요가 마사지 란 무엇입니까?
이러한 종류의 마사지는 강하고 날카로운 움직임의 도움을 받아 리드미컬하고 포인트 마사지, 뒤틀림, 스트레칭 및 쥐어 짜는 근육의 조합입니다. 우리의 활력을 강화시키는 에너지 채널, 소위 자오선을 찾는 것이 중요합니다. 주요 경락은 이마, 턱밑, 목구멍, 가슴 사이, 배꼽 위 및 천골에 있습니다.
타이 마사지는 고전적인 유형의 오일을 사용할 수 있습니다. 고전적인 옵션은 옷을 벗지 않고 마사지를하는 것입니다. 오일 마사지는 샌달 우드 또는 코코넛 오일을 완전히 노출시키고 도포해야합니다.
두 옵션 모두 척추, 심장, 생식 기관의 장기 및 심지어 간장의 질병을 치료할 수 있습니다. 이것은 병이있는 장기에 부드러운 치유 압력을 가하는 특수 운동으로 가능하며 회복 과정을 활성화하고 혈액 순환을 촉진합니다. 또한이 마사지가 통증을 완화하고 부상당한 팔다리에서 신속하게 회복하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 그것은 운동 선수에게 매우 유용 할 것입니다.
어떤 종류의 마사지를 선택 하든지 상관없이 발 마사지에서 시작됩니다. 그런 다음 서서히 상승하기 시작하십시오. 운동은 리듬이어야하며 발꿈치 나 발 전체를 누르는 것이 허용됩니다. 관절에 특히주의를 기울여야합니다. 왜냐하면 관절을 빼내야하기 때문입니다. 이 원칙에 따라 전신을 마사지합니다.
치료 효과를 얻으려면 적어도 1 시간 동안이 마사지를하는 것이 좋습니다. 순환 시스템의 톤에 대비하여 세션 후에 대비가되는 샤워를하는 것이 유용 할 것입니다. 이 기술은 노인 (65 세부터), 14 세 미만의 어린이, 임산부 및 생리중인 여성에게 금기입니다.
심장 마비 후 요가 마사지
이 마사지는 약간 다른 성능 기술을 특징으로합니다. 우선, 가슴, 특히 심장에 약간의 리드미컬 한 압력이 있습니다. 사람의 위치는 수평이어야하며, 근육은 가능한 한 이완되어 있어야합니다. 손바닥 마사지는 손가락 패드의 약간의 들여 쓰기와 번갈아 진행됩니다. 운동은 통증이나 불편 함을 유발해서는 안됩니다. 가능한 한 깊게 숨을 쉬어야합니다.
보시다시피 마사지 요가의 가장 기본적인 요소는 쉽게 습득 할 수 있습니다. 이러한 기술 덕분에 말 그대로 사랑하는 사람을 치료하고 활력과 건강을 제공 할 수 있습니다. 이 기법의 규칙 성은 필요하지 않지만 일반적인 회복을 위해서는 10 가지 일일 절차의 복잡성을 수행하는 것이 좋습니다. 아프지 말고 인생을 즐기십시오!
더 자세한 정보는 움직임과 템포를 명확하게 보여주는이 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.