야외에서 일하는 시간 후에 자유롭게 휴식함으로써 우리는 우리 몸에 필요한 산소 공급을 보장합니다. 이 물질의 분자는 에너지가 인체에서 방출되는 생화학 적 과정의 정상적인 과정에 매우 필요합니다. 드물게 야외에서 우리는 스스로 산소 결핍에 빠지게됩니다. 이것이 무엇으로 이어질 수 있습니까?
첫째, 우리 몸 (신체 운동과 정신 작업 모두)에서 다양한 행동을 수행하는 데 필요한 에너지를 얻으려면 매일 다양한 영양소를 섭취해야합니다. 영양의 가장 중요한 구성 요소 중 하나가 단백질, 지방 및 탄수화물이라고 할 수 있습니다. 그들이 갈라지면 산소 분자가 사용됩니다. 야외에서 자주 가스 상태의 물질을 충분히 섭취합니다. 그러나 환자가 통풍이 잘 안되는 사무실에서 일하는 데 대부분의 시간을 보내고 심지어 휴식 중에도 아파트 벽을 떠나지 않으면 신체 내로 산소 섭취가 줄어들어 음식과 함께 공급되는 영양분의 분열이 그렇게 집중적으로 일어나지 않습니다. 동시에 식량이 더 많이 흡수되고 초과 체중이 나타나며 내장에서 부패성 발효 과정이 전개됩니다. 신선한 공기에서 휴식을 취하면서 우리는 주 에너지 공급 업체 인 탄수화물과 지방에 필요한 산화 속도를 제공합니다.
둘째, 끈적 끈적한 방에서 일정하게 머물면서 헤모글로빈은 혈액에 산소를 적게 결합시켜이 물질로 다른 조직의 세포 공급을 악화시킵니다. 신선한 공기가 결핍되면 우리 몸의 여러 장기의 작용에 장애를 일으키고 심각한 질병의 출현을 초래할 수있는 산소 결핍의 발병에 기여합니다.
셋째로, 신선한 공기 속에 조직 된 휴식을 오랫동안 무시한 채로, 사람의 작업 능력은 필연적으로 줄어든다. 사실 뇌 (신체의 행동을 조절하는 가장 중요한 기관)는 산소 부족에 매우 민감합니다. 따라서이 기체 물질의 섭취가 감소하면 피로가 증가하고 두통의 증상이 나타납니다.
또한 신선한 공기 속에 쉬면, 우리는 단순히 활발히 움직여야하고,이를 희생 시켜서 우리 몸의 다양한 근육 그룹을위한 운동을 제공해야합니다. 운동 활동은 근육의 색조 유지에 기여하고 신체의 모든 기관의 혈액 공급을 향상시켜 모든 세포와 조직에 적절한 산소 전달을 보장합니다.
보시다시피, 주말이나 저녁에 쉬는 날에는 상쾌한 공기를 마시 며 가능한 한 빨리 몸의 힘을 되 찾으십시오. 이러한 휴가 기간 동안 머물 수있는 장소와 일년 중 계절에 따라 수행 할 수있는 운동 활동 유형은 조깅, 배드민턴 경기, 수영, 스키 또는 걷기 등 매우 다양 할 수 있습니다. 마을을 벗어날 기회가 없다면 가장 가까운 공원이나 광장에서 걸을 수 있습니다.이 지역의 풍부한 식물은 공기 중의 산소 농도를 높이는 데 기여합니다. 그러나 바쁜 고속도로 (종종 대도시의 거리에서 볼 수 있음)를 따라 아침 또는 저녁 조깅을하는 것은 여전히해서는 안됩니다. 결국, 자동차의 배기 가스로부터 많은 양의 불순물을 포함한 공기를 신선하게 할 수 없으며, 폐를 달릴 때 이러한 모든 유해 물질을 집중적으로 흡수해야합니다. 따라서 경기장의 경마장에서 뛰거나, 푸른 식물이 우거진 도시 광장에서 달리면 더 좋습니다.