어린이를위한 건강한 라이프 스타일의 ABC 방송은이 사실을 알릴 것입니다.
아동의 건강한 삶의 방식에는 반드시 다음 구성 요소가 포함되어야합니다.
- 정확하고 고품질의 음식
- 체육 트레이닝, 스포츠
- 정신 및 신체 활동의 통일 된 조합
- 적절한 연령 관련 감정적 인 부하.
우리 목록에는 믿을 수 없거나 초자연적 인 것이 하나도 없을 것 같지만 우리나라에서는 1 학년의 3 분의 1이 건강이라고 불릴 수 없으며, 중등 학교가 끝나갈 무렵에는 아픈 어린이의 수가 70 %로 증가했습니다. 오늘날의 학생들에게는 위, 시력, 운동기구에 흔히있는 문제는 아닙니다.
건강한 자녀 - 부모님의 첫 번째 장점. 모든 연령대의 아이들의 영양은 가능한 한 다양해야합니다. 고기, 생선에 함유 된 단백질의 적절한 양을 잊지 마십시오. 특히 추운 계절에 야채, 과일 및 주스에 특히주의하십시오.
건강한 라이프 스타일의 매우 중요한 부분은 스포츠, 활동적인 라이프 스타일입니다. 아이가 자연스럽게 움직이는 경우, 침착하지 못하게 그를 꾸짖지 마십시오. 성격의이 속성을 긍정적 인 채널로 번역하십시오 - 춤이나 스포츠 섹션에서 아이를 적어보십시오. 그러나 현대 어린이들은 신체 활동의 부족으로 고통을 겪고 있습니다. 일상적인 활동은 학교에서, 그리고 집에서는 TV 나 컴퓨터로 진행됩니다. 이 행동의 결과는 이미 성인기에있는 과체중, 동맥 고혈압, 죽상 동맥 경화증을 추월 할 것입니다. 목록은 오랜 기간 동안 지속될 수 있으며 그 기원은 어린 시절에 정확하게 놓여 있습니다.
부모는이 문제를 해결해야합니다. 현대적인 대규모 도시에서는 경기장, 스포츠 경기장 및 야외 게임을위한 장소가 항상 어린이에게 제공되지는 않습니다. 아이들에게는 스포츠를위한 조건이 없습니다. 그러나 태어날 때부터 육체적 인 스트레스에 익숙해지기 위해서 - 매일 운동으로 시작한다고 할지라도, 어떤 부모에게나 가능합니다. 그리고 아이가 유치원이나 학교에 간다면,이 일은 교사와 교사 모두에게 부분적으로 떨어질 것입니다.
또한 경화 절차에주의하십시오. 아이가 주변을 돌아 다니거나 얼음물을 부으라고 강요 할 필요는 없습니다. 우선 거리에서 가능한 한 자주 아이와 함께 걷습니다. 착용하고 운동을 제한하지 않고 (특히 겨울철) 자유롭게 달릴 수 있도록하십시오.
학부모는 또한 방과 후 합리적인 조직의 책임을집니다. 여기에있는 아동에게 과도한 압박감이 따르는 것은 부적절하지만, 동시에 그를 해산 시키거나 수업 또는 가정용 잡무를하지 마십시오. 점심 식사와 도보 후에 숙제를하는 것이 가장 좋습니다 (적어도 1 시간 30 분이 바람직 함). 숙제를 쉽게 시작할 수 있습니다. 자녀가 일을 할 때 관심을 가지면 그 일을 복잡하게 만듭니다. 건강한 라이프 스타일의 일부는 잠자리에 들기 전에 걷고 있습니다. 아이는 더 잘 잔다가 더 큰 에너지를받습니다.
자녀의 감정 상태에주의하십시오. 아이의 정신은 예측할 수 없으며 때로는 나중에 신경학과 신체 상태에 문제가되는 "트릭"을 던집니다. 부모가 다투고 스캔들을 겪을 때 아이에게 끔찍한 것이 아무것도 없다는 것을 기억하십시오. 관계를 찾는 것을 자제 할 수 없다면, 최소한 어린이를 마당에 걸어 보거나 방문하십시오. 어쨌든 그에게 자신의 스트레스와 공격성을 부어주지 마십시오. 즐거운 심리적 기후와 가족 관계는 자녀의 건강에 커다란 공헌입니다.
현대 사회에서 감정적 인 스트레스는 성인에게도 위대합니다. 작은 아이에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까? 학교에서 아이들이 TV로받은 정보의 양은 지속적으로 증가하고 있습니다. 많은 교육 분야가 어린이에게 떨어집니다. 그러나 부모는 아이가 노래, 춤, 수영 또는 영어를 완벽하게 알고 싶어합니다. 이 모든 것은 추가적인 시간과 노력이 필요합니다. 아이에게 불가능한 것을 기대하지 말고 하나 또는 두 개의 머그잔을 멈추고 미래의 삶에서 교훈을 선택하게하십시오. 당신의 임무는 아이를 행복하게 만드는 것입니다. 그리고 이것을 위해서 건강 해 지도록 가르쳐주십시오.
자녀에게 많은 관심을 기울이고, 자신과 인생에 대해 이야기하고, 좋은 모범을 보이십시오. 자녀를위한 건강한 생활 습관의 알파벳을 자녀에게 유리하게 활용할 수 있기를 바랍니다. 자녀의 건강한 생활 방식을 어른의 건강한 생활 방식과 분리시키지 마십시오. 건강한 사람 만 건강한 가정을 키울 수 있기 때문입니다.