 여자에게 성관계를 강요하지 마십시오. 기억하십시오 - 당신은 친밀감을 누리기 위해 이달에 또 다른 3 주간을 가질 것입니다. 그리고 TV에서 좋아하는 축구 또는 범죄 기록을보기 위해 침착하게 장소를 개척하십시오.