그리고이 모든 것이 유전체 구조에 영향을 미치고 인간 게놈의 변화를 일으 킵니다. 대대로, 이러한 변화는 고정되어 있으며, 20-30 년 후에 사람이 어떻게 보일지는 알려지지 않았습니다. 인류 보전을 위해 어린이 영양에 사용되는 식품에 특별한주의를 기울여야한다. 아이들은 우리의 미래입니다. 그리고 저는이 미래가 건강하고 아름답고 자연 스럽기를 바랍니다.
오랫동안 유아 식단에서 패션을 위해 어머니들은 자연 먹이를 거부했습니다. 그들은 아이들에게 온갖 종류의 혼합물을 채웠다. 그런 다음 아기의 건강이 좋지 않은 원인을 밝히기 위해 의사들에게 달려갔습니다. 현대 의학은 모유 수유를 권장합니다. 결국, 모유는 면역력을 강화시키는 가장 좋은 방법입니다. 아이는 항원을 개발하여 감염과의 싸움에 저항 할 수 있습니다. 그리고 우리는 어린이들에게 자연 보호를 제공합니다. 자연 보호는 자연 보호를 위해 제공됩니다. 아이들에게 먹이를주는 또 다른 실수는 그들에게 많은 수의 해외 과일을 먹이는 것이다. 사랑하는 부모는 아이가 모든 것을 시도하기를 원합니다. 그리고 그의 망고, 아보카도와 다른 이국적인 먹이. 그 결과, 그는 수년간 아이를 알레르기에서 치유합니다. 이제는 일반적인 권장 사항을 통해 모든 연령대의 영양 기능에 대해 알아 보겠습니다.
어린이 영양에 사용되는 식품은 특정 식품이 신체에 전달되도록 보장해야합니다. 이것은 균형 잡힌 식단의 개념이라고합니다. 이 개념은 모든 나이에 어린이의 몸에 들어가야하는 필수 영양소의 가치를 의미합니다. 아이들은 성장, 발달 및 적절한 신진 대사를 위해 많은 미네랄을 필요로합니다. 아이들의식이 요법에서 7 개 연령 집단이 구별됩니다. 그리고 14 세에서 17 세 사이의 그룹도 섹스로 나뉩니다. 이시기의 발전 특성에 달려 있습니다.
유아기에, 아이는 모유에서 기본적인 에너지를받습니다. 그러나 개발 과정에서 탄수화물은 에너지 생산의 주요 원천이됩니다. 그러나 단백질은 세포와 조직의 구조에서 매우 중요한 역할을합니다. 그들은 효소, 호르몬, 항체의 형성 및 조혈 과정에 참여합니다. 단백질의 대부분은 음식에서 나옵니다. 합성으로 인해 우리는 단백질의 일부만 얻습니다. 단백질은 어디서 구할 수 있습니까? 그것은 우유, 코티지 치즈, 육류, 달걀, 생선, 시리얼 및 빵에서 발견됩니다. 낙농 제품의 단백질은 아기에게 특별한 가치가 있습니다. 그들은 약한 아이의 몸에서 상당히 쉽게 동화됩니다. 그러나 시간이 지남에 따라 단백질 함량이 높은 식품의 범위가 확대되고 있습니다.
또한 어린이와 지방에 필요합니다. 그들은 에너지 소비를 제공하고 신체의 중요한 기능에 참여합니다. 지방이 없으면 많은 비타민이 몸에 흡수되지 않습니다.
아이들은 탄수화물로부터 에너지를받습니다. 그들은 모든 세포와 조직의 일부이며, 신진 대사에 참여하고, 신체의 산화 반응의 흐름을 돕습니다. 탄수화물에서 발견되는 섬유 덕분에 어린이 소화가 안정적입니다. 소아에서 1 년 이내에 탄수화물의 필요량이 단백질과 지방의 필요량보다 4 ~ 5 배 더 큰 것은 주목할만한 사실입니다.
미네랄 함량이 높은 제품을 아이들에게 공급하는 것이 중요합니다. 그들은 세포와 조직의 필수적인 부분입니다. 또한, 그들 없이는 성장,뿐만 아니라 뼈, 근육, 조혈 및 신경 조직의 개발에 문제가 있습니다. 미네랄 물질은 효소, 호르몬의 필수적인 부분입니다. 그들은 신진 대사 과정에 참여합니다. 압력, 림프의 상태가 달려 있다는 것은 그들의 연구 결과입니다. 미네랄 물질의 부족으로 다양한 형태의 교란이 심하게 발생합니다.
또한 성장하는 유기체에 중요한 것은 물입니다. 그것은 조직과 영양소의 세포로 수송을 수행하고 세포에서 신진 대사의 산물을 제거합니다. 그것은 신체의 내부 환경의 불변성을 보장하는 물입니다. 우리는 부족과 물 잉여를 피해야합니다. 비타민과 비타민 복합체를 잊지 마십시오.
생후 1 년 동안 아기의 주된 음식은 모유입니다. 그것은 인생의 첫 달 동안의 소화와 신진 대사의 특징을 완벽하게 고려합니다. 초기에는 아기가 초유를 얻었고 2-3 주 안에 우유가 성숙하게됩니다. 이 때 그 구성이 상대적으로 일정한 구성을 얻는다. 아이의 영양은 시간에 따라 엄격하게 발생해야합니다. 그러나 식단은 어린이의 나이와 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
첫 아이가 과일 주스를주기 시작한 이래로. 과정은 점진적입니다. 감귤 주스뿐만 아니라 딸기, 딸기 주스도 피해야합니다. 이러한 종류의 주스는 깨지기 쉬운 어린이의 신체에서 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 아이들의 영양으로 기성품 인 통조림 주스를 사용할 수있었습니다. 그러나 유아식을위한 주스를 선택해야합니다. 주스의 다른 유형에서는 많은 방부제와 염료가 있습니다.
2 개월 이내에 배급료에 사과 주스를 더할 수 있습니다. 유아식을 위해 특별히 제작 된 다른 유형의 제품을 제공 할 수도 있습니다. 그리고 4-5 개월의 나이에 식물성 으깬 감자를 유혹하기 시작합니다. 약화 된 어린이의 경우,식이 요법에서 채소 퓨레를 2 ~ 4 주 먼저 투여합니다.
때때로 아이들은 먹기를 거절합니다. 특정 제품 만 선택하십시오. 대부분의 경우 자체가 지나가고 음식이 복원됩니다.
자녀가 선택하고 선택하기 시작하면 엄격해야하지만, 다만. 어떤 경우에도 화를 내고 비명을 지르면 안됩니다. 이것은 자녀의 더 큰 저항을 초래할 것입니다. 때때로 음식을 포기하는 것은 스스로를 주장하려는 시도입니다.
그리고 가장 중요한 것은 - 봉사하고 있다는 것입니다. 어린 왕자는 기꺼이 배를 타고 리셉션에 입장 할 것이며 모든 규칙에 따라 먹일 것입니다. 아이에게 작은 동화책을 줘.