부모는 자녀의 건강, 발달 및 영양 상태를 모니터링합니다. 가게의 선반에는 여러 가지 다양한 상품이있어 다양한 유아용 식품을 선택할 수 있습니다. 가족의 부스러기의 출현으로 부모는 자녀의 올바른 선택을합니다. 아이가 작 으면 아기 음식에 들어있는 설탕 양을 조절합니다. 설탕은 백색 독이기 때문에 설탕은 건강에 해롭다 고 종종 듣습니다. 아이들은 맛 향상제를 피하고 아이의 메뉴에서 제외시켜야합니다.
유아식에있는 Sakharose
어린이의 건강과 발달을 위해 비타민과 미량 원소가 필요합니다. 그들은 생물체의 필수 기능에서 중요한 기능을 수행하며, 어느 정도 필요한 모든 기능을 수행합니다. 이것은 설탕에도 적용되며 음식과 함께 아이의 몸에 들어갑니다. 현대 부모에게 질문하십시오 : "설탕을 얼마나 많이 아이들에게 줄 수 있습니까?"그렇다면 우리는 "아주 적다."라고 대답 할 것입니다. 그리고 그것은 정확할 것입니다.
나는 왜 설탕이 필요한가요?
설탕 - 설탕의 개념과 동의어는 인체에 중요합니다. 소화관에서 자당은 포도당과 과당으로 빨리 분해되어 혈류에 들어갑니다. 사카로 증 (Saccharosis)은 중독시 인간의 상태를 개선하고 간 기능이 제대로 유지되도록하며 신체의 에너지 소비의 50 % 이상을 보장합니다. 과잉 설탕은 비만, 당뇨병, 알레르기, 우식증을 유발할 수 있으며 인간의 행동을 위반하게 할 수 있습니다. 7 년까지의 어린이가 야채와 과일에 함유 된 수크로오스로 충분하다는 주장이 있습니다. 중요한 것은 충분한 채소와 과일을주는 것입니다. 베리 과일 음료, 주스, 청과물에 청과물을 넣지 않는 것이 좋습니다. 예외는 신맛이 나는 과일 일 수 있습니다.
하루에 설탕을 얼마나 먹어야합니까?
1 학년 아동의 경우 탄수화물의 필요량은 체중 kg 당 14g입니다. 예를 들어, 1 리터의 모유에 수유부에는 74.5g의 설탕이 들어 있습니다. 모유에 함유 된 설탕의 양은 아기에게 충분합니다. 1 세에서 18 개월 사이의 어린이에게는 하루에 60 그램의 설탕이 필요합니다. 1 일 1 년 반 후에 설탕 양을 80 그램으로 늘릴 수 있습니다.
부모는 모유에 충분한 설탕이 있다는 것을 기억해야합니다. 성인과 달리 유아는 입맛이 없으며 아이가 단맛을 들이기 전까지는 음식의 맛을 이해하지 못합니다. 따라서 부모를위한 선택은 설탕을 아이의 식단에 넣거나 아기가 직접이 때까지 기다리는 것입니다.
설탕에 절인 과일, 열매, 과일로 대체하거나 아이들을위한 요리법에 따라 요리를 준비하기 위해 평소 단 것을 시도하십시오. 빠른 조리법에 따라 준비된 요리는 요리가 끝날 때 달게됩니다. 자녀의 건강을위한 열쇠는 사랑과 부모의 관심임을 알아라.