봄 신선도 - 오이와 닭고기의 가벼운 샐러드 부드러운 닭고기는 다양한 제품과의 호환성과 관련하여 완벽한 맛과 일관성을 제공합니다. 그래서 삶은 닭고기는 완전히 다른 재료로 만든 많은 샐러드의 기초입니다. 일반적으로 닭고기 나 고기를 곁들인 샐러드는 마요네즈 나 다른 소화가 잘 안되는 음식물을 첨가하기 때문에 고열량 음식과 관련이 있습니다. 그러나 오이와 닭고기 샐러드는이 말을 완전히 뒤집습니다. 이러한 샐러드는 자신의 체형과 식단에 대해 매우 경계하는 사람들이 사용할 수도 있습니다. 레몬과 민트의 주스에서 원래 드레싱 때문에, 오이와 치킨 샐러드는 절대 비 칼로리와 빛입니다. 그리고 첫 부분부터의 즐거운 맛은 모든 가족 구성원에게 맛볼 것입니다. 이제 우리는 자신감을 가지고 적절한 영양 섭취가 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있다고 말할 수 있습니다. 오이와 닭고기 샐러드 준비에 특별한 트릭은 없습니다. 가장 중요한 것은 수식을 정확히 따르고 모든 것이 잘 될 것입니다. 그러나 닭고기와 오이 샐러드가 특히 부드럽기를 바란다면 가능한 한 얇게 오이를 잘라보십시오. 보통의 칼로 만들지는 않을 것이지만, 감자 청소를위한 특별한 나이프의 도움으로, 이것은 훌륭하게 할 수 있습니다.
성분 :- 치킨 필렛 500g
- 오이 2 개.
- 레몬 1 PC.
- 민트 건조 2 tsp.
- 간장 1 큰술. l.
- 갈색 설탕 2 tsp.
- 올리브 오일 2 큰술. l.
- 검은 땅콩 0.5 tsp.
- 소금 1 핀치
- 샐러드를 준비하려면 신선한 오이, 닭고기 필레, 간장 및 향신료를 섭취하십시오.
- 2 단계 닭고기 필레를 삶아 - 씻은 다음 찬물을 부어서 끓는점에서 25-30 분 조리하십시오.
- 3 단계 450-500g의 삶은 치킨 필렛이 길고가는 섬유질로 부서진다.
- 4 단계 얇은 긴 스트립으로 씻어서 자르는 오이 - 감자 청소용 칼을 만드는 것이 매우 편리합니다. 오이의 피부가 어둡고 단단하다면 그것을 자르는 것이 좋습니다.
- 5 단계, 올리브 오일, 간장, 민트, 소금과 후추의 핀치, 1 레몬의 주스를 짜내고 갈색 설탕을 추가, 작성 재료를 섞는다.
- 6 단계 오이와 닭고기 샐러드의 모든 성분을 결합하고 잘 섞는다. 즉시 서빙하십시오.