계란, 피해 또는 혜택? 그리고 다시, 논란이되는 요리의 주제 - 닭고기 달걀, 해롭거나 이익이 되는가? 인터넷 페이지를 돌아 다니면서 나는 왜 일부 사람들이 다이어트 알에서 제외 시켰는지를 알아 냈습니다. 이것은 콜레스테롤 함량입니다. 콜레스테롤에 관한 주제는 이제 매우 인기가있어 토론에서 유명한 과학자들이 사실 인류에게 문제를 지적했습니다. 그리고 사실 : 계란은 매일 단백질 표준의 약 12 %, 비타민 A, D, E, B3, B12, 콜린과 엽산을 함유하고 있습니다. 또한 계란에는 요오드, 아연, 칼슘, 마그네슘, 철 및 인의 함량이 높습니다. 콜레스테롤 자체는 달걀 노른자에만 들어 있으며, 몸에 해를 끼치는 것 외에도 유익합니다. 그것은 인간의 두뇌에 콜레스테롤의 최대 금액이 포함되어 있으며, 또한 성 호르몬, 코르티 코 스테로이드와 담즙산의 선구자입니다. 글쎄,이 사실들이 여전히 당신을 설득하지 못했고 "콜레스테롤"이라는 말로 여전히 당신의 머리 속에 악몽 같은 생각을 품고 있다면 계란을 닭 계란으로 안전하게 대체 할 수 있습니다 - 그들은 콜레스테롤이 없습니다.
성분 :- 돼지 갈비 1000 g
- 닭고기 달걀 8 개.
- 마늘 10 개의 치질
- 고추 검은 땅 3 핀치
- 소금 추가 3 g
- 1 단계 주요 성분 : 고기, 달걀, 마늘.
- 2 단계 달걀을 끓으십시오.
- 3 단계 우리는 갈비뼈처럼 고기를 때려.
- 4 단계 Solim and pepper.
- 5 단계 프레스를 통해 짜낸 마늘에 윤활유를 바릅니다.
- 6 단계 이제 달걀에 알을 낳습니다.
- 7 단계 육류 ch을 롤에 넣고 실을 감아 서 감습니다.
- 8 단계 롤을 호일로 굴려 180 ℃에서 2 시간 동안 오븐에 넣는다.
- 9 단계 롤이 준비되었습니다.