모든 부모에게 자녀의 건강이 가장 중요합니다. 그렇기 때문에 모든 부모가 가능한 모든 일을해서 자녀 만 아플 수는 없습니다. 불행히도, 이것이 항상 가능하지는 않습니다. 특히 가을 겨울에 어린이들이 더 자주 병에 걸립니다. 더운 여름은 춥고 습한 가을로 바뀌고, 아이는 일찍 일어나야합니다 (유치원이나 학교에서). 이 모든 것 때문에 아이들의 몸은 약화되기 시작합니다. 부모는 자녀의 건강을 향상시키기 위해 무엇을해야합니까?
경화
태양, 물 및 공기, 아이들이 변화하는 대기 조건에 저항력을 갖도록 돕는 자연적 요인. 이 절차로 인해 몸은 지나치게 과열되거나 저체온이 발생하기 전에 변화하는 주변 온도에 반응하는 능력을 습득하게됩니다. 경화는 일반적이며 구체적입니다. 일반 - 균형 잡힌 식단, 하루의 정권, 운동. 구체적 - 물, 공기 및 태양열 절차.
일광욕
어린이, 특히 유아는 햇볕에 머물러 있어야합니다. 1 세 미만의 어린이는 직사 광선에 노출되어서는 안됩니다. 이 나이에 아이들을 단련하면 햇빛이 잘 흩어집니다. 비 유적으로 말해서, 아이는 "레이스 그림자"에 있어야합니다.
솔라 절차는 공기 배스와 결합 될 수 있습니다 (마지막 배스의 지속 시간을 모니터링해야합니다). 아이가 깨어날 때 햇빛에 목욕하면 몇 분 동안 옷을 벗을 수 있습니다 (매 시간마다 늘려야 함). 태양의 직사 광선을 받기 위해서 아이는 오전 11시 또는 오후 5 시까 지 그리고 나서 오래있을 수 없습니다. 아이가 피부가 붉어지고 자극적이며 흥분되면 피부가 시원하게 가라 앉고 마실 물을 줄 필요가 있습니다.
옷
아이의 건강을 강화하려면 올바른 신발과 옷을 선택해야합니다. 아이를 산책시키고, 엄마는 아이가 거의 항상 움직이고 있다는 것을 기억해야합니다. 따라서 아이를위한 옷을 선택할 때 항상 날씨에 대한 자신의 감정에 의존 할 필요는 없습니다. 미라, 예를 들어, 벤치에 항상 앉아 있거나 다른 감각을 경험하고있는 지점에 서서 놀고 아이를 태우는 것과 비교할 수없는.
신체 활동
어린이의 건강을 강화하려면 신체 활동을 자극하는 것이 필요합니다. 아침, 야외 게임에서 충전, 창 밖에서 추울지라도, 스포츠 클럽 및 섹션 방문 -이 모든 것이 면역 조절제보다 더 많은 카타르 질병 예방을 제공합니다. 또한 아기에게 쾌활한 분위기를 선사합니다.
모드
하루의 정권을 제대로 조직 할 필요가 있습니다. 자녀가 충분히 건강하고 건강에 도움이되는 "도구"이기 때문에 자녀는 충분히 자고 휴식을 취해야합니다. 정권에 익숙해 진 아동은 더 조직화 될 것이다. 또한, 하루의 일상 생활은 자녀가 제 시간에 잠자리에 들지 않겠다는 것과 관련된 최소한의 "교육 문제"를 줄이며 저녁 식사 전에 게임을 중단합니다. 특정시기에 음식을받는 데 익숙한 유기체는 이번에 음식의 소화를 촉진시키는 효소를 생산하기 시작합니다.
균형 잡힌 영양
자녀의 건강을 강화하기 위해 균형 잡힌 영양이 가장 중요한 항목입니다. 왜냐하면 어린이가 건강했는지 확인하기 위해 제대로 섭취해야하기 때문입니다. 아이의 일일 식단은 충분한 양의 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 비타민 및 미량 원소이어야합니다. 가능하다면 특정 시간에 아이에게 먹이를 주도록하십시오. 어린이에게 주어서는 안되는 것은 식품 첨가물, 안정제, 염료와는 다른 "화학"입니다.
감정적 인 상태
아이의 실제 및 상상의 많은 질병은 그의 심리적 상태와 감정적 인 상태와 관련이 있습니다. 예를 들어, 문제로 인해 아이가 학교 나 유치원에 가고 싶지 않다면, 위장이 실제로 상처를 입을 수 있습니다. 부모가이 문제에 시간을주지 않으면 아이들의 몸이 고통스럽고 혼란스러운 상황을 피하기 위해 더 심각한 질병을 앓을 수 있습니다.