짧은 암흑의 계절에 오신 것을 환영합니다! 주말에 세상에서 가장 많이 누워 싶으면 혼자가 아닙니다. 미국 여성 건강 자원 센터 (National Center for Women 's Health Resources)의 최신 데이터에 따르면 응답자의 2/3 가량이 "주말 우울증"을 경험합니다. 그러나 이러한 감정은 주말에 집중하지 않습니다. 스트레스와 피로도 쉽게 요일에 당신을 추월 할 수 있습니다.
주로 직장이나 개인적인 관계와 관련 이있는 우울증 상태 가 장기간 지속 된다면 전문가의 도움이 필요할 것입니다. 그러나 나쁜 날이나 주간이 감정적 인 상태에 직접적으로 영향을 끼치면, 당신의 영혼을 키우는 간단한 기술은 어느 계절에도 그러한 순간에 최고의 선물이 될 수 있습니다. 사람의 우울한 상태의 치료는 전체적인 정신 - 정서적 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다.
흥미로운 도움 제공
우울한 상태를 치료하는 효과를 향상시키는 한 가지 방법은 사회 활동에 참여하는 것입니다. 미국 연구원이 실시한 설문 조사에 따르면 건강, 삶의 만족, 자부심, 상황에 대한 통제감, 신체적 건강 및 우울증의 감소와 같은 6 가지 측면의 복지가 개선되는 것으로 나타났습니다. 고아원에서 휴가를 보내면서 일하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 진정으로 필요한 사람들을 돕기위한 좋은 방법입니다. 이것은 당신에게 당신 자신의 가치에 대한 감각을 더할 것입니다. 일년 내내 주요 활동 중 하나로 자원 봉사를하십시오 : 매월, 환경 오염의 문제를 해결하는 데 시간을 투자하십시오. 당신은 다른 사람들과 뭔가를 더 잘 공유하게 될 것입니다. 이것은 그 자체로 분위기를 증가시킵니다.
동종 요법 주소
사소한 억압으로 상태를 완화하기 위해 동종 요법 치료법을 사용할 수 있습니다. 자신의 의견으로는 우울하고 감정적 인 상태에 더 적합한 것을 하나 선택하십시오.
기분 개선 :
1. 주황색
2. 레몬
3. 만다린
4. 무스카인 세이지, 제라늄
6. 일랑 일랑
7. 박하
8. 장미
일반적인 목욕이나 발 목욕을하는 동안 오일을 추가 하거나, 압축의 형태로 적용하거나 마사지를 할 수 있습니다. 마사지 크림에 아로마 오일을 첨가하면 우울한 상태에 대해 편안한 휴식과 아로마 테라피 효과를 얻을 수 있습니다. 임신 중이거나, 모유 수유 중이거나, 간질이나 만성 질환을 앓고 있다면 의사와 상담하십시오.
한의사의 관점에서 보았을 때, 우울증은 제나라 에너지 운동의 어려움의 결과이며, 이로 인해 다양한 장애와 열이 생기고 활력을 잃어 버리게됩니다. 그 결과? 자극과 긴장. 조건이 나 빠지면 열은 추위로 바뀌고 약간의 냉기, 삶의 분리, 지루함과 혼수 상태를 느낍니다. qi의 부족은 정서적 인 고통을 초래합니다. 침술은 정상적인 기의 움직임을 회복 할 수 있습니다. 서부의 관점에서, 침술은 신경 세포의 작용을 자극하는 것으로 인식됩니다. 동시에 엔돌핀이 방출되어 웰빙 감을줍니다.
연구에 따르면 침술은 우울증의 증상을 제거하고 약물 치료의 필요성을 줄이며 또한 우울한 상태에 효과적인 치료법을 제시합니다.
코를 믿어 라.
아로마 테라피를하는 사람들은 신체와 정신을 향상시키기 위해 천연 오일을 사용하지만 향기가 좋은 분위기를 부양시킬 수 있습니까? 예, 가능합니다. 아로마 오일의 냄새를 맡 자마자 즉각적인 개선을 느낄 것입니다. 즉각적으로 기분에 영향을 미칩니다. 감귤 오일을 먼저 시험해보십시오. 햇빛이 많은 따뜻한 나라를 상기시켜줍니다. 학문은 감귤류 향기의 효력이 우울한 국가를 치료하는 것을 돕고, 그 후에 항우울제가보다 적게 필요하다는 것을 확인했습니다.