그러나 이것은 다소 이상하게 보입니다. 그러나 많은 질병을 치료하는 효과적인 방법은 호흡과 관련이 있습니다. 지속적인 신체적, 정신적, 사회적 스트레스로 내면의 조화를 잃어버린 현대 세계에 사는 여성은 종종 적절한 호흡의 치료 효과를 경험할 수 없습니다. 유아와 어린 아이는 적절하게 호흡하지만, 나이가 들면이 능력이 가장 많이 상실됩니다. 호흡기 치료를 통해 사람은 다시 올바른 호흡을 알게되어 무거운 내부 긴장을 제거하고 필요한 정신적 안정을 회복 할 수 있습니다.
동부 호흡 요법의 영향
호흡 요법은 인간의 정신에 영향을 미치는 다양한 신체 운동입니다. 동시에, 이것은 교육 방법입니다. 또한, 호흡기 치료의 목적은 사람에게 제대로 호흡을하도록 가르치는 것입니다. 적절한 호흡을 방해하는 원인을 이해하고 자신과 신체를 새로운 방식으로 느끼는 특별한 운동을 통해 특히 중요합니다. 호흡의 과정은 자율 신경계에 의해 제공되며, 그 기능은 삶의 리듬, 인상, 두려움, 걱정, 자극, 공포 또는 기쁨의 영향을받습니다. 그러나 사람을 호흡하는 빈도와 깊이는 항상 자신의 의지의 노력을 조절할 수 있습니다. 부적절한 호흡은 일부 중요한 신체 기능의 붕괴와 질병의 발생을 초래할 수 있습니다. 따라서 깊은 우울 호흡은 나이와 건강 상태에 관계없이 모든 사람에게 매우 중요합니다. 호흡 운동은 자율 신경 근육 긴장 증을 도와줍니다. 이 질환은 불면증, 집중력 저하, 심계항진, 오한, 만성 피로 또는 여성의 삶에 극히 불리한 영향을주는 기타 유사한 증상으로 나타납니다.
호흡 운동을하기 위해 필요한 조건
호흡 운동을 위해 아무도 당신을 방해하지 않을 시간을 선택하는 것이 중요합니다. 운동을하는 방에서 평온하고 따뜻하고 편안해야합니다. 옷은 편안해야하며 조이지 말아야합니다. 스트랩을 풀고 고리를 풀 때 사용하는 것이 좋습니다. 몸의 최적 위치는 재봉사의 위치입니다. 이 자세가 불가능한 경우 의자에 앉아서 등을 곧게 펴는 것이 좋습니다.
간단한 보조 도구
실험을 할 때, 우리는 호흡이 시작되기 전에 입안에 넣은 빨대를 사용합니다. 그런 다음 아주 천천히 우리가 빨대를 통해 공기를 내뿜습니다. 호흡하기 전에 우리는 입에서 빨대를 제거하고 공기는 코를 통해 남아 있습니다. 이 간단한 보조 도구를 사용하면 호흡에 집중하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이러한주의 집중은 입 앞에서 손을 잡고 가볍게 불어 넣으면 공기가 나오게됩니다 (손바닥에서 무거운 털을 부는 것과 같음). 신체의 위치를 바꿀 때, 움직일 때 호흡이 바뀝니다.
누가 호흡 연습을 가르치나요?
호흡 운동은 특수 코스를 마친 물리 치료 전문가 및 체조 교사가 진행합니다. 첫째, 호흡 운동은 전문가의지도하에 수행하는 것이 좋으며 나중에는 집에서 스스로 반복 할 수 있습니다.
이 방법은 세상처럼 오래되었습니다.
호흡은 인간의 영적 발전과 관련이 있습니다. 본질적으로, 호흡에 중대한 중요성이 부여되는 강렬한기도와 노래는 현대의 호흡 운동과 매우 유사합니다. 그리스도의 탄생 후 첫 세기에 그리스의 고대 시대에도 호흡 운동의 주요 방법 중 하나가되었습니다.