가볍고 풍성한 아침 식사 가볍고 풍성한 아침 식사를 선호한다면, 나는 우유에 기장 죽을 사용하여 식단을 다양화할 것을 제안합니다. 이 매우 유용하고 준비하기 쉬운 요리는 유용한 비타민과 미량 요소로 당신과 사귈 수 있습니다. 기장에는 대량으로 비타민 B2가 함유되어있어 피부, 손톱, 머리카락의 상태를 담당합니다. 비타민 B5는 혈압을 정상화시키고 철분, 망간, 구리는 혈액 성분을 향상시키고 칼륨과 마그네슘은 심장 근육을 강화시킵니다. 그래서 당신이 진심 어린 경험을한다면, 우유에있는 기장 죽은 의사가 처방 한 것입니다! :)
성분 :- 곡물은 0.5 tbsp로 삶는다.
- 우유 2 큰술.
- 버터 50 g
- 설탕 2 큰술. l.
- 소금 1 tsp.
- 1 단계 요리에 우유, 기장, 버터, 설탕, 소금이 필요합니다.
- 2 단계 우유를 삶아 이전에 씻은 기장을 넣습니다. 저열로 요리하고 기장이 부드러워 질 때까지 때때로 20-25 분 동안 저어줍니다.
- 3 단계 소금, 설탕을 넣고 뚜껑을 덮고 수건에 싸서 10-15 분 동안 끓이십시오. 서빙하기 전에 버터로 버터를 바르고 열매로 장식하십시오.